남자의 건강

음경 발기 및 알아야 할 사항 •

소년이 사춘기에 들어가면 테스토스테론 호르몬이 음경 발달에 영향을 미치고 성기능을 활성화합니다. 관찰할 수 있는 징후 중 하나는 발기이며, 음경의 상태는 더 커지고 단단해지고 긴장됩니다.

그렇다면 발기 과정은 어떻게 발생합니까? 건강한 음경 발기는 어떤 모습이며 남성의 발기 부전을 예방하는 방법은 무엇입니까? 다음은 전체 설명입니다.

발기란 무엇입니까?

발기란 음경이 커지고 단단해지고 굳어지는 상태를 말합니다. 이 상태는 음경의 해부학적 구조에서 근육, 신경 및 혈관의 변화로 인해 발생합니다.

일반적으로 남성이 촉각, 시각, 청각, 성적 환상 등을 통해 성적 자극을 받을 때 발생하는 질환이지만, 어떤 경우에는 성기가 갑자기 발기되거나 성적 자극이나 각성 없이 발생하는 자발적 발기라고 할 수 있습니다.

남성이 사정을 하려면 발기가 필요합니다. 이는 성교 중에 정액과 정자가 자궁에 도달하여 난자를 수정시키는 것입니다. 사정은 또한 오르가즘으로 알려진 성적 쾌락을 동반합니다.

성기에 발기가 일어나는 과정을 안다.

단순해 보이지만 음경 발기 과정에는 많은 중요한 부분이 포함됩니다. 이 상태는 호르몬, 근육 조직, 신경 및 혈관을 포함하여 발생합니다.

다음은 음경의 모양이 더 크고, 단단하고, 팽팽하게 변하는 과정을 알아보기 위한 몇 가지 설명입니다.

  • 라고 불리는 뇌 부분 방실핵 남자가 성적 자극을 받으면 신호를 보냅니다.
  • 뇌에서 보낸 신호는 척수의 자율신경으로 전달되어 골반 신경으로 전달되고 해면 신경 , 다음 도달하기 위해 전립선을 통해 보내집니다 해면체 그리고 음경의 동맥.
  • 신호를 받은 후 근육 해면체 혈류가 내부 공간을 채울 수 있도록 이완하십시오. 해면체 .
  • 혈류의 이러한 증가는 해면체 내부 공간의 확장에 영향을 미치고 다음을 포함한 주변 영역을 확장합니다. 튜니카 알부기니아 - 덮고 있는 막 해면체 .
  • 흰둥이 흰둥이 그 시제는 혈액의 흐름을 막을 것입니다 해면체 그리고 피가 음경에 갇히게 됩니다. 더 오래 압력이 증가하여 음경에 발기가 있게 됩니다.
  • 골반저의 근육도 수축합니다. 해면체 발기시 혈압이 평소보다 두 배 증가합니다.
  • 오르가즘에 도달하거나 다시 성적 자극이 없으면 뇌는 음경으로 가는 혈류를 줄이기 위해 신호를 보냅니다.
  • 이 상태는 혈액의 혈압을 감소시킵니다. 해면체 , 또한 부분을 이완시킵니다. 튜니카 알부기니아 . 혈류는 더 이상 갇히지 않고 몸으로 다시 나올 수 있습니다. 그러면 음경이 정상 상태로 돌아가거나 다시 부드러워집니다.

정상적인 발기 성기의 특징

장애 또는 발기 부전의 출현은 음경의 상태를 최적 상태로 만들 수 없습니다. 정상적인 음경의 징후 중 하나는 음경이 커지고 단단해지며 사정할 때까지 생존할 수 있는 특성입니다.

음경 발기 상태가 정상인지 아닌지를 알아보기 위해 주의해야 할 몇 가지 특성이 있습니다.

1. 음경이 커지고 단단해진다

음경 발기는 음경에 갇힌 혈류의 압력으로 인해 발생합니다. 해면체 , 확대되고 굳어진 음경의 효과를 가져옵니다.

어떤 사람들은 "부드러움"을 느끼거나 음경의 상태가 발기되어도 덜 단단하다고 느낄 수 있습니다. 이것은 비타민 D 결핍, 중등도와 같은 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 분위기 섹스를 하거나 발기부전의 위험이 있습니다.

2. 남근은 구부릴 수 없다

발기하면 음경이 경직되어 똑바로 서거나 앞으로 서게 되며 전체 표면이 구부러지지 않는 막대기처럼 단단해집니다.

발기되었지만 여전히 구부러질 수 있는 상태는 삽입을 어렵게 만들고 파트너와 성관계를 가질 때 만족도를 감소시킵니다.

3. 밤과 아침에 발기

건강한 신체를 가진 남성은 수면 중에 3-5회의 발기를 경험할 수 있으며 각 세션에서 약 25-35분 지속됩니다. 한 이론은 밤에 발기의 시작이 REM(REM) 수면 단계에서 발생한다는 것입니다. 빠른 안구 운동 ).

당신은 성적 환상에 대한 꿈을 포함하여 수면의 REM 단계에 들어갈 때 꿈을 꾸게 될 것입니다. 따라서 밤에 발기한 후 사정을 하는 경우도 종종 있는데 이를 몽정이라고 합니다.

또한 깨어날 때마다 발기된 음경을 지속적으로 경험할 수 있습니다. 이 또한 정상적인 상태이므로 걱정할 필요가 없습니다.

4. 크기 및 내구성

음경 발기에는 두 가지 유형이 있습니다. 재배자 정상적인 조건과 남근에서 작게 나타날 것입니다 샤워 정상적인 조건에서 멋지게 보입니다. 일반적으로 남근 재배자 길이가 약 86% 증가하는 반면, 샤워 길이만 47% 증가했습니다.

조사에 따르면 성 의학 저널 , 평균적인 남성의 페니스는 성교 중 사정하기 약 5.4분(5분 24초) 전에 발기를 경험할 수 있습니다.

정상적인 남성 발기의 크기와 내구성에 대한 명확한 언급은 없습니다. 이 상태와 관련된 문제가 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

원인에 따른 발기 유형

발기의 원인은 일반적으로 성적 각성을 유발하는 자극과 관련이 있습니다. 그러나 연구에서 북미 비뇨기과 클리닉 이 상태를 자극의 출처에 따라 세 가지 유형으로 나눕니다.

  • 심인성 발기: 자극은 성적 상상력을 자극하는 것을 읽고 보는 것과 같은 시청각 또는 환상에서 비롯됩니다.
  • 반사 발기: 자극은 성교 또는 자위와 같이 음경과 생식기에 대한 물리적 접촉 또는 직접적인 자극에서 비롯됩니다.
  • 야행성 발기: REM 수면 단계에서 발생하는 과정으로 뇌의 노르아드레날린성 세포, 즉 청반이 비활성화되어 음경을 제어할 수 없어 발기를 유발합니다.

발기 부전 문제를 예방하기 위한 다양한 팁

발기 장애, 즉 발기 부전에 대해 가장 많이 불평하는 것 중 하나입니다. 발기 부전 또는 발기 부전은 남성이 발기를 얻거나 유지하는 능력이 없는 상태입니다.

발기 부전의 원인은 신체적 문제, 심리적 문제 또는 둘 다에서 올 수 있습니다. 발기부전은 일반적으로 남성이 노년에 접어들면 발생하지만 40세 이하의 남성도 같은 위험을 가집니다.

발기 부전 문제를 예방하려면 다음과 같은 몇 가지 쉬운 조치를 취할 수 있습니다.

1. 음식 섭취 유지

일반적으로 건강한 신체 상태는 섭취하는 음식의 영향을 받습니다. 건강하고 균형 잡힌 영양은 신체와 정신 상태를 유지하고 심장병 및 당뇨병과 같은 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

연구에 따르면 섬유질, 통곡물, 야채, 과일, 유제품 및 저지방 육류가 많은 식품을 섭취하면 남성의 발기 부전 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 이상적인 체중 유지

비만이나 과체중은 일반적으로 발기 부전의 위험을 증가시키는 건강 문제와 관련이 있습니다. 이상적인 체중을 유지하면 당뇨병과 고혈압(고혈압)의 위험도 예방할 수 있습니다.

체중을 줄이려면 자신의 몸 상태에 따라 안전하고 적절한 식단을 섭취해야 합니다. 다이어트를 시작하기 전에 먼저 의사나 영양사와 상담하십시오.

3. 운동

음식 섭취를 유지하는 것 외에도 운동을 통해 신체 활동을 하면 신체 상태를 개선할 수 있습니다. 격렬한 운동을 즉시 할 필요가 없으며, 몸의 상태에 적응하기만 하면 됩니다. 걷기 시작하거나 조깅 매일 30분 동안.

4. 음주 제한

실제로 과도한 음주는 침대에서 남성의 성과에 직접적인 영향을 미칩니다. 장기적으로 알코올 섭취가 발기 부전이나 발기 부전에 영향을 미치는 것은 불가능하지 않습니다.

5. 금연

담배를 많이 피우는 사람이라면 즉시 담배를 끊어야 합니다. 간접 흡연자에게도 동일하게 적용됩니다. 담배에 포함된 내용물은 심장 및 혈관 질환(심혈관 질환)의 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 남성의 발기 부전 발병에도 영향을 미칩니다.

6. 충분한 수면과 휴식을 취하세요

신체가 충분한 신체 활동을 하도록 하는 것 외에도 충분한 수면과 휴식을 취하는 것도 전반적인 신체 건강을 유지하는 데 중요합니다. 수면 장애는 또한 잘못된 생활 방식의 요인이며 발기 부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

7. 콜레스테롤 수치와 혈압에 주의

일반적으로 남성은 콜레스테롤 수치와 혈압에 거의 주의를 기울이지 않는 등 자신이 경험하는 건강 상태를 무시합니다. 높은 콜레스테롤과 고혈압(고혈압)은 발기 부전 문제를 일으키는 물리적 요인입니다.

8. 약물 섭취에 주의

의사가 처방한 특정 약물의 사용은 또한 이뇨제 및 항고혈압제와 같은 발기 부전을 유발할 가능성이 있습니다. 이러한 상태가 발생하면 의사와 상의하여 음주 권장 사항이나 제공할 수 있는 대체 치료법을 결정해야 합니다.

9. 정신 건강에 주의

스트레스, 우울증, 불안 장애와 같은 정신 건강 문제는 신체 상태에 영향을 줄 수 있으며, 그 중 하나가 발기부전입니다.

마음의 상태를 개선하고 스트레스를 해소하기 위해 요가나 명상을 통해 마음을 상쾌하게 할 수 있습니다. 또한 취미 생활을 하거나 잠시 휴식을 취하는 것과 같이 자신을 행복하게 하는 활동을 할 수도 있습니다.

10. 심리학자와의 상담

스트레스 해소를 위한 다양한 방법이 효과가 없다면, 특히 증상이 악화되는 경우 이를 대처하기 위해 전문가나 심리학자의 도움이 필요합니다.

의사와 심리학자는 항우울제 투여와 같은 치료를 제공하거나 인지 및 행동 치료( 인지 행동 치료 , 약칭 CBT).

발기 부전 및 기타 성 건강 문제의 증상을 예방하는 것은 확실히 당신과 당신의 파트너에게 도움이 될 것입니다. 추가 질문이 있으면 즉시 의사와 상의하여 문제를 해결하십시오.