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임신 중 다리 붓기, 이러한 원인과 극복 방법

임신 중에는 태아가 자궁에서 자라면서 산모의 몸에 많은 변화가 옵니다. 임산부가 겪는 흔한 문제 중 하나는 붓기입니다. 이 부종은 신체의 많은 양의 체액으로 인해 종종 발과 손에 발생합니다. 다음은 임신 중 부은 발에 대한 설명입니다.

임신 중 발이 붓는 원인은 무엇입니까?

임신 중에 신체는 발달 중인 태아의 필요를 충족시키기 위해 추가로 50%의 혈액과 체액을 생성합니다.

임신 중 발이 붓는 것은 혈액과 체액의 증가로 인해 반드시 거쳐야 하는 정상적인 단계입니다. 그러나 American Pregnancy에서 인용한 자간전증의 징후일 수 있으므로 주의해야 합니다.

때때로 손에 발생할 수 있지만 부기는 일반적으로 발과 발목에만 영향을 미칩니다. 이 체액은 하체에 고이는 경향이 있습니다.

이 여분의 액체는 또한 분만 준비를 위해 고관절과 조직이 열리도록 하고 성장하는 아기의 몸을 부드럽게 합니다.

뿐만 아니라 임신 중 자궁이 커지면 골반 정맥(골반 내 정맥)과 대정맥(장기에서 심장으로 혈액을 운반하는 신체 오른쪽의 큰 혈관)에 압력이 가해집니다.

이 압력은 다리에서 심장으로 가는 혈액의 흐름을 느리게 하여 혈액이 축적되고 정맥에서 다리의 조직으로 체액을 밀어 넣습니다.

이러한 조직의 체액 축적으로 인해 발이 부어오릅니다.

과도한 체액은 신체의 일부에 축적되어 부종이라는 부기를 유발할 수 있습니다. 일반적으로 이 상태는 재태 연령이 증가함에 따라 악화됩니다.

임신 중 다리가 붓는 것은 태아의 발달로 자궁이 커지면서 특히 자궁이 9개월 때 발생합니다.

자궁은 또한 혈관을 압박하고 다리에서 심장으로 흘러야 하는 혈액을 차단합니다.

혈액과 혈액의 체액 성분은 손, 발, 얼굴 및 손가락에 축적됩니다.

또한 임신 중 부은 발은 다음과 같은 건강하지 않은 생활 방식으로 인해 발생할 수도 있습니다.

  • 나트륨이 함유된 소금을 너무 많이 섭취하면 세포에 더 많은 수분이 생성됩니다.
  • 과도한 카페인 섭취는 혈관에 압력을 가합니다.
  • 전해질 균형을 유지하기 위한 칼륨 섭취 부족.
  • 너무 많이 서 있거나 걷는 것은 다리의 혈류에 압력을 가할 수 있습니다.

칼륨이 부족하면 세포에 더 많은 체액이 생기고 체액-전해질 균형이 이루어지지 않습니다.

부은 발이나 발의 부종은 일반적으로 임신 3분기에 발생합니다.

임신 중 부은 발은 위험합니까?

출산 후 부종은 신체의 과도한 수분 감소 능력에 따라 빠르게 사라집니다.

임산부는 출산 후 첫날에 소변을 더 자주 보고 땀을 많이 흘립니다. 이것이 신체가 이러한 체액을 배설하는 방식입니다.

그럼에도 불구하고 발이 부었을 때 동반 질환을 동반하는 몇 가지 심각한 문제, 즉 다음을 주의해야 합니다.

  • 심장 문제(가슴 통증과 호흡 곤란을 특징으로 함).
  • 부은 다리는 고통스럽습니다(다리의 혈액 흐름이 막혔다는 신호).
  • 자간전증(두통 및 시야 흐림)

다리의 부종(부종)은 심각한 문제가 아니지만 적절히 치료하지 않으면 신체의 다른 부위에 부종이 발생할 수 있습니다.

임신 중 부은 발을 다루는 방법

임신 중에 다리가 부어 오르면 확실히 불편하고 움직이기가 어렵습니다. 임신 중 부은 발을 치료하는 특별한 약은 없습니다.

그러나 다리가 붓는 효과를 줄이기 위해 임산부가 해야 할 몇 가지 새로운 습관이 있습니다.

1. 식단 조절

임산부가 칼륨 섭취가 부족하고 염분이 많은 음식을 자주 먹으며 카페인을 섭취하면 손가락과 발가락의 부종이 더 악화될 수 있습니다.

따라서 다음과 같은 방법으로 임산부의 건강한 식단을 조정할 필요가 있습니다.

  • 바나나, 멜론, 오렌지, 말린 과일, 버섯, 감자, 고구마 및 견과류에서 칼륨 섭취를 늘리십시오.
  • 자연 식품의 섭취를 늘리고 염분이 많은 가공 식품을 제한하십시오.
  • 카페인 섭취를 제한하십시오.
  • 샐러리, 생강과 같은 천연 이뇨제(체액 분비 촉진) 섭취.

음식 메뉴를 입맛에 맞게 조절하세요.

2. 체내 수분 유지

물을 많이 마시는 것은 실제로 임신 중에 부어오른 손과 발에 도움이 될 수 있습니다.

이는 물이 체내에 축적된 과도한 수분을 끌어당겨 소변으로 배출할 수 있기 때문입니다.

몸을 담그거나 수영을 하거나 얕은 수영장에 서서 물을 이용할 수도 있습니다.

물은 신체 조직에 압축력을 가하여 조직에 축적된 체액을 제거합니다.

3. 왼쪽을 바라보고 잔다

왼쪽을 향한 임산부의 수면 자세는 하대정맥에 가해지는 압력을 감소시킵니다. 이 혈관은 이산화탄소가 포함된 혈액을 하체에서 심장으로 배출하는 기능을 합니다.

임신 중 왼쪽으로 누워도 위의 부담을 줄일 수 있습니다. 하대정맥에 압력이 없으면 혈액이 심장쪽으로 더 원활하게 흐를 것입니다. 축적된 체액이 줄어들고 손가락이 더 이상 붓지 않습니다.

4. 온찜질 사용

Marshfield Clinic System에서 인용한 온찜질은 임신 중에 부어오른 손가락과 발가락을 치료하는 데 매우 유용합니다.

열은 압축된 부위 주변의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 이런 식으로 심장으로 가는 혈류가 원활해집니다.

당신이 사용할 수있는 가열 패드 또는 따뜻한 물에 적신 수건. 부어오른 손가락에 20분 동안 올려둡니다.

화상의 위험을 피하기 위해 이 시간을 초과하지 마십시오.

임신 중 손가락과 발가락이 붓는 것은 정상이며 출산 후 감소하기 시작합니다.

그러나 붓기가 갑자기 발생하고 두통, 시력 문제 및 구토를 동반하는 경우 주의하십시오.

이것은 고혈압과 장기 손상을 특징으로 하는 임신 합병증인 자간전증의 증상입니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 산부인과 전문의와 상담하여 치료를 받으십시오.

또한 임신 중 발이 부어오르는 것을 방지하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 앉아있는 동안 다리를 접지 마십시오.
  • 혈액 순환을 개선하기 위해 너무 많이 앉아 있었다면 잠시 동안 걷거나 서있는 것을 시도하십시오.
  • 편안한 신발을 신고 너무 꽉 끼는 양말을 신지 마십시오.
  • 물을 많이 마셔 체내의 과도한 수분을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 소금이 포함된 음식 섭취를 제한하십시오. 하루 최대 1티스푼입니다.
  • 규칙적인 운동, 특히 걷기와 수영

수영은 임신 중 발에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 때때로 활동을 방해할 수 있는 부기를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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