9개월 된 아기의 발달 단계에서 그는 이미 질감이 더 거친 음식을 먹을 수 있습니다. 인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI)에 따르면 아기는 생후 9개월부터 잘게 잘린 질감의 음식을 먹을 수 있습니다. 요리할 때 더 쉽게 만들 수 있도록 엄마가 집에서 시도할 수 있는 9-11개월 아기를 위한 보완 식품 레시피가 있습니다.
9-11개월 아기를 위한 MPASI 레시피
생후 9개월의 아기를 먹는 능력이 점점 좋아지고 있습니다. 아기가 이 나이에 먹을 준비가 되었다는 신호입니다. 아기가 약간 딱딱한 질감으로 음식을 물 수 있습니다.
아기가 먹는 스타일과 방식도 점점 다양해지고 있습니다. 아기는 음식을 잡고, 잡고, 입에 넣는 것을 좋아합니다.
다음은 모방할 수 있는 9개월 아기를 위한 MPASI 레시피에 대한 영감입니다.
1. 다진 고기 수프
생후 9개월이 되면 엄마가 아기를 위한 메뉴를 너무 매끄럽지 않은 질감으로 만들 수 있습니다. 사용할 수있는 재료 중 하나는 다진 고기입니다.
인도네시아 식품 구성 데이터에 따르면 다진 쇠고기 100g에는 다음이 포함됩니다.
- 에너지: 184칼로리
- 단백질: 18.8g
- 지방: 14g
쇠고기는 아기 몸의 지방 수치를 높이는 데 유용합니다. 지방은 아기에게 필요한 에너지 저장고로 유용합니다.
다음은 9개월 아기를 위한 메뉴로 다진 고기 수프 레시피입니다.
재료:
- 다진 고기 2큰술
- 감자 1개
- 메추리알 1개
- 당근 작은 조각 4개
- 마늘 1쪽
- 물 300ml
- 맛에 소금
만드는 방법:
- 모든 재료를 씻으십시오.
- 물 300ml에 다진 고기가 끓을 때까지 끓입니다.
- 부드러워질 때까지 마늘, 감자, 메추라기 알, 당근 조각을 추가합니다.
- 잘 저어 부드러운지 확인하십시오.
- 스토브를 끄고 약간 따뜻해질 때까지 그대로 두십시오.
- 쇠고기 수프를 약간 거칠게 자르거나 자릅니다.
쇠고기 스튜를 자르려면 먹기 직전에 숟가락으로 부수십시오.
이 MPASI 레시피는 9, 10, 11개월 아기에게 줄 수 있습니다.
다진 고기 수프는 아침, 점심, 저녁 3 끼 식사에 사용할 수 있습니다. MPASI 메뉴는 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하세요.
다음을 사용하여 워밍업 밥솥 식사시간 직전.
2. 마카로니 까르보나라
출처: 슈퍼밸류 아기의 체중이 더 적고 더 늘리고 싶다면 이 메뉴가 하나의 옵션이 될 수 있습니다.
마카로니는 쌀과 함께 탄수화물의 일종으로 우리 아이의 보완 식품으로 사용할 수 있습니다. 마카로니 100g에는 탄수화물 78g과 단백질 8.7g이 들어 있습니다.
까르보나라 마카로니 레시피는 또한 9, 10, 11개월 아기를 위한 보완 식품에 덜 영양가가 없는 보완으로 다른 재료를 사용합니다. 여기 더 있습니다:
재료:
- 마카로니 3큰술(이미 삶은 것)
- 다진 소고기 1큰술
- 느타리버섯(잘게 썬 것) 큰술
- 겨자잎 큰술
- 다진 마늘 1쪽
- UHT 우유 125ml
- 끓인 물 30ml
- 옥수수 전분 1작은술
- 강판 치즈
- 마가린
만드는 방법:
- 마가린을 사용하여 마늘을 향이 날 때까지 볶습니다.
- 다진 쇠고기를 넣고 색이 변할 때까지 볶습니다.
- UHT 우유와 끓인 물을 부어 끓을 때까지 요리하십시오.
- 마카로니를 넣고 짧게 저어주세요.
- 버섯과 겨자잎을 넣고 잘 섞는다.
- 옥수수 전분 용액과 강판 치즈를 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
- 따뜻할 때 서빙하십시오.
UHT 우유, 다진 쇠고기 및 치즈의 조합은 이 9개월 아기 보완 식품 레시피에 지방을 추가할 수 있습니다.
UHT 우유 100ml에는 35g의 지방이 들어 있습니다. 100g의 치즈에는 20g의 지방이 들어 있습니다.
위 까르보나라 마카로니 레시피의 지방 함량은 아기의 지방 필요량에 따른 것입니다.
영양 적정량(RDA)에 기초하여 7-11개월 영아의 일일 지방 요구량은 36g입니다.
3. 에그 치즈 토스트
이 1 메뉴는 메인 식사 사이에 간식 또는 간식이 될 수 있습니다.
에그 치즈 토스트는 핑거 푸드나 아기가 잡고 물기 쉬운 식품으로도 사용할 수 있습니다.
빵은 아기의 에너지를 증가시킬 수 있는 탄수화물의 원천입니다. 100g의 빵에는 50g의 탄수화물과 248칼로리의 에너지가 들어 있습니다.
계란은 단백질이 풍부한 식품으로 유명합니다. 계란 100g에는 약 10g의 단백질이 함유되어 있습니다.
다음은 9, 10, 11개월 아기를 위한 보완 메뉴로 계란 치즈 토스트 레시피입니다.
재료:
- 흰 빵 2조각
- 계란 1개
- 치즈 1큰술
- 마가린 맛
만드는 방법:
- 빵을 4등분으로 자른다.
- 볼에 계란을 넣고 치즈를 넣고 잘 섞어주세요.
- 계란 혼합물에 빵 조각을 담그십시오.
- 팬을 가열하고 마가린을 녹입니다.
- 반죽에 담근 식빵을 들어올려
- 완성될 때까지 빵을 굽습니다.
Healthlink 브리티시 컬럼비아에서 인용, 손가락 음식 다른 질감의 음식을 먹도록 아기를 소개하고 익히는 데 유용합니다.
그 이외의, 손가락 음식 자신의 음식을 잡는 법을 배움으로써 아기의 협응력과 대근육 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.
아기에게 간식은 주요 식사보다 덜 중요합니다.
그 이유는 아기의 위가 작아서 더 쉽게 배고프기 때문입니다. 간식은 배고픈 아기의 위장을 '촉진'하는 역할을 합니다.
4. 두부 치킨 스튜 팀 라이스
어린아이가 죽을 먹기 싫을 때는 찹쌀밥처럼 식감을 더 굵게 올려주면 된다.
팀밥 반찬으로 먹을 수 있는 친구는 치킨과 두부다.
둘 다 어린이의 성장과 발달에 중요하고 유아의 영양 요구를 충족시킬 수 있는 식물성 및 동물성 단백질입니다.
두부 100g에는 10.9g의 단백질이 들어 있습니다. 한편, 닭고기 100g에는 35g의 단백질이 포함되어 있습니다.
다음은 9, 10, 11개월 아기를 위한 보완 메뉴로 닭두부찌개 팀밥 레시피입니다.
재료:
- 밥 4큰술
- 다진 닭고기 1큰술
- 깍둑썰기한 두부 4조각
- 달콤한 간장 1작은술
- 간장
- tsp 마가린
- 적양파 1쪽
만드는 방법:
- 밥과 당근을 넣고 슬로우 쿠커 , 시간을 2시간으로 설정합니다.
- 팀의 밥을 기다리며 적양파를 마가린으로 볶는다.
- 향이 나면 물을 넣고 끓을 때까지 가열합니다.
- 갈은 닭고기를 넣고 반쯤 익을 때까지 요리하십시오.
- 두부, 단간장, 소금을 넣어주세요.
- 요리가 끝나면 닭고기와 두부를 당근 팀 쌀과 함께 제공하십시오.
요리를 더 쉽게 하려면 다음을 사용하십시오. 밥솥 또는 슬로우 쿠커 . 그렇게 하면 시간과 성숙도를 조절할 수 있어 엄마들이 힘들게 팀의 밥을 기다리지 않아도 됩니다.
5. 메기팀 밥
출처: 해피 베지 키친 생선은 많은 이점이 있는 단백질 공급원입니다.
Healthy Children에서 인용한 생선에는 오메가 3 지방, 단백질 및 미네랄이 풍부하여 어린이의 두뇌와 눈 발달을 개선하는 기능을 합니다.
메기는 단백질이 풍부한 식품에 포함됩니다. 메기는 100g에 17g의 단백질과 6.6g의 지방을 함유하고 있습니다.
다음은 9, 10, 11개월 아기를 위한 보완 식품 메뉴를 위한 메기 팀의 쌀 레시피입니다.
재료:
- 메기 2조각
- 밥 4큰술
- 다진 찐 당근 2큰술
- 마늘 1쪽과 붉은색
- 껍질을 벗긴 토마토
- 치즈 1조각
- 물 500ml
- 맛에 소금 설탕
만드는 방법:
- 준비된 쌀을 씻은 다음 물을 넣고 끓을 때까지 끓입니다.
- 약한 불에 마늘, 샬롯, 메기를 넣습니다.
- 밥의 부드러움을 확인하면서 가끔씩 저어주세요.
- 토마토, 당근, 치즈, 설탕, 소금을 넣으십시오. 녹고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
- 다 익으면 그릇에 담아 아이가 먹을 준비를 합니다.
아기가 약간 거친 질감으로 먹기 시작했지만 여전히 씹는 방식에 주의하십시오. 이것은 아기가 먹을 때 질식하는 것을 방지하기 위한 것입니다.
인도네시아 소아과 의사 협회(IDAI) 웹사이트에서 인용한 내용에 따르면 9-12개월 아기의 에너지 요구량을 충족시키기 위해 MPASI 단계 동안 모유나 분유를 계속 제공합니다.
보완 식품에 필요한 추가 에너지 요구량은 하루에 300kg입니다.
이를 위해서는 아기의 수유 일정에도 주의를 기울여야 합니다. 이상적으로, 아기는 1-2개의 간식과 함께 하루에 3-4번 먹습니다.
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