누가 성공한 사람을 원하지 않습니까? 목표를 성공적으로 달성하고, 만족스러운 직업을 갖고, 행복한 삶을 사는 것은 모든 사람이 추구하는 바입니다. 그러나 이 성공을 달성한 후의 기분에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 자랑스럽거나 자격이 없다고 느끼십니까? 불안하고 부적절하다고 느끼면 사기 증후군일 수 있습니다.
사기꾼 증후군에는 다른 많은 이름이 있습니다. 그 중에는 사기꾼 증후군, 사기꾼 증후군 또는 영어로 된 사기 증후군. 이 모든 것은 성공을 맛본 많은 커리어우먼들이 겪는 심리적 현상을 가리킨다.
사기꾼 증후군이란 무엇입니까?
사기꾼 증후군은 사람이 자신이 성취한 성공에 합당하지 않다고 느끼는 심리적 상태입니다. 이 증후군을 가진 사람들은 언젠가 사람들이 그가 자신의 모든 업적과 성공을 인정할 권리가 없는 사기꾼이라는 것을 알게 될 것처럼 실제로 불안을 느낍니다.
이 심리적 상태는 실제로 정신 장애 진단 분류 지침(PPDGJ)에 포함되어 있지 않습니다. 즉, 사기꾼 증후군은 정신 질환으로 분류되지 않습니다. 그러나 다양한 연구에 따르면 이 증후군은 사회에서 매우 흔합니다. 또한, 이 상태는 때때로 불안이나 우울증의 증상을 동반합니다.
사기꾼 증후군 현상은 1970년대에 심리학자 Pauline Clance와 그녀의 동료 Suzzanne Imes에 의해 처음 인식되었습니다. 이 현상은 일부 야심 찬 사람들, 특히 자신의 능력을 믿지 않는 경향이 있는 여성에게서 발견됩니다. 네, 사기꾼 증후군은 일종의 자기 회의입니다.
사기 증후군이 있습니까?
이 독특한 증후군은 일반적으로 상당히 높은 수준의 성공을 거둔 야심 찬 사람들에게서 발생합니다. 그러나 그들은 자신의 성취가 능력 때문이 아니라 순전히 우연이라고 생각합니다. 그 결과 언젠가 사람들이 그가 무능한 사기꾼이라는 것을 알게 될까 두려워합니다.
이 증후군의 증상은 다음과 같습니다.
- 걱정하기 쉬운
- 자신감이 없다
- 자신이 설정한 기준에 도달하지 못했을 때의 좌절감이나 우울함
- 완벽주의자가 되는 경향이 있음(완벽을 요구함)
이 증후군은 일반적으로 성취의 중요성을 강조하는 가정에서 자란 사람들에게서 발견됩니다.
소수 민족(예: 인종, 민족, 민족, 종교, 성별, 교육 수준 또는 경제적 배경 측면에서) 출신의 사람들도 이 증후군을 경험할 가능성이 더 높습니다.
한 가지 더, 사기꾼 증후군은 학업을 마치고 이제 막 전문직에 입문한 사람들(신입 졸업생 또는 신선한 졸업 ). 이 신입생들은 자신이 실제로는 높은 능력을 가지고 있음에도 불구하고 자신이 무능하다고 느끼기 때문에 전문직이 될 자격이 없다고 느낄 것입니다. 따라서 이 증후군이 있는 사람들은 불완전한 작업 결과가 두려워 작업을 미루는 경우가 많습니다.
그것을 처리하는 방법?
이런 일이 계속되면 우울증과 불안이 생길 수 있다는 것이 두려운 것입니다. 우울증과 불안 장애를 치료하지 않으면 결국 정신 장애로 이어져 뇌 기능이 저하될 수 있습니다.
사기꾼 증후군에 대처하기 위해 다음과 같은 중요한 사항을 고려할 수 있습니다.
이 세상에 완벽한 것은 없다
사기꾼 증후군이 있는 사람들은 자신이 설정한 높은 기준이나 완벽함에 너무 얽매이지 않는 법을 배워야 합니다. 모든 사람이 완벽할 필요는 없다는 사실을 깨달으십시오.
지식 공유
당신의 능력이 무엇인지, 얼마나 잘하는지 확인하려면 지식을 공유하십시오. 회사 후배들에게나 누구에게나 지식을 공유하면 그 분야에서 자신의 능력이 얼마나 작은지, 큰지 깨닫게 될 것입니다.
신뢰할 수 있는 사람들과 채팅
친구, 가족, 심리학자와 같은 전문가 또는 사기꾼 증후군을 인식할 수 있는 멘토와 이야기하고 공유하십시오. 와 함께 털어놓다, 당신은 또한 자신을 반성해야 할 것입니다.
