정신 건강

삶에서 자신만의 용도가 있는 7가지 기본 감정 유형 이해하기

감정은 생각하고 행동할 때 중요한 역할을 합니다. 항상 느끼는 감정은 결정과 행동에 영향을 주어 생존하고 위험을 피하며 자신과 다른 사람을 이해하는 데 도움이 됩니다. 감정, 감정의 유형 및 삶의 기능을 실제로 이해하려면 다음 검토를 고려하십시오.

나름의 장점이 있는 다양한 종류의 기본 감정들

사람마다 감정의 수준과 관리가 다르지만 실제로 우리가 실제로 가지고 있는 기본적인 감정이 있습니다. 사람의 행동에 영향을 미치는 것은 이러한 기본 유형의 감정입니다.

1. 행복

모든 유형의 감정 중에서 행복은 모든 사람이 가장 원하고 추구하는 것입니다. 이 감정은 만족감, 기쁨, 웰빙과 같은 즐거운 감정 상태로 정의됩니다. 행복은 다음과 같은 다양한 방법으로 표현될 수 있습니다.

  • 웃는 표정
  • 유쾌한 발랄한 음색
  • 편안하거나 흥분해 보이는 바디 랭귀지

행복의 감정은 사람으로 하여금 감사하게 만들고 자신과 다른 사람을 더 잘 이해하게 합니다. 행복은 신체적, 정신적 건강에 중요한 역할을 하는 긍정적인 감정의 한 예입니다. 그 중 하나는 수명 연장입니다.

반대로 불안, 스트레스, 우울증, 외로움 등 행복하지 않다면 건강에 부정적인 영향을 미치고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.

2. 슬픔

행복의 반대말로 많은 사람들이 슬픔을 원하지 않습니다. 이러한 감정은 실망감, 절망감, 무관심, 나쁜 기분이 특징입니다. 모든 감정과 마찬가지로 슬픔은 언제든지 올 수 있으며 모든 사람이 때때로 경험합니다.

어떤 경우에는 장기간의 심한 슬픔을 느끼는 사람들이 우울증으로 발전할 수 있습니다. 슬픔은 다음과 같은 여러 가지 방법으로 표현할 수 있습니다.

  • 우울한 기분
  • 입 다물어
  • 무기력하고 영감이 없다
  • 다른 사람들로부터 철수
  • 울다

사람마다 느끼는 슬픔의 정도는 원인과 슬픔에 대처하는 방법에 따라 다릅니다.

그러나 슬픔을 느끼는 것이 완전히 나쁜 것은 아닙니다. 이러한 감정은 일어나서 자신을 치유하고 미래에 다시 슬프거나 실망하지 않는 방법을 이해하고 알도록 유도할 수 있습니다.

3. 두려움

두려움은 생존에 중요한 역할을 하는 강력한 감정입니다. 이러한 감정을 느낄 때 근육이 긴장하고 심장이 더 빨리 뛰며 정신이 더욱 깨어집니다.

예를 들어, 위험한 상태에 있을 때 두려움이 생겨서 뛰거나 다른 사람에게 도움을 요청하는 것과 같이 자신을 방어하기 위한 반응을 이끌어냅니다. 따라서 모든 사람은 위험에 처했을 때 대처할 수 있도록 이러한 유형의 감정을 갖추고 있습니다.

두려움에는 다음과 같은 다양한 표현이 포함될 수 있습니다.

  • 두려운 표정; 눈을 크게 뜨고 고개를 숙인다
  • 숨기거나 회피하거나 감히 위협에 맞서려고 함
  • 몸에서 땀이 나고 심장 박동이 빨라지고 호흡이 빨라집니다.

두려움은 일반적으로 위협이 즉각적일 때 발생합니다. 이 감정은 성장하고 용기를 키워 동일한 조건에 직면했을 때 당신을 더욱 탄력적으로 만들 것입니다.

4. 역겹다

혐오감이란 무엇인가를 보거나, 냄새를 맡거나, 느끼거나, 듣는 것과 같이 싫어하는 것을 특징으로 하여 그것을 피하기 위해 열심히 노력합니다. 기분 나쁘게 들리지만, 이 감정은 몸이 질병 전염을 피하기 위해 청결을 유지하기 위해 자부심을 키울 수 있습니다.

혐오감은 일반적으로 다음과 같은 여러 방식으로 표현됩니다.

  • 역겨운 것으로 간주되는 물건을 멀리하십시오
  • 메스꺼움 및 토하고 싶은 것과 같은 신체 반응
  • 찡그린 표정, 찡그린 표정, 입술을 위로 말아올리는 표정

5. 화난

두려움과 마찬가지로 분노는 자신을 보호하고 위협에 대응하는 데 필요합니다. 이 감정은 좌절감, 다른 사람들과 어울리지 않는다는 느낌이 특징입니다. 분노는 종종 다음과 같은 다양한 표현으로 표현됩니다.

  • 거칠거나 비명을 지르는 목소리 톤
  • 땀에 젖은 몸과 붉은 얼굴
  • 물건을 때리거나 발로 차거나 던지는 것과 같은 공격적인 행동이 나타납니다.

종종 부정적인 감정으로 여겨지지만, 분노는 실제로 당신이 행동을 취하고 당신을 괴롭히는 것들에 대한 해결책을 찾도록 동기를 부여할 수 있습니다.

나쁜 것으로 간주되는 분노는 자신이나 다른 사람에게 해로운 방식으로 표현되는 통제할 수 없는 과도한 분노입니다. 이 분노는 사람이 합리적인 결정을 내리는 것을 어렵게 만들고 심지어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

6. 충격을 받거나 놀란

놀라거나 놀란 것은 긍정적인 감정, 부정적인 감정, 중립적인 감정으로 분류할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 예상치 못한 일로 인해 매우 잠깐 발생합니다. 당신도 모르는 사이에 이러한 감정은 사람의 행동에 중요한 것으로 판명됩니다. 왜요?

놀람이나 놀람은 사람이 더 차분해지고 자신과 감정을 통제하는 법을 배우도록 동기를 부여할 수 있기 때문입니다. 놀라움이나 놀라움을 표현하는 방법에는 다음과 같은 여러 가지가 있습니다.

  • 점프하거나 뒤로 물러나는 물리적 반응
  • 비명을 지르거나 비명을 지르거나 헐떡거리는 소리를 낸다.
  • 다른 응답, 싸우거나 실행
  • 표정은 눈썹을 치켜 올리거나 눈을 크게 뜨거나 입을 벌린다.

7. 기타 감정

위안, 창피함, 자랑스러움, 죄책감, 굴욕감 같은 이전의 감정이 이러한 감정보다 더 자주 발생했습니다.

이러한 감정은 다른 감정을 모방할 수 있습니다. 즉, 항상 동일한 표현으로 설명되지는 않습니다. 예를 들어, 창피함을 느끼는 것은 두려움처럼 내려다보고, 화난 것처럼 얼굴을 붉히며, 혐오감처럼 외면하려고 하는 것으로 나타날 수 있습니다.