정신 건강

자신을 사랑하는 가장 쉬운 방법, 이렇게 하세요

어떤 사람들을 위해 다른 사람들을 사랑하는 것은 자신을 사랑하는 것보다 쉬울 수 있습니다. 때때로 당신은 자신의 결점을 받아들이기가 어렵다고 느끼기 때문에 불안정한 다른 사람들이 가지고 있는 것과 함께. 사실 자신을 사랑하는 방법을 적용하는 것은 다른 사람들과 관계를 맺는 것만큼 중요합니다.

그러므로 다른 사람과 환경을 사랑하기 전에 먼저 자신을 사랑하십시오. 특별한 것을 할 필요가 없으며 쉽고 간단하고 건강한 다양한 방법과 습관을 적용하여 자신을 사랑하기 시작할 수 있습니다.

자신을 사랑하는 것의 중요성은 무엇입니까?

자신을 사랑하거나 자기 사랑 그것은 당신이 이기적이고 일탈적인 자기애적 성격을 발전시킨다는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 오만하지 않고 모든 장점을 받아들이지만, 또한 자신의 모든 단점을 덮지 않고 포용하는 은혜가 있습니다. 간단히 말해서, 자기 사랑은 온전하고 무조건적이어야 합니다.

자신을 사랑한다는 것은 모든 필요를 충족시키고 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 자신의 웰빙을 희생하지 않는 것을 의미합니다. 그것은 또한 자신을 우선시하고, 자신을 믿으며, 자신에게 정직하거나 거짓말을 하지 않고, 자신에게 친절하고, 자신에게 나쁜 일을 했을 때 자신을 용서하는 것을 의미할 수도 있습니다.

온 마음을 다해 자신을 사랑하면 자신과 주변 사람들에게 좋은 여러 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 타인의 삶과 자신을 비교하지 않기 때문에 사회적 부담에서 자유로울 수 있습니다. 또한 자신을 돌볼 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있으므로 육체적으로나 정신적으로 더 건강해질 수 있습니다.

정신적 육체적 건강은 보다 평화롭고 편안하며 안전하고 행복한 삶을 영위하기 위한 수도입니다. 당신은 또한 당신의 꿈을 추구하는 데 더 자신감을 가질 것이므로 현재와 미래를 위해 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

실제로 정신적으로 건강하면 우울증이나 불안 장애와 같은 미래의 다양한 정신 장애의 위험도 줄일 수 있습니다. 또한 인생의 모든 어려움에 더 잘 대처할 수 있으므로 올 수 있는 스트레스를 피할 수 있습니다.

뿐만 아니라 자신이 편안함을 느끼면 주변 사람들도 똑같이 느낄 것입니다. 당신이 내부에서 긍정적인 에너지를 발산하기 때문에 그들은 당신 주위에서 편안함을 느낄 것입니다. 이것은 또한 다른 사람들과 건강하고 조화로운 관계를 구축하고 인생에서 성공하기 위한 첫 번째 단계가 되는 데 중요합니다.

자신을 사랑하는 쉽고 간단한 방법

자기 사랑은 그냥 오는 것이 아닙니다. 몇 가지 유용한 작업을 수행하여 빌드해야 합니다. 불행히도 많은 사람들은 자신을 사랑하는 것이 쉽고 간단한 것에서 시작될 수 있다는 것을 모릅니다. 다음은 자신을 사랑할 수 있는 팁이나 방법입니다.

1. 건강한 몸 유지

신체적 건강을 돌보는 것으로 자신을 사랑하기 시작하십시오. 당신이 할 수 있는 간단한 방법은 운동하고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 규칙적이고 적절한 수면에 익숙해지는 것입니다. 매일 밤 7-8시간 동안 잠을 자고, 하루 세 번 식사를 하고, 걷기, 운동, 요가와 같은 규칙적인 운동을 하거나 명상을 통해 휴식을 취하십시오.

2. 전자기기 없이 시간 보내기

이 방법은 장치를 사용하지 않고도 할 수 있는 작업을 찾는 데 효과적일 수 있습니다. 직장이나 사교 활동으로 인해 정신을 고갈시켰던 휴대폰이나 노트북 화면을 바라보지 않고 휴식을 취하십시오. 대신 친구를 만나거나 창의적인 일을 할 수 있습니다.

3. 시간을 내라

하기 어렵더라도 잠시라도 시간을 내서 좋아하는 일을 하도록 노력하십시오. 책을 읽거나, 낱말 맞추기나 스도쿠를 하거나, 음악을 듣거나, 바쁜 일정 중에 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 이것은 당신이 자신을 더 소중히 여기고 사랑할 뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 집이나 방 청소

집이나 방을 청소하고 정리하는 것은 때때로 간과되는 자신을 사랑하는 간단한 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 사실 깨끗하고 깔끔한 집은 새로운 분위기를 연출할 수 있어 더욱 열정적이다. 또한 불안과 스트레스를 줄이거나 스스로 할 수 있는 새로운 영감을 찾을 수도 있습니다.

5. 마음을 쏟아라

슬픔, 분노 또는 실망을 유발하는 사건을 겪고 있다면 주저하지 마십시오. 마음을 놓아주는 것은 억눌린 감정을 풀어서 자신을 더 사랑할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 다이어리에 쓰거나 마음 속으로, 화장실에서, 거울 앞에서 자신에게 말을 걸면 표현할 수 있습니다.

6. 부정적인 생각을 없애라

억눌린 감정을 풀어줄 뿐만 아니라 부정적인 생각도 버려야 합니다. 때로는 이러한 부정적인 생각이 당신을 고통스럽게 만들고 종종 자신을 낮추기도 합니다.

대신 자신의 장점과 같은 긍정적인 생각을 하면 자신감이 생기고 자신을 사랑할 수 있습니다. 또한 지속적으로 부정적인 생각을 하게 만드는 부정적인 뉴스의 소비를 줄여야 합니다.

7. 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸라

자신을 사랑하는 한 가지 방법은 긍정적이고 사랑하는 사람들과 함께하는 것입니다. 긍정적인 사람들과 어울리면 긍정적인 분위기와 습관을 갖게 될 수 있습니다. 이것은 자신을 더 좋게 만들 수 있습니다. 반대로 모든 유해한 관계를 끝내십시오.실제로 당신에게 해를 끼치는 것.

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