허리 통증은 남녀 모두 느낄 수 있습니다. 그러나 여성은 특히 월경과 임신 중에 그것에 더 취약한 경향이 있습니다. 불행히도 많은 여성들이 월경으로 인한 요통과 임신의 증상인 요통의 차이를 모릅니다.
사실 이 둘을 구분하는 능력이 중요하기 때문에 적절한 치료와 케어를 빨리 받을 수 있습니다. 속지 않으려면 아래 글을 읽고 월경으로 인한 요통과 임신의 차이를 알아두자.
생리통의 원인과 임신의 차이점
요통의 가장 흔한 원인은 근육 긴장(염좌)이며, 일반적으로 들어올리기나 운동과 같은 격렬한 신체 활동의 결과입니다. 그러나 특히 여성의 경우 요통은 월경과 임신 중에 발생하기 쉬운 경향이 있습니다.
음, 우선 월경으로 인한 요통의 원인과 임신의 증상으로 나타나는 원인의 차이점을 이해해야 합니다.
월경 중 허리 통증의 원인
월경 중 요통은 자궁 근육이 조직을 흘릴 정도로 강하게 수축하고 있음을 나타내며, 이를 월경혈이라고 합니다. 요통은 생리주기 동안 신체 호르몬의 변화로 인해 발생하는 PMS(월경통)의 징후 중 하나입니다.
요통은 일반적으로 월경 1-2일 전에 자궁 내막에서 프로스타글란딘 수치가 증가할 때 시작됩니다. 수치는 월경 첫날에 가장 높을 것입니다. 이러한 프로스타글란딘의 증가는 자궁이 수축하여 벽을 허물게 하는 것입니다.
월경 중에 발생하는 요통은 일반적으로 경미합니다. 그러나 프로스타글란딘이 더 많이 생성될수록 요통의 영향이 더 강해지고 허리와 다리 아래로 방사될 수도 있습니다. 어떤 경우에는 통증의 강도가 매우 심할 수 있으며 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 심한 생리통은 일반적으로 월경통이라고 합니다.
임신 중 허리 통증의 원인
허리 통증도 임신의 초기 징후 중 하나입니다. 임신 중 요통이 발생하는 주요 원인의 차이는 실제로 월경 주기로 인해 발생하는 것과는 다릅니다.
임신 초기에 발생하는 요통은 일반적으로 임신을 준비하는 과정에서 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 신체가 더 많은 프로게스테론을 생성하기 시작하면 나팔관의 근육이 약해져서 수정란이 자궁에 들어갈 수 있습니다.
임신 중 요통에 대한 불만은 수정란이 자궁벽에 부착될 때 착상 과정이 진행 중임을 나타냅니다. 착상은 배란 후 약 1주일 또는 수정 후 약 6-12일 후에 발생합니다.
재태 연령이 증가함에 따라 일부 임산부는 여전히 요통을 느낄 수 있습니다. 일반적으로 이것은 릴랙신 호르몬이 더 많이 분비되어 골반의 관절에 뼈를 묶는 인대와 구조가 늘어나기 때문에 발생합니다.
이 스트레칭은 근육 조직이 임신 전과 마찬가지로 체중과 자세를 지탱할 수 없게 만듭니다. 결과적으로 임산부는 허리 통증을 더 자주 경험할 수 있습니다.
또한 임신 중 요통은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.
- 소화불량의 증상 임신 초기의 헛배부름과 변비와 같은.
- 임신 기간 동안 체중이 증가합니다.
- 몸의 무게 중심 변경. 배가 커지면 자세가 앞으로 또는 뒤로 기울어집니다. 몸의 무게를 지탱하는 허리 근육이 당겨져 약해지고 빨리 지친다.
- 임신 중 눌린 신경 이는 자궁의 무게가 증가하여 고관절에 더 많은 압력을 가하기 때문입니다.
- 자궁 내 아기의 위치 변화 또한 골반 신경에 대한 압력을 증가시켜 임신 중에 요통을 유발할 수 있습니다.
월경 요통과 임신의 증상의 차이점
그래서 초조하게 기다리고 있다면, 이번에는 월례로 찾아오는 손님이든, 예비 아기든, 어떻게 구별해야 할까요?
생리로 인한 요통과 임신으로 인한 요통은 느끼는 증상에 주의를 기울이면 구분할 수 있습니다.
월경으로 인한 요통의 증상
월경 중에 발생하는 요통은 일반적으로 다음과 같은 월경통의 다른 증상을 동반합니다.
- 하복부의 둔한 경련이 멈추지 않고 계속됨
- 허리와 등 부위를 감싸는 욱신거리는 통증으로 허벅지 뒤쪽에서 다리까지 방사됩니다.
- 메스꺼운 구토.
- 피곤하고 약한 느낌.
- 설사.
- 두통.
- 통증이 심한 경우 실신.
하루가 지나면 프로스타글란딘 수치가 월경 주기가 끝날 무렵 감소합니다. 복부 경련과 요통은 일반적으로 프로스타글란딘 수치가 떨어지고 월경이 끝나면 가라앉습니다.
임신 중 허리 통증의 증상
Spine Health에서 인용한 임신 중 요통은 악화될 수 있으며 특정 활동을 수행하거나 작업하는 능력을 방해할 수 있습니다.
임신 중 요통의 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 엉덩이나 다리의 한쪽에 지속적이거나 간헐적인 통증이 있습니다.
- 허리에 날카로운 통증과 타는 듯한 느낌.
- 엉덩이에서 허벅지 뒤쪽으로 통증이 발생하고 다리로 방사됩니다.
- 다리에 쥐가 날 때까지 아프다.
- 골반이나 꼬리뼈의 통증이나 압통.
- 저린 감각과 같은 마비 또는 따끔거림, 또는 영향을 받은 다리의 쇠약.
요통은 처음에는 가렵고 둔하게 느껴지다가 나중에는 찌르는 듯한 통증과 경련처럼 날카롭게 느껴질 수 있습니다. 통증도 왔다가 갈 수 있습니다. 점차적으로 통증으로 인해 움직이거나 똑바로 서기가 어려워질 수 있습니다.
월경 요통과 임신에 대처하는 방법은 많은 차이가 있지만 여전히 동일합니다.
여성이 월경 중과 임신 중 느끼는 요통은 많은 차이가 있습니다. 그러나 둘 다 처리하는 방법은 동일합니다. 요통에 안전하게 대처하기 위해 다음과 같은 방법을 할 수 있습니다.
1. 진통제 복용
경미한 요통은 진통제를 복용하여 치료할 수 있습니다. 그러나 월경으로 인한 요통과 임신 중 요통을 치료하기 위해 복용할 수 있는 약물의 종류에는 물론 차이가 있습니다.
월경 중에도 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 복용할 수 있습니다. 한편, 임산부는 파라세타몰만 복용하는 것이 좋습니다. 이부프로펜이나 아스피린의 섭취는 임신 기간 동안 피해야 합니다.
2. 허리를 압박하고 마사지한다.
따뜻한 수건으로 허리를 압박하거나 가열 패드 월경과 임신 중에 느끼는 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증이 가라앉을 때까지 10~15분 동안 허리에 온찜질이나 냉찜질을 해보세요. 필요한 경우 다시 붙이기 전에 약 15분 동안 멈춥니다.
주의를 산만하게 하려면 아픈 허리를 부드럽게 마사지하여 월경 중과 임신 중 요통을 치료하십시오. 그러나 임신 중이라면 복부를 세게 마사지하지 마십시오.
3. 휴식
임신과 월경 중 요통을 다루는 방법에는 큰 차이가 없습니다. 2~3일 동안은 격렬한 신체 활동을 피하고 몸을 쉬면 됩니다.
휴식 중에는 자세에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 앞으로 기울이면 척추가 늘어날 수 있습니다. 서 있을 때, 걸을 때, 앉을 때, 잘 때 올바른 자세를 유지하세요.
4. 간단한 스트레칭
휴식 시간 사이에 가끔 일어나서 간단한 스트레칭 동작이나 임산부의 요통 완화를 위한 요가를 해보세요. 또는 걷기나 수영과 같은 가벼운 운동으로 요통을 치료하는 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
규칙적인 스트레칭이나 가벼운 운동은 근육을 강화하고 스트레칭할 수 있습니다. 또한 요통을 유발하는 척추에 가해지는 스트레스를 완화합니다.
5. 침술
연구에 따르면 침술은 월경과 임신 중 요통 완화에 효과적입니다. 임신 중이라면 먼저 산부인과 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
6. 물을 충분히 마신다
물을 마시면 월경이나 임신 중에 몸이 더부룩한 느낌을 받지 않도록 도울 수 있습니다. 따뜻한 물은 혈류를 증가시키고 근육을 이완시킬 수 있으므로 생리와 임신 중 경련과 요통을 완화할 수 있는 따뜻한 물을 마시도록 하십시오.
