피부 건강

건성 피부 극복 방법, 주의할 점은?

건성 피부 문제는 종종 트러블이 생기기 쉬운 지성 피부에 비해 사소한 것으로 간주됩니다. 건조한 피부는 칙칙해 보이기 쉽고 감염 위험이 있으며 다른 피부 문제의 영향을 받기 쉽기 때문에 이러한 가정은 잘못된 것입니다. 건조한 피부에 대처하는 방법이 필요합니다.

좋은 소식은 건성 피부를 여러 가지 방법으로 치료할 수 있다는 것입니다. 치료 옵션은 무엇입니까?

생활 습관의 변화에 ​​따른 건성 피부 대처법

일반적으로 건조한 피부는 위험한 문제가 아닙니다. 이 상태는 생활 방식의 변화와 천연 성분의 사용으로 치료할 수 있습니다. 효과가 없거나 피부를 건조하게 하는 질환이 있다면 내과적 치료를 고려할 수 있다.

생활 습관에 포함된 습관, 식이요법 등의 요인은 피부 관리에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 생활 방식의 변화는 일반적으로 다른 방법보다 먼저 취하는 단계입니다.

건조한 피부에 수분을 회복하기 위해 해야 할 다양한 일들이 있습니다.

1. 뜨거운 물로 목욕을 너무 오래하지 마십시오.

많은 사람들이 바쁜 하루를 보낸 후 몸을 이완시키기 때문에 뜨거운 샤워나 목욕을 좋아합니다. 그러나 뜨거운 물로 너무 오래 목욕하는 것은 피부에 좋지 않습니다.

뜨거운 물은 따뜻한 물보다 피부의 천연 오일을 더 빨리 제거할 수 있습니다. 사실, 천연 오일은 피부를 촉촉하게 유지하는 보호 기능을 해야 합니다. 그 결과 피부가 건조해지고 쉽게 벗겨집니다.

전문가에 따르면 이상적인 목욕 시간은 물의 온도에 따라 5-10분입니다. 이 기간은 샴푸를 포함하지 않으며 따뜻한 물을 사용하면 확실히 더 짧습니다. 또는 미지근한 물로 목욕을 할 수 있습니다.

2. 피부를 부드럽게 클렌징

건성 피부를 다루는 또 다른 방법은 사용하는 세제 유형에 주의를 기울이는 것입니다. 그 이유는 특정 페이셜 비누와 클렌저는 더 민감한 얼굴 피부에 너무 강할 수 있기 때문입니다.

몸에 있는 세균과 먼지를 청소하는 대신 너무 강한 세제는 실제로 천연 오일을 제거하고 피부 보호막을 침식합니다. 피부는 본연의 수분을 잃어버리기 때문에 더 쉽게 건조해진다.

제품 사용 후 피부가 당기고 건조한 느낌이 든다면, 제품에 피부에 너무 유해한 성분이 포함되어 있기 때문일 수 있습니다. 일반적으로 피해야 할 제품은 알코올, 향료, 나트륨이 함유된 제품 라우릴 설페이트 피부의 수분을 빼앗기 때문입니다.

3. 정기적으로 보습제 사용

모이스처라이저는 일련의 건성 피부 관리에 빠질 수 없는 제품이다. 모이스처라이저의 사용은 피부의 수분을 가두어 피부 보호층이 항상 손상되지 않도록 보호하는 중요한 기능을 합니다.

건성 피부용 보습제는 보습력이 높아야 합니다. 미국 마이애미 대학의 화장품 의학 책임자인 Leslie Baumann 박사는 다음을 포함하는 제품을 제안합니다. 시어 버터, 세라마이드, 스테아르산 또는 글리세린.

젖산이 함유된 모이스처라이저를 사용하여 건조한 피부를 치료할 수도 있습니다. 이 화합물은 건조하고 비늘 모양의 피부의 최상층을 제거하고 피부 세포 사이의 공간을 채우기 위해 그 아래의 층에 침투하는 데 도움이 됩니다.

보습 제품을 사용하는 가장 좋은 시간은 샤워 후입니다. 그 이유는 피부가 아직 반쯤 촉촉해서 케어 제품의 내용물이 흡수되기 쉽기 때문입니다. 1일 2회 이상 충분한 양을 덜어 피부에 충분한 수분을 공급합니다.

규칙적인 사용 후에도 피부가 여전히 건조해 보인다면 하루에 여러 번 더 많은 보습제를 발라야 할 수도 있습니다. 또한 제품을 피하십시오 피부 관리 피부에서 수분을 끌어내는 알코올 기반.

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4. 번짐 바셀린

석유 젤리는 건성 피부를 위한 주요 모이스처라이저 중 하나입니다. 이 제품은 피부가 더 이상 건조하지 않도록 수분을 가두는 역할을 합니다. 이런 식으로 피부는 자연 보호를 회복합니다.

바셀린 피부 속 수분을 끌어당기는 습윤제 역할도 한다. 텍스처가 모공을 막는 것처럼 두껍고 끈적하게 보이지만 실제로는 분자가 너무 커서 피부에 너무 깊숙이 침투하지 않습니다.

5. 수치료

신체의 거의 75%가 물입니다. 신체의 수분 함량이 감소하면 피부를 포함한 장기에 영향을 미칩니다. 물이 충분하지 않으면 피부가 건조해지거나 벗겨지거나 주름이 생기기 쉽습니다.

피부는 콜라겐이라는 특수 단백질에 의해 지지되며, 이 단백질이 효과적으로 작용하기 위해서는 물이 필요합니다. 피부가 촉촉하고 탱탱하고 탄력이 있을 때 기미와 자극의 원인이 되는 이물질의 유입을 줄여준다.

또한 피부 수분을 유지하고 피부 세포에 영양을 공급하는 것도 중요합니다. 물은 피부 조직의 요구를 충족시키고 탄력을 증가시켜 피부 노화, 주름 및 잔주름의 징후를 지연시킬 수 있습니다.

물을 더 많이 마시면 ​​건조한 피부를 치료할 수 있습니다. 팁 중 하나는 물 요법을 통한 것입니다. 수행해야 할 단계는 다음과 같습니다.

  • 아침에 일어나서 위가 비어 있는 상태에서 최소한 4~6잔의 물을 마십니다. 물은 실온 또는 미지근한 상태에서 마십니다.
  • 물을 마신 후 이를 닦고 45분 동안 아무것도 먹지 마십시오.
  • 그 후에는 일상을 계속하십시오. 45분 동안 다음과 같은 가벼운 신체 활동을 할 수 있습니다. 조깅 또는 요가.
  • 식후 2시간 동안은 아무것도 마시지 마십시오. 예를 들어, 아침 식사 후 다음 2시간 동안은 먹거나 마시지 마십시오.
  • 한 번에 4~6잔의 물을 마실 수 없다면 물 한잔 사이에 몇 분간 휴식을 취하십시오.

6. 자외선 차단제 사용

태양 노출은 건조한 피부의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 보호 장치 없이 자외선에 직접 노출되는 피부는 화상, 손상 및 암의 위험이 훨씬 더 큽니다.

자외선 차단제를 바르면 피부 손상을 예방할 수 있습니다. 정보가 있는 자외선 차단제를 선택하십시오 넓은 스펙트럼 및 최소 30 SPF. 태양 아래 있는 시간이 길수록 SPF가 높은 자외선 차단제를 선택해야 합니다.

자외선 차단제는 피부를 완전히 보호하지 못하기 때문에 피부를 가리기 위해 옷을 입어야 합니다. 필요한 경우 긴 소매, 긴 바지, 모자를 착용하십시오. 외출 시 날씨에 따라 재료의 종류를 조절하세요.

7. 피부에 영양을 주는 음식 먹기

특정 음식을 먹으면 건조한 피부를 극복할 수 있다고 누가 생각했을까요? 건강한 피부는 수분뿐만 아니라 다양한 비타민, 미네랄, 기타 영양소가 필요하기 때문입니다.

피부에 중요한 비타민은 과일, 채소, 통곡물에서 얻을 수 있는 비타민 A, C, E, K입니다. 비타민은 피부를 젊어지게 하여 피부가 건강하게 유지되도록 합니다. 피부의 콜라겐 네트워크도 유지되어 피부가 강하고 촘촘해 보입니다.

피부는 또한 미네랄, 특히 아연이 필요합니다. 아연은 피부 조직의 재생을 돕고 손상의 위협으로부터 피부를 강하게 유지합니다. 이 미네랄은 견과류, 해산물 및 살코기에서 얻을 수 있습니다.

덜 중요한 또 다른 영양소는 불포화 지방입니다. 불포화 지방은 피부를 촉촉하게 유지하고 손상된 피부 세포를 복구합니다. 이러한 이점은 지방이 많은 생선, 아보카도 및 견과류를 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

천연 성분으로 건성 피부를 치료하는 방법

환경에는 실제로 피부에 유용한 많은 천연 성분이 있습니다. 이러한 성분은 피부에 수분을 공급하거나 콜라겐 조직을 지원하거나 손상된 피부 세포를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천연 성분은 보통 마스크 형태로 사용되며, 직접 바르는 보습제, 북북 문질러 닦기, 또는 목욕 첨가제. 다음은 사용할 수 있는 다양한 천연 재료입니다.

1. 올리브 오일

건조한 피부를 보습하기 위해 사용하는 또 다른 훌륭한 천연 성분은 올리브 오일입니다. 올리브 오일은 천연 클렌저 및 보습제 역할을 합니다. 이 제품은 또한 피부에 좋은 항산화제와 지방산을 함유하고 있습니다.

건조한 얼굴 피부를 다루려면 평소 사용하는 모이스처라이저를 사용하기 전에 올리브 오일을 약간만 바르십시오. 다른 신체 부위에는 목욕하기 약 30분 전에 올리브 오일을 건조한 부위에 바르십시오.

올리브 오일을 손, 발 및 기타 건조한 피부 부위에 문지른 후 부드럽게 마사지하십시오. 오일이 완전히 흡수되도록 부드럽게 원을 그리며 피부를 마사지합니다. 그 후에 샤워를 하고 가벼운 바디 로션을 다시 사용할 수 있습니다.

2. 알로에 베라

햇볕에 그을린 피부를 진정시키는 천연 치료제일 뿐만 아니라, 알로에 베라 젤은 건조한 피부에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 내용물이 피부 결을 부드럽게 하고 개선하는데 도움을 줍니다.

건성 피부를 치료하기 위해 알로에 베라를 사용하는 방법은 아주 쉽습니다. 신선한 알로에 베라를 두 부분으로 나눈 다음 젤을 준설합니다. 건조한 피부에 알로에 베라 젤을 바르고 잠시 두십시오. 그 후 따뜻한 물로 헹굽니다.

사용하기 전에 알로에 베라 젤을 냉장고에 몇 시간 동안 보관하여 진정시키는 청량감을 얻을 수도 있습니다. 그러나 피부가 가렵거나 불편함을 느끼면 사용을 중단하십시오.

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3. 코코넛 오일

코코넛 오일은 건조한 피부를 치료하는 천연 성분으로도 사용할 수 있습니다. 이전 연구를 참조하면 코코넛 오일의 포화 지방산 함량은 층의 수분과 지방 함량을 증가시켜 피부를 부드럽게 하는 것으로 나타났습니다.

자기 전에 몸의 건조한 부분에 버진 코코넛 오일을 바르고 아침에 씻어내면 됩니다. 또한 피부가 여전히 따뜻하고 유연할 때 목욕 후 코코넛 오일을 사용하십시오. 매일 이렇게 하면 피부가 부드럽고 부드러워집니다.

4. 꿀

이 천연 설탕 대용품은 건조한 피부의 보습에도 효과적입니다. 항염증, 항산화 및 항균 효과가 있는 것으로 입증된 것 외에도 연구에 따르면 꿀에는 보습 및 치유 특성도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

또한 꿀에는 피부의 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 많은 사람들이 이 천연 성분을 사용하여 건조한 피부를 관리하는 것은 당연합니다.

목욕 전 몸이나 얼굴에 꿀을 바르고 5~10분 동안 그대로 둡니다. 이 단계를 매일 정기적으로 반복하면 보다 촉촉한 피부를 얻을 수 있습니다.

5. 염소 우유

우유는 항염 성분을 함유하고 있으며 피부에 진정 효과를 줍니다. 또한 우유에 함유된 젖산은 피부 세포를 젊어지게 하여 수분을 증가시키고 피부를 더 밝게 만듭니다.

우유에서 발견되는 지방산과 트리글리세리드는 또한 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 A는 피부가 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우고 일반적으로 피부 건강을 유지하는 데 도움이 될 만큼 충분히 높습니다.

깨끗한 수건에 찬 우유를 적셔 건조한 피부에 5~7분 동안 문지르면 됩니다. 우유 4테이블스푼에 장미수 몇 방울과 레몬 주스를 첨가할 수도 있습니다. 그런 다음 깨끗해질 때까지 물로 피부를 헹굽니다.

6. 프로바이오틱스

프로바이오틱스나 좋은 박테리아는 소화에만 유익한 것이 아닙니다. 좋은 박테리아의 존재는 신체의 나쁜 박테리아를 감소시킬 수 있으므로 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

신체의 염증이 적을수록 발생할 수 있는 신체 및 피부 문제가 적습니다. 즉, 여드름, 피부 자극, 안면 피부 발적 등 염증과 관련된 피부 트러블을 감소시킬 수 있다.

이러한 이점을 얻으려면 요구르트, 케피어와 같은 천연 프로바이오틱스가 포함된 식품과 장아찌나 김치와 같은 발효 야채를 섭취할 수 있습니다.

건성 피부 관리의 핵심은 피부를 최대한 촉촉하게 유지하는 것입니다. 피부의 보호층을 침식하는 습관을 피하고 자연적으로 수분을 공급하는 천연 성분을 사용하면 이렇게 할 수 있습니다.

생활 방식의 변화와 천연 성분의 사용이 효과가 없다면 의사와 상의하여 원인을 알아낼 수 있습니다. 특정 조건에서 건조한 피부는 치료가 필요한 또 다른 피부 질환을 나타낼 수 있습니다.