심장 건강

정상 혈압과 계산 방법 -

건강 검진을 하면 의사가 일반적으로 혈압을 측정합니다. 특정 건강 문제가 있는 일부 사람들의 경우 혈압을 정상 범위 내로 조절해야 합니다. 그런데 정상 혈압(긴장)이 어느 정도인지 아십니까? 자, 아래에서 답을 찾으십시오.

정상 혈압(긴장)이란 무엇입니까?

혈압은 심장이 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 데 사용하는 힘의 척도입니다. 즉, 혈압은 심장 건강 상태와 밀접한 관련이 있으므로 건강을 체크할 때 혈압도 함께 측정됩니다.

의 분류에 따르면 미국 심장 협회, 사람의 정상 혈압은 120/80mmHg 미만입니다.

숫자 120은 심장이 혈액을 펌핑할 때의 압력 수준을 나타냅니다. 심장은 혈액을 펌프질하여 몸의 모든 부분에 순환시킵니다. 혈압의 최고 숫자인 120을 수축기 수치라고 합니다.

반면에 숫자 80, 즉 혈압의 최하위 숫자를 이완기 숫자라고 합니다. 이 숫자의 의미는 심장이 혈액을 펌프질하기 위해 잠시 쉬고 있다는 것입니다.

혈압이 항상 안정적이거나 같은 수치를 유지하는 것은 아닙니다. 이 수치는 당신이 무엇을 하고 있는지, 느끼는지 또는 현재 건강 상태에 따라 위 또는 아래로 올라갈 수 있습니다.

정상 외에도 혈압은 다음과 같은 여러 그룹으로 분류됩니다.

  • 저혈압. 저혈압 또는 저혈압으로 분류되는 상태는 정상 수치인 약 90/60mmHg 이하일 때입니다.
  • 고혈압. 혈압은 수축기 120~129, 이완기 80mmHg 미만이었다. 이 혈압이 있는 사람은 고혈압(고혈압 상태)이 되지 않도록 생활 습관을 조절해야 합니다.
  • 1단계 고혈압. 이 상태에서 혈압은 수축기 130-139 또는 이완기 80-89mmHg입니다. 의사는 일반적으로 생활 방식의 변화를 권장하고 심장 질환의 위험을 낮추기 위해 혈압 강하제를 처방할 수 있습니다.
  • 2기 고혈압. 혈압 범위는 140/90mmHg 이상입니다. 이 상태에서 의사는 고혈압 강하제와 건강한 생활 방식 변화를 함께 처방합니다.
  • 고혈압 위기. 혈압이 180/120mmHg를 초과하면 고혈압 위기 또는 고혈압 응급 상황으로 분류됩니다. 일반적으로 5분의 휴식 시간과 함께 두 가지 검사가 수행됩니다. 일반적으로 이 상태는 흉통, 숨가쁨, 요통 및 쇠약의 증상을 동반하므로 즉각적인 치료가 필요합니다.

연령별 정상 혈압(긴장)

사람마다 정상 혈압이 다릅니다. 한 가지 요인은 나이입니다. 다음은 연령에 따른 정상 혈압 제한입니다.

성인의 정상 혈압

연령에 관계없이 모든 성인의 정상 성인 혈압은 120/80mmHg입니다. 혈압이 그 한계 내에 있지 않으면 특정 활동, 생활 방식 또는 건강 문제가 있을 수 있습니다.

영유아의 정상 혈압

어린이는 성인보다 혈압이 낮은 경향이 있습니다. 따라서 이것은 사람이 젊을수록 혈압이 낮다는 것을 보여줍니다. 소아의 정상 혈압 범위는 다음과 같습니다.

  • 신생아의 수축기 수치는 약 60-90이고 이완기 수치는 20-60mmHg입니다.
  • 영아의 수축기 수치는 약 87-105이고 이완기 수치는 53-66mmHg입니다.
  • 1~3세 영아의 수축기 수치는 약 95~105이고 이완기 수치는 53~66mmHg입니다.
  • 3~7세 어린이의 경우 수축기 수는 약 95~110이고 기도 수는 56~70mmHg입니다.
  • 학령기 아동의 수축기 수치는 97-112이고 이완기 수치는 57-71mmHg입니다.
  • 청소년의 수축기 수치는 112-128이고 이완기 수치는 66-80mmHg입니다.

노인의 정상 혈압

2017년, 미국심장협회(American Heart Association) 및 기타 의료 기관의 새로운 지침은 모든 연령대의 고혈압 진단 비율을 130/80mmHg로 낮췄습니다.

나이가 들면 혈압이 높아지는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 노인의 경우 혈압이 성인의 정상 혈압 한도를 초과할 수 있습니다. 참고로 그의 혈압은 130/80mmHg를 넘지 않아 건강한 생활습관이 필요하다.

임산부의 정상 혈압

임산부의 정상 혈압 가이드라인은 일반인과 동일하며 120/80mmHg 미만입니다. 임신 20주가 되지 않은 상태에서 수치가 이 한도를 초과하면 임산부에게 고혈압이 있을 가능성이 있습니다.

혈압을 측정하는 방법

고령자 및 정상 혈압에 영향을 미치는 건강 문제가 있는 사람의 경우 정기적으로 혈압 검사를 수행해야 합니다. 일반적으로 증상을 일으키지 않는 고혈압을 예방하고 혈압을 정상 범위 내로 유지하여 신체가 항상 건강하도록 하는 것이 목표입니다.

혈압 측정은 진료소, 보건소, 병원, 심지어 집에서도 할 수 있습니다. 음, 집에서 주의를 기울여야 하는 혈압 검사 단계는 다음과 같습니다.

  • 혈압을 측정하기 전에 카페인이 든 음료를 마시거나 이전 30분 동안의 운동을 피하십시오. 5분 동안 몸의 긴장을 풀고 마음을 진정시키십시오.
  • 다리를 꼬지 않고 곧게 펴고 등을 곧게 펴고 의자에 앉습니다. 심장과 같은 평평한 표면에 팔을 놓습니다. 측정 커프를 사용하고 팔꿈치의 구부러진 부분 위에 부착되어 있는지 확인하십시오.
  • 예를 들어 1-5분 간격으로 2번과 같이 반복적으로 혈압을 확인합니다. 팔의 양쪽에서 혈압 검사를 할 수 있습니다. 그 이유는 오른팔과 왼팔의 혈압이 다를 수 있고 이것이 심장마비의 신호이기 때문입니다.
  • 아침저녁과 같이 정기적으로 독립적으로 동시에 혈압을 측정할 수 있습니다. 일반적으로 일상적인 혈압 측정은 치료를 변경한 후 2주 또는 의사에게 건강 검진을 받기 1주일 전에, 특히 특정 건강 상태가 있는 사람에게 수행됩니다.

정상 혈압에 영향을 미치는 것들

때때로 혈압의 증가 또는 감소가 원인을 확실히 알 수 없습니다. 그러나 대부분의 사람들은식이 요법, 생활 방식 및 건강 상태로 인해 정상 수치에서 혈압 변화를 경험합니다.

생활습관과 식습관에 따른 혈압 변화

과도한 음주, 흡연 습관, 염분은 높지만 칼륨은 낮은 음식을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승할 수 있습니다.

또한 운동을 거의 하지 않고 과체중도 정상 혈압을 높일 수 있습니다. 한편, 혈압 강하는 일반적으로 오랫동안 먹지 않거나 너무 오래 누워 있는(활동적으로 움직이지 않음)에 의해 발생합니다.

일반적으로 혈압은 밤에 저절로 감소하고 아침에 급증한다는 점을 기억하십시오.

특정 건강 상태 또는 문제로 인한 혈압 변화

드문 경우지만 다음과 같은 특정 상태나 질병이 정상 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

  • 특히 장기적으로 당신을 사로잡을 수 있는 스트레스를 경험합니다.
  • 남성과 여성 모두에서 이미 64-65세 이상입니다.
  • 서맥(매우 낮은 심박수), 심장마비, 심장 판막 질환 또는 심부전과 같은 심장 질환이 있으면 혈압이 낮아질 수 있습니다.
  • 피임약, 감기약, 일반의약품 진통제와 같은 약물을 사용하면 혈압이 상승할 수 있습니다. 한편, 항우울제, 발기부전 치료제, 파킨슨병 치료제를 사용하면 혈압이 떨어질 수 있습니다.
  • 당뇨병, 수면 무호흡증(수면 장애), 신장 및 갑상선 문제, 혈관 장애도 고혈압을 유발할 수 있습니다. 빈혈, 내분비 문제, 패혈증(혈액 내 박테리아 중독), 페니실린과 같은 항생제에 대한 알레르기 반응, 비타민 B12 및 엽산 결핍이 있는 사람은 저혈압 경향이 있습니다.
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