정자와 정액은 두 가지 다른 물질 또는 물질입니다. 정자 세포는 일반적으로 현미경으로만 볼 수 있는 정액의 일부입니다. 한편, 정액은 음경에서 분비되는 희고 진한 액체입니다. 정액에 포함된 정자는 난자(난자)를 수정시켜 태아의 배아인 접합체를 형성하는 기능을 합니다. 난자를 수정시킬 준비가 된 정자 세포가 되기 전에 정자는 고환에서 생산되는 데 오랜 시간이 걸립니다. 고환에서 정자 세포가 형성되는 과정을 정자 형성이라고합니다.
정자 형성 과정 이해
정자 형성은 남성 고환에서 정자 세포가 형성되는 과정입니다. 정자 형성 자체는 단어에서 비롯됩니다. 정자 씨앗을 의미하고 창세기 분할을 의미합니다.
정자 세포는 고환의 정세관에서 생성됩니다. 세뇨관의 벽 내에는 많은 세포가 무작위로 흩어져 있으며 Sertoli 세포라고 합니다. 이 세포는 미성숙 정자 세포에 음식을 제공하는 기능을 합니다.
정자 세포가 성숙하면(spermatogonia), 정자(spermatogonia)(정자 줄기 세포)는 유사 분열과 감수 분열에 의해 번식합니다.
정자 세포에서 정자 세포는 유사 분열에 의해 1 차 정자 세포로 변합니다. 그 후, 1차 정자 세포는 감수 분열에 의해 동일한 크기의 2차 정자 세포로 분열됩니다.
감수 분열의 두 번째 단계를 통해 이차 정자 세포는 동일한 모양과 크기의 4 개의 정자로 다시 나뉩니다. 정자는 최종적으로 성숙한 정자 세포(정자)로 변하기 전의 마지막 단계이며 남성이 사정할 때 정액과 함께 방출될 준비가 되어 있습니다.
하나의 미성숙 생식 세포가 최종 성숙에 도달하는 데 최대 74일이 걸립니다. 이 과정에서 매일 3억 개 이상의 정자가 생산됩니다. 불행히도 그 수 중에서 최종 과정에서 완전히 성숙된 정자 세포는 약 1억 개에 불과합니다.
정자 세포는 매우 작습니다.
성숙한 정자는 타원형의 납작한 머리와 물결 모양의 꼬리를 가지고 있습니다. 정자는 머리에서 꼬리까지의 길이가 약 0.05mm로 매우 작기 때문에 육안으로 볼 수 없습니다.
정자의 머리에는 염색체가 있으며 또한 첨체라고 하는 신체 구조를 가지고 있습니다. 첨체에는 hyaluronidase와 proteinase라는 효소가 포함되어 있으며 둘 다 난자층을 관통하는 기능을 합니다. 첨체의 중앙에는 정자의 꼬리를 움직일 수 있는 에너지를 제공하는 작은 미토콘드리아가 있습니다.
건강한 생활 습관으로 정자의 질을 향상시키세요
건강한 정자는 남성 생식력의 핵심입니다. 당신과 당신의 파트너가 아이를 가질 계획이라면, 당신의 생활 방식을 더 건강한 생활 방식으로 바꾸는 것이 조리법 중 하나입니다.
따라서 남성의 생식 능력에 영향을 미치는 연령 요인뿐만 아니라 생활 방식이 귀하와 귀하의 파트너가 계획하고 있는 임신 프로그램의 성공을 결정할 수도 있기 때문입니다.
정자의 질을 향상시키기 위해 할 수 있는 몇 가지 건강한 생활 방식 변화가 있습니다.
1. 음식 섭취량을 지켜라
매일 먹는 음식은 정자의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 음식에 포함된 영양소는 정자의 질을 개선하여 정자의 이동과 수정을 돕는 중요한 역할을 합니다.
따라서 매일 먹는 음식에 균형 잡힌 영양과 영양이 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 건강하고 건강해지는 것 외에도 녹색 채소, 해산물, 영양소가 풍부한 통곡물과 같은 정자 수정 식품은 정자의 질과 남성의 성적 흥분을 개선하는 데 도움이 됩니다.
몸이 건강하면 성적 흥분과 정자의 질도 좋습니다. 그래야 출산율이 높아진다. 이것은 당신과 당신의 파트너가 계획하고 있는 임신 프로그램의 성공 가능성이 더 커질 수 있음을 의미합니다.
2. 금연
흡연은 건강에 해로운 습관이며 신체에 많은 부정적인 영향을 미칩니다. 발생할 수 있는 것 중 하나는 다산 문제입니다.
여러 연구에 따르면 흡연하는 남성은 발기 부전을 경험할 위험이 높습니다. 또한 담배를 피우는 남성의 정자의 질과 양도 비흡연자보다 나쁜 것으로 알려져 있다.
BMC Public Health에서 발표한 한 연구에서는 흡연이 정자 수 감소에 영향을 미치고 정자의 형태학적 결함 수를 증가시킨다고 결론지었습니다. 이것은 확실히 남성 생식력 수준에 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 아이를 낳고 싶다면 담배를 끊도록 노력하십시오. 쉽지는 않지만 그렇다고 해서 전혀 할 수 없는 것은 아닙니다.
금연을 위한 노력이 원활하고 최적으로 진행될 수 있도록 필요한 경우 주저하지 말고 가까운 사람들에게 도움을 청하십시오.
3. 스포츠에 근면
비만 눈썹 비만은 모양과 운동 모두에서 정자의 질과 양을 방해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이상적인 체중을 유지하는 것도 건강한 삶의 변화 중 하나입니다.
체중을 최적으로 조절하는 한 가지 방법은 규칙적으로 운동하는 것입니다. 또한, 운동은 스트레스 수준을 낮추면서 몸을 건강하게 만들 수도 있습니다.
낮은 스트레스 수준은 즐거움과 긍정적인 생각을 불러일으킬 수 있습니다. 이것은 파트너와의 임신 프로그램의 성공에 확실히 좋습니다.
고강도 운동을 할 필요가 없습니다. 귀하의 기호와 건강 상태에 따라 운동 유형을 선택하십시오. 매일 몸을 움직이세요.
4. 생식 기관을 돌보세요
고환의 온도를 유지하는 것도 정자의 질을 향상시키는 또 다른 방법입니다. 그 이유는 일부 연구에 따르면 뜨거운 온도가 정자를 손상시킬 수 있습니다.
정상 체온을 유지하고 뜨거운 물에 몸을 담그거나 꽉 끼는 바지를 입거나 노트북을 무릎에 올려 놓는 등 나쁜 습관을 피함으로써 정자 손상을 예방할 수 있습니다.
즉시 효과를 느끼지는 못하지만 음낭과 고환 주변의 고온은 정자 생성 과정을 방해하고 정자의 질을 저하시킬 수 있습니다.
5. 파트너와 건강한 섹스를 연습하십시오
또한 건강하고 안전한 성관계를 위해서는 성관계 전후에 음경을 청소해야 합니다. 성행위가 감염 확산의 가장 큰 원인 중 하나이기 때문입니다.
섹스 토이와 같은 보조 기구를 사용하고 싶다면 섹스를 하고 싶을 때마다 깨끗이 씻어야 한다.
성병의 위험을 피하기 위해 성교 중에 파트너를 변경하지 마십시오. 또한 실제로 위험한 행동을 유발할 수 있으므로 술에 취한 상태에서 섹스를 해서는 안 됩니다.
