꼬리뼈 통증으로 움직이기가 불편할 수 있습니다. 사실, 유발된 통증은 엉덩이, 허벅지, 직장과 같은 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 그 결과 앉거나 운동을 하거나 잠을 자는 것이 어려울 수 있습니다. 그렇다면 꼬리뼈 통증의 원인과 대처 방법은 무엇일까요? 여기 당신이 알아야 할 꼬리뼈 통증에 대한 더 자세한 정보가 있습니다.
꼬리뼈 통증이란?
꼬리뼈 통증 또는 의학 용어의 미골통은 꼬리뼈 내부 또는 주변에서 발생하는 통증입니다. 이 상태는 꼬리뼈가 자극으로 인해 염증을 일으켜 극심한 통증을 유발할 때 발생합니다.
미저골(coccyx bone) 자체는 척추의 아래쪽 부분에 위치한 곡선형 V자형 뼈입니다. 뼈의 이 부분은 앉은 자세에서 몸을 지탱하고 자세를 바꿀 때 체중을 전달하는 데 도움이 되며, 신체의 다른 부위에서 온 근육, 신경, 인대, 힘줄이 모이는 부위이기도 합니다.
미골 통증을 경험하는 대부분의 사람들은 꼬리뼈 부위와 그 주변에서 둔하고 쑤시는 통증을 느낍니다. 이 통증은 앉거나, 등을 기대거나, 앉았다가 서거나, 오랜 시간 서 있는 것과 같은 특정 활동을 수행할 때 날카롭거나 찌르는 듯한 감각일 수 있습니다.
이 통증은 사람이 배변할 때와 성관계 중에도 나타날 수 있습니다. 여성의 경우 미골통으로 인한 꼬리뼈 통증은 월경 중이나 월경 중 극심한 불편함을 유발할 수 있습니다.
꼬리뼈 통증 또는 통증의 원인
미골통의 대부분의 경우는 염증을 유발하는 미저골의 외부 또는 내부 부상이나 외상으로 인해 발생합니다. 그러나 드문 경우지만 이 상태는 명백한 이유 없이 저절로 나타나는 것처럼 보입니다. Cleveland Clinic에 따르면, 이 알려지지 않은 원인은 미골통의 모든 경우의 1/3에서 발견됩니다.
미저골의 염증은 사소한 것부터 심각한 것까지 다양한 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 딱딱하거나 좁은 표면에 앉는 것과 같은 사소한 일에도 꼬리뼈가 아플 수 있습니다.
그러나 이 상태는 다양한 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다. 꼬리뼈 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
떨어지다
사다리나 의자에서 떨어지는 것과 같이 뒤로 넘어지는 것이 꼬리뼈 통증의 가장 흔한 원인입니다. 심한 경우 낙상으로 골절에 멍이 생기거나 뼈가 제자리에서 떨어질 수 있습니다(뼈 탈구).
임신과 출산
임신 중에는 삼 분기가 클수록 좌골에 가해지는 압력이 커집니다. 이것은 미저골이 통증을 더 쉽게 경험할 수 있도록 합니다.
또한, 임신 말기에 여성의 꼬리뼈는 질식 분만을 용이하게 하기 위해 더 유연해집니다. 그러나 때때로 출산은 꼬리뼈 주변의 근육과 인대의 경련을 일으킵니다. 이 상태는 꼬리뼈를 아프게 만듭니다.
반복적인 동작
꼬리뼈에 압력이나 긴장을 가하는 반복적인 움직임도 미골통의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 일반적으로 앞뒤로 몸을 기울이고 척추를 스트레칭해야 하는 사이클링과 조정을 할 때 발생합니다.
부적절한 무게
과체중(비만)이든 저체중이든 부적절한 체중은 꼬리뼈 통증의 원인이 될 수 있습니다. 비만인 사람들에게 과도한 체중이나 압력을 가하면 꼬리뼈가 뒤로 젖혀지거나 제 위치에서 벗어나 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 저체중인 사람은 일반적으로 엉덩이 부위에 지방이 충분하지 않습니다. 이 부위에 지방이 부족하면 미저골과 근육, 인대, 힘줄 사이의 마찰을 일으켜 미골통을 유발할 수 있습니다.
BMI 계산기
전염병
척추 감염도 꼬리뼈 통증의 원인이 될 수 있습니다. 그 중 하나는 골수염으로 뼈 자체에서 시작되거나 뼈를 세균에 노출시키는 신체의 다른 부위의 부상입니다.
종양 또는 암
드문 경우지만 꼬리뼈 통증은 더 심각한 상태의 징후일 수 있습니다. 그 중 하나는 척추 부위의 종양이나 암입니다.
꼬리뼈 통증을 치료하는 방법?
아픈 꼬리뼈는 가정 요법으로 몇 주 또는 몇 달 안에 저절로 사라질 수 있습니다. 꼬리뼈에 통증이 느껴지면 다음과 같은 간단한 치료법과 치료법을 시도할 수 있습니다.
- 앉을 때 앞으로 기울이십시오.
- 도넛이나 V자형 베개에 앉습니다.
- 뭉친 근육을 풀기 위해 뜨거운 목욕을 한다.
- 하루에 여러 번 20-30분 이내로 허리 부위에 온찜질 또는 냉찜질을 하십시오.
- 허리와 골반 주위의 근육을 스트레칭하십시오.
- 장시간 앉아 있어야 하거나 스탠딩 책상을 사용해야 하는 경우 앉아 있는 시간을 줄이고 가끔 산책을 번갈아 가며 합니다.
- 헐렁한 옷을 입으십시오.
- 이부프로펜과 같은 진통 효과가 있는 일반의약품을 복용하십시오.
한편, 이러한 방법으로 나아지지 않는다면, 특히 통증이 심한 요통, 따끔거림 또는 저림, 장기간의 변비, 또는 소변과 대변을 조절할 수 없는 것과 같은 다른 증상을 동반하는 경우 즉시 의사와 상의해야 합니다. .
이 상태에서 의사는 상태의 원인이 무엇인지 찾아내고 적절한 치료를 제공할 것입니다. 그러나 더 심한 상태에서 꼬리뼈 통증에 대해 취할 수 있는 일부 약물 및 치료법에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 스테로이드 주사 또는 신경 차단제, 항우울제, 항간질제 또는 대변 연화제와 같은 약물.
- 골반저 이완 기술과 같은 치료사와의 물리 치료.
- 꼬리뼈 주변 근육의 마사지 요법(보통 일시적인 효과만 제공).
- 침 요법.
- 경피적 전기 신경 자극 (TENS) 또는 경피적 전기 신경 자극.
- 특히 매우 심각한 상태의 경우 미골의 일부 또는 전체를 제거하는 외과적 절차(미골 절제술).
의사는 종양, 암 또는 골절과 같은 다른 건강 문제로 인한 꼬리뼈 통증에 대해 몇 가지 다른 유형의 치료를 제공할 수 있습니다. 귀하의 상태에 따라 적절한 치료 유형에 대해 의사와 상담하십시오.