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몸에 좋은 캔들넛 섭취의 5가지 이점 |

향신료로 캔들넛을 사용하는 것은 다양한 인도네시아 요리에서 흔히 볼 수 있습니다. 그것의 존재는 요리의 맛을 더 풍미 있고 맛있게 만듭니다. 캔들넛은 맛있는 음식뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

캔들넛 개요

캔들넛은 가족에 속하는 식물의 씨앗입니다. 대극과. 인도네시아 요리에서 가장 좋아하는 향신료 중 하나는 라틴어 이름입니다. 알류라이트 연체동물.

나무는 인도네시아, 말레이시아 및 호주 일부와 같은 따뜻하고 습한 열대 및 아열대 지역에서 번성합니다. 나무의 길이는 10-47미터입니다. 일반적으로 강변이나 해변에서 촛대나무를 볼 수 있습니다.

한편, 캔들넛 씨앗 자체의 크기는 약 2.5cm입니다. 캔들넛 씨는 왁스와 같은 가연성 기름으로 코팅되어 있습니다. 그래서 영어로 캔들넛이라고 합니다. 캔들넛.

성숙하거나 익으면 흰색 종자 껍질이 검게 변할 수 있습니다.

건강을 위한 헤이즐넛의 이점

인도네시아 식품 구성 데이터를 출시하면서 캔들넛에는 단백질, 지방, 섬유질은 물론 비타민 B, 비타민 C, 칼륨, 인과 같은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.

이러한 다양한 영양 성분은 건강에 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 캔들넛의 이점을 확인하십시오.

1. 심장 건강 유지에 도움

캔들넛이 심장병 예방에도 도움이 될 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 캔들넛은 좋은 콜레스테롤이나 HDL의 수치를 증가시켜 나쁜 콜레스테롤이나 LDL 수치를 낮출 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.

또한 캔들넛의 성분 중 하나인 미네랄 칼륨은 고혈압을 낮추는 능력으로 유명합니다.

칼륨은 혈관벽에 이완 효과를 주어 나중에 몸의 세포 전체에 혈액이 원활하게 흐르도록 합니다. 그렇게 하면 마음의 일이 가벼워집니다.

2. 원활한 소화

캔들넛의 다음 이점은 위장에서 음식의 소화 과정을 촉진하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이것은 캔들넛에 섬유질이 포함되어 있다는 점을 고려할 때 발생할 수 있습니다. 또한, 캔들넛 오일은 약한 완하제로 작용할 수 있습니다.

정기적으로 캔들넛을 먹으면 배변(BAB)을 더 부드럽고 규칙적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유는 대변의 무게와 크기를 증가시켜 대변이 더 쉽게 배출되도록 합니다.

캔들넛은 또한 식중독으로 인한 설사와 박테리아로 오염된 물을 예방하는 데 확실히 유용한 항균 특성을 가지고 있습니다.

3. 건강한 피부 유지

이 캔들넛의 장점은 리놀레산 함량 덕분입니다. 기본적으로 이 물질은 외부 환경 노출로부터 피부를 보호하여 피부의 전반적인 건강을 유지하는 피부 지질 장벽의 천연 성분입니다.

그렇지 않으면 피부 장벽이 손상되어 알레르겐 및 박테리아와 같은 유해 물질에 노출되기 쉽습니다. 이것은 건조하고 가렵고 붉은 피부를 유발할 수 있습니다. 드물게 결핍은 여드름이나 습진과 같은 피부 상태로 이어집니다.

글쎄, 이것을 극복하기 위해 리놀레산을 바르면 피부의 보호 네트워크를 다시 형성할 수 있습니다. 그 중 하나는 캔들넛을 피부에 자연스럽게 바르는 것입니다.

4. 면역 체계 유지에 도움

대부분의 향신료와 마찬가지로 캔들넛에는 활성산소로 인한 다양한 만성 질환의 위험으로부터 보호할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다.

자유 라디칼은 대기 오염 및 담배 연기와 같은 외부 환경에서 얻을 수 있습니다. 신체에 활성산소가 너무 많으면 활성산소가 산화 스트레스를 유발하고 건강한 신체 세포를 공격하기 시작할 수 있습니다.

자연에서 보다 중립적이기 위해 신체는 항산화제가 필요하며 그 중 하나는 캔들넛에서 유래합니다. 산화 방지제는 또한 독감과 같은 전염병으로부터 당신을 보호할 수 있습니다.

5. 건강한 모발 유지

모발 성장을 돕는 캔들넛 오일의 특성에 대해 자주 들어보셨을 것입니다. 다시 말하지만, 캔들넛에 리놀레산이 있기 때문에 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

리놀레산은 두피의 건강한 세포막을 유지하고 영양을 개선하며 유모세포의 형성과 신진대사를 돕습니다.

리놀레산은 또한 모발 관리 제품에 포함된 다른 성분을 두피가 더 쉽게 흡수하여 최상의 결과를 제공합니다.

이점을 제공하지만 캔들넛은 날 것으로 섭취해서는 안됩니다. 캔들넛은 독성이 있어 메스꺼움, 구토, 숨가쁨과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 섭취하는 피칸은 완전히 익혀야 합니다.

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