모링가 나무는 다양한 건강 문제를 극복하는 데 효과적인 다양한 활성 물질 덕분에 약용 나무라고도 알려진 인도네시아의 자생 식물입니다. 모링가 나무의 거의 모든 부분은 꽃, 모링가 잎에서 씨앗에 이르기까지 건강한 신체를 유지하는 데 사용할 수 있습니다. 몸에 좋은 모링가씨의 효능은?
건강을 위한 모링가 씨앗의 이점
라틴어 이름을 가진 모링가 나무 모링가 올레이페라 퀴노아와 동물성 고기에서도 발견되는 칼슘, 철, 비타민 및 필수 아미노산과 같은 영양소가 강화되었습니다.
또한 모링가 씨앗에는 비타민 C, 항산화제, 항염증제가 풍부합니다. 놓치기 아까운 모링가 씨앗의 효능을 소개합니다.
1. 혈압 강하
조절되지 않는 고혈압은 뇌졸중 및 심장마비와 같은 심각한 심장 문제를 유발할 수 있습니다. 혈압을 낮추는 것은 모링가 씨앗의 가장 잘 알려진 이점 중 하나입니다. 모링가 씨를 끓여서 정기적으로 물을 마실 수 있습니다.
2. 수면을 개선하고 에너지를 증가시킵니다.
잠이 잘 오지 않는 분들은 잠들기 1시간 전에 모링가 씨를 끓인 물을 마셔도 나쁘지 않습니다. 숙면을 취할 수 있을 뿐만 아니라 이 모링가 스튜는 다음날 아침 몸을 더욱 활력있게 만들어줍니다.
그 이유는 한 줌의 모링가 씨앗에 시금치 잎의 철분 함량의 3배가 함유되어 있기 때문입니다. 이것이 철 결핍성 빈혈이 있는 사람들에게 좋은 모링씨드의 이점이기도 합니다.
신체는 산소화된 적혈구를 생성하고 근육, 기관 및 기타 신체 조직으로 운반하기 위해 적절한 철분 섭취를 필요로 합니다.
3. 혈당 낮추기
Acta Histochemica에 발표된 2014년 연구에 따르면 혈당 수치를 낮추는 것이 당뇨병 환자에게 특히 좋은 모링가 씨앗의 이점으로 간주될 수 있습니다.
그러나 이 연구는 실험용 쥐만을 대상으로 수행되었으며 인간에 대한 효과는 입증되지 않았습니다. 그러나 지금까지 결과는 유망합니다. 당뇨병 증상을 조절하기 위해 모링가 씨앗을 사용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.
4. 피부 건강과 아름다움 유지
모링가 씨앗에는 피부의 조기 노화를 유발하는 자유 라디칼과 싸울 수 있는 항산화제가 풍부합니다. 모링가 씨앗에서 추출한 오일은 천연 보습제로 사용되어 피부를 매끄럽고 부드럽고 윤기 있게 가꾸어 줍니다.
모링가 씨앗을 사용하거나 섭취하는 방법
모링가 씨앗의 이점을 얻으려면 아래의 여러 가지 방법으로 모링가 씨앗을 가공하거나 얻을 수 있습니다.
- 모링가 씨앗은 견과류처럼 섭취할 수 있습니다. 모링가 씨를 오븐에 굽기(요리와 동일) 팝콘 ) 또는 그라놀라와 다른 말린 과일을 섞어서 모링가 씨앗을 추가할 수 있습니다.
- 완두콩처럼 끓여서 모든 식사의 반찬으로 사용할 수 있습니다.
- 모링가 씨를 15분 동안 끓인 다음 물을 걸러내어 허브차로 마실 수 있습니다.
모링가 씨앗은 의약품 및 의사 요법을 대체할 수 없음을 기억하십시오.
모링가 씨앗을 약초로 섭취하는 것은 사실 괜찮습니다. 그러나 모링가 씨앗은 의사의 약물이나 의학적 치료를 대체하는 것이 아니라 보완적인 치료법일 뿐입니다.
약초와 허브는 건강을 유지하거나 질병에서 회복하거나 질병의 위험을 줄이기 위해서만 섭취해야 합니다. 질병을 치료하려면 여전히 의사의 처방약이 필요했습니다.
또한 질병의 위험을 예방하고 전반적인 신체 건강을 유지하려면 운동, 규칙적인 식사, 정기적으로 혈압 및/또는 혈당을 확인하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
