불임에 좋은 것으로 간주되는 영양소 섭취량 중 하나는 비타민 E입니다. 이 비타민은 남성의 불임뿐만 아니라 여성의 불임에도 도움이 될 수 있습니다. 불임 및 임신 프로그램을 위한 비타민 E의 이점은 무엇입니까? 아래에서 전체 설명을 확인하세요.
여성 불임에 대한 비타민 E의 기능
비타민 E는 임신을 계획하는 여성이 섭취하도록 권장하는 보충제 중 하나입니다.
그 이유는 이 비타민이 생식 건강을 개선하는 데 유용하여 임신을 위한 빠른 방법으로 사용할 수 있기 때문입니다.
따라서 임신한 여성, 특히 가임기인 여성의 경우 정기적으로 비타민 E를 섭취하는 것이 좋습니다.
다음을 포함하여 불임 또는 임신 프로그램에 대한 비타민 E의 이점:
1. 자궁벽을 두껍게 한다
다산 또는 promil을 위한 비타민 E의 기능 중 하나는 얇은 자궁벽을 두껍게 하는 데 도움이 되는 것입니다.
자궁벽의 이상적인 두께는 수태와 임신에 참으로 중요합니다.
그 이유는 태아로 자라기 위해서는 배아가 자궁벽에 단단히 붙어 있어야 하기 때문입니다.
자궁벽이 너무 얇으면 태아가 자궁에서 형성되기 어려울 수 있습니다.
뿐만 아니라 자궁벽이 너무 얇거나 정상 한계보다 낮으면 일반적으로 IVF 또는 IVF가 실패할 가능성이 높아집니다.
또한 자궁벽이 너무 얇으면 유산 가능성이 높아질 수 있습니다.
Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine의 한 연구에서 비타민 E를 섭취한 여성은 자궁벽의 두께가 증가했다고 설명했습니다.
2. 양수층 보호
비타민 E를 섭취하면 생식 능력에 도움이 될 뿐만 아니라 양수가 손상되지 않도록 보호할 수 있습니다.
아마도, 당신은 이 비타민의 이점을 단기간에 느끼지 못할 것입니다.
그러나 시간이 지남에 따라 신체의 막이 더 강해집니다.
그렇게 하면 임신이 시작될 때 양수층의 손상을 피할 수 있습니다.
3. PCOS 극복
promil에 대한 비타민 E의 또 다른 이점은 다낭성 난소 증후군(PCOS)을 극복하는 데 도움이 된다는 것입니다.
이것은 여성이 경험하는 가장 흔한 생식 장애 중 하나입니다.
PCOS가 있는 여성은 과도한 안드로겐 호르몬과 인슐린 저항성을 경험합니다.
정기적으로 비타민 E를 섭취하면 임신을 어렵게 할 수 있는 PCOS의 영향을 줄일 수 있습니다.
예를 들어, 정상적인 월경 주기와 여성의 호르몬 수치로 돌아가는 데 도움이 됩니다.
4. 항산화제
비타민 E는 다산에 좋은 항산화제의 공급원 중 하나입니다.
산화 방지제는 활성 산소를 제거하는 작용을 하기 때문에 생식 능력에 좋습니다.
높은 수준의 활성 산소는 난자를 구성하는 세포를 손상시킬 수 있습니다.
따라서 비타민 E를 섭취하는 것은 생식 기관을 보호하고 건강한 자궁을 유지하는 데 유용합니다.
또한 비타민 E는 천연 항응고제로도 유용합니다. 항응고제는 여성의 골반 부위와 자궁에서 응고된 혈액을 묽게 합니다.
그렇게 하면 자궁 내 혈액 순환이 원활해져서 자궁벽의 두께가 증가할 수 있습니다.
남성 불임에 대한 비타민 E의 기능
여성에게 유익한 것 외에도 분명히 비타민 E는 남성의 생식 능력을 증가시킬 수 있습니다.
더욱이, 생식 문제 또는 불임은 신체의 높은 수준의 자유 라디칼로 인해 남성에 의해서도 발생할 수 있습니다.
다음은 남성 불임에 대한 비타민 E의 이점 중 일부입니다.
1. 정자 운동성 증가
정자의 질을 향상시키기 위해 생식력을 위한 비타민 E를 섭취할 수 있습니다.
이점 중 하나는 운동성 또는 정자의 운동 능력을 증가시키는 것입니다.
이것은 항산화 보충제 및 정액 매개변수: 증거 기반 검토라는 제목의 연구에도 명시되어 있습니다.
이 연구에서 정기적으로 비타민 C와 비타민 E를 섭취하는 남성은 정자의 질, 특히 정자 운동의 증가를 경험할 수 있다고 밝혔습니다.
정자의 움직임이 적절한 수준일 때 정자가 난자를 수정시킬 확률이 높아져 임신이 가능합니다.
2. 정자 수 증가
정자의 운동성이나 운동성을 증가시키는 것 외에도 생식력을 위해 비타민 E를 섭취하는 것의 또 다른 이점은 정자 수를 증가시키는 것입니다.
그 이유는 정상 수보다 적은 정자 수가 일반적으로 남성의 불임의 가장 흔한 원인 중 하나이기 때문입니다.
1밀리리터의 정액에 2천만 개 미만의 정자가 있으면 정자 수가 너무 적은 것으로 간주됩니다.
정자 수는 감염이나 기타 다양한 생식 건강 문제로 인해 실제로 변하거나 감소할 수 있습니다.
3. 부스트 부부 임신 성공
여성뿐만 아니라 남성의 생식능력도 성공적인 임신을 결정짓는 요인 중 하나입니다.
두 임신 모두 IVF 프로그램과 같은 불임 요법에 대한 자연적인 과정으로 인한 것입니다.
오클랜드 대학교(University of Auckland)의 연구에 따르면 비타민 E와 같은 항산화 보충제를 정기적으로 복용하는 남성은 파트너를 성공적으로 임신시킬 가능성이 더 높습니다.
따라서 좋은 결과를 얻으려면 임신 프로그램을 위해 비타민 E와 같은 항산화제가 함유된 보충제를 섭취할 수 있습니다.
이것은 동시에 정자의 질과 양을 감소시킬 가능성을 줄이기 위한 것이기도 합니다.
다산을 위한 비타민 E의 공급원은 무엇입니까?
임신 성공률을 높이는 요인은 많이 있습니다.
건강 유지, 규칙적인 가임 기간, 임신 프로그램을 위한 음식 섭취, 의사가 권장하는 특정 보충제 추가에 이르기까지.
주요 요인은 아니지만 정기적으로 비타민 E를 섭취하면 임신 가능성을 높일 수 있습니다.
보충제뿐만 아니라 다음과 같은 임신 프로그램을 위한 비타민 E 섭취의 천연 공급원도 있습니다.
- 해바라기 씨
- 브로콜리
- 시금치
- 아보카도
- 아몬드 너트
- 망고
- 녹두
- 콩나물 사유란
생식 기능을 위해 비타민 E 보충제를 섭취하고 싶다면 먼저 의사와 상의하세요.
일반적으로 성인의 비타민 E 권장량은 1일 15mg입니다.
한편, 37세 이상의 여성은 200IU의 용량으로 생식력을 위한 비타민 E를 섭취하는 것이 좋습니다.
기억해야 할 것은 임신 프로그램을 위한 비타민 E는 함부로 복용할 수 없다는 것입니다.
어떤 약물과 보충제를 결합할 수 있는지 여부를 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
또한 임신을 계획하고 있는 부부에게 권장되지 않는 약물도 있습니다.
프로밀을 위한 비타민 E 섭취를 늘리는 것 외에도 귀하와 귀하의 파트너는 빨리 임신할 수 있도록 건강한 생활 방식을 취하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 유지, 적절한 휴식, 스트레스 관리는 임신 가능성을 높이는 것으로 나타났습니다.
