정신 건강

육체적 정신적 건강을 위해 우는 것의 4가지 이점

침실에서든 화장실에서든 혼자 있을 때 울었을 것입니다. 우는 것은 각계각층의 모든 사람에게 매우 자연스러운 것입니다. 사실, 우는 것도 당신에게 유익합니다. 호기심이 많은? 자, 다음 리뷰에서 자세히 알아보세요!

우는 것은 남성과 여성 모두에게 정상입니다.

우는 것은 아기, 소녀, 여성의 동의어일 수 있습니다. 그러나 이것이 소년이나 남성이 전혀 울어서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다.

불행히도 "소년/남성은 울면 안 된다"는 원칙은 항상 소년의 부모로부터 뿌리를 내려왔습니다. 아이들은 자라기 시작하면 다양한 문제에 직면했을 때 울지 않을 만큼 강합니다. 왜요?

그 이유는 우는 것이 약점으로 여겨지고 강하고 강인한 남자의 자아상과 상반되기 때문입니다.

약해 보이지만 우는 것이 건강에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다. 대조적으로, 특정 상황에서 울음을 참지 않는 남성은 사랑하는 사람들로부터 감정적으로 멀어질 가능성이 더 큽니다. 그들은 또한 알코올과 마약으로 감정을 표출하려고 합니다.

당신이 알지 못하는 우는 것의 이점

우는 것이 반드시 당신을 약하게 만드는 것은 아니며, Penn Medicine에서 보고한 바와 같이 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

1. 기분 개선

일반적으로 울고 나면 기분이 훨씬 나아진다는 것을 알아차렸습니까? 울면 실제로 스트레스를 증가시키는 수많은 독소와 호르몬이 몸에서 방출됩니다.

이것은 차례로 기분을 좋게 함으로써 실제로 도움이 됩니다. 잠을 잘 자고 면역 체계가 강해지며 체중 증가를 피할 수 있습니다. 스트레스 수준을 낮추면 울음도 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

2. 눈 기능 유지 및 보호

신체의 세포가 제대로 작동하고 수분을 공급받기 위해서는 물이 필요합니다. 글쎄, 당신의 눈은 또한 수분을 유지하기 위해 물이 필요합니다.

우는 것은 몸이 눈에 수분을 공급하는 방법입니다. 그렇게 하면 물체에 초점을 맞추는 눈의 능력이 더 선명해집니다. 또한 울음의 이점은 다양한 유해한 이물질로부터 눈을 보호합니다. 그것을 먼지, 흙 또는 날아다니는 톱밥이라고 부르십시오.

이 작은 입자는 눈에 들어가 자극을 유발할 수 있으며 나중에 다양한 눈 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 눈물에는 감염과 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항균 화학물질인 리소자임이 포함되어 있습니다.

3. 코를 맑게 도와줍니다.

누관은 실제로 코 안쪽과 연결되어 있습니다. 즉, 울 때 눈물은 눈뿐만 아니라 비강까지 다양한 자극 물질(자극 물질)을 맑게 해줍니다.

따라서 울 때 코가 뛰고 점액을 분비한 다음 제거합니다.

4. 타인과의 관계 강화

우는 것은 당신을 나약하게 보이게 하므로 참으며 스스로 울려고 한다. 그러나 어떤 상황에서는 다른 사람들 앞에서 눈물을 참지 못할 수도 있습니다. 특히 가까운 사람들과 당신이 신뢰하는 사람들에게.

이것은 당신이 말로 설명할 수 없는 감정과 감정을 다른 사람들이 볼 수 있게 해줄 것입니다. 이것은 가족, 친구 및 주변 사람들 사이에 더 깊은 정서적 유대를 형성할 수 있습니다.

너무 많이 울지 않는 요령

우는 것의 장점을 이미 알고 있지 않습니까? 그렇습니다. 이점이 많다고 해서 모든 경우에 과도하게 울거나 울어야 한다는 의미는 아닙니다. 건강에 좋지 않은 너무 많이 울지 않기 위한 몇 가지 팁이 있습니다.

  • 우는 것은 자연스러운 일이며 감정을 표현하는 방법으로 특정 상황에서 필요하다는 것을 상기하십시오.
  • 울고 싶을 때 울 수 있는 공간과 시간을 주자. 어떤 때는 다른 사람들 앞에서 울 수도 있지만 괜찮습니다. 이 시점에서, 당신이 울 때 당신과 함께 할 다른 사람이 필요할 수 있습니다.
  • 히스테리하게 비명을 지르면서 울지 마십시오. 결국 목이 아플 수 있습니다.
  • 당신은 울 수 있지만 너무 과도하게 울지 마십시오. 계속 우는 것은 눈을 붓고 아프게 하여 일상생활에 지장을 줍니다.

뚜렷한 이유 없이 계속 울고 슬픈 느낌이 든다면 심리학자나 의사와 상담하여 자신의 상태에 대해 자세히 알아보세요. 이것은 정신 장애, 즉 우울증의 징후일 수 있습니다.