소화기 건강

당신이 알아야 할 가정에서 설사를 극복하는 방법

묽은 변과 함께 하루에 세 번 이상 앞뒤로 배변하는 것은 설사의 증상입니다. 다행히도 이 소화기 질환은 간단한 치료로 치료할 수 있습니다. 병원에 가기 전에 아래의 다양한 설사 대처법을 시도해 보는 것이 좋다.

집에서 설사 증상을 다루는 방법

전 세계의 모든 사람은 일생에 한 번 이상 설사를 경험할 가능성이 있습니다. 지위와 성별에 관계없이 평균 성인은 1년에 4번 설사를 경험할 수 있습니다.

나타나는 설사의 증상은 확실히 일상 생활을 방해합니다. 그러나 먼저 진정하십시오. 설사에 대처하는 올바른 방법을 적용하면 2-3일 만에 상태가 점차 호전될 수 있습니다. 아래 목록을 확인하세요.

1. 수분을 많이 섭취한다

많은 사람들이 이 한 가지 소화 문제를 과소평가합니다. 그러나 빨리 치료하지 않으면 심한 설사가 탈수로 이어져 상태를 악화시킬 수 있습니다.

잦은 음주는 탈수에 도움이 될 뿐만 아니라 신체가 더 많은 수분을 손실하는 것을 방지합니다. 물을 많이 마시는 것도 설사 자체의 증상을 다루는 좋은 방법입니다.

설사가 있을 때 가장 좋은 수분 공급원은 물입니다. 그러나 의사의 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 스포츠 음료나 ORS 수액도 마실 수 있습니다.

ORS 용액으로 설사를 치료하는 방법은 물만 마시는 것보다 더 효과적이라고 합니다. 그 이유는 ORS에는 더 완전한 전해질과 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다.

이 용액은 장이 과도한 수분을 더 효율적으로 흡수하여 대변의 질감을 더 조밀하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 전해질 액은 또한 신경 뇌 활동, 근육 수축 및 신체의 새로운 조직 생성을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

특히 설사를 하는 영유아, 노약자에게 설사를 어떻게 치료하느냐가 매우 중요합니다. 어린이와 노인은 자신의 체액 요구를 충족시키기가 매우 어려운 연령대에 속합니다.

그들이 그렇게 하거나 술을 마시도록 상기시키기 위해서는 여전히 부모나 간병인의 도움이 필요합니다.

부모가 주의해야 할 아기 설사의 8가지 징후

2. 섬유질이 적은 건강한 음식을 섭취하십시오.

부적절한 음식은 실제로 장이 더 열심히 일하게 하여 설사 증상을 악화시킵니다. 탄수화물은 높지만 섬유질이 적은 설사를 위한 음식을 선택하십시오.

이러한 영양소가 함유된 식품은 위에서 쉽게 소화되고 흡수됩니다. 그렇게 하면 장이 음식을 처리하기 위해 너무 열심히 일할 필요가 없습니다.

또한 가끔 느낄 수 있는 메스꺼움과 구토의 증상을 억제하기 위해 부드러운 맛(순하고 너무 조미하지 않은 음식)을 선택하십시오.

이와 같은 다이어트를 통해 설사 증상을 극복하는 방법을 BRAT 다이어트라고 합니다. BRAT 다이어트는 더 단단한 변을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식단에서 음식 메뉴 선택은 다음과 같습니다.

  • 바나나 또는 바나나,
  • 또는 쌀(현미 또는 백미),
  • 사과 소스 또는 사과 소스,
  • 토스트 또는 구운 빵(기름 없음).

위의 네 가지 유형의 음식 외에도 집에서 설사를 치료할 수 있는 다른 섬유질 식사 옵션이 있습니다.

  • 감자,
  • 땅콩 버터, 단
  • 껍질 없는 닭,

BRAT 다이어트로 설사를 치료하는 방법은 너무 오래 해서는 안됩니다. 배변 횟수가 좋아질 때까지 2-3일 동안만 저섬유질 식이를 하는 것이 허용됩니다.

3. 프로바이오틱스 음료, 음식 또는 보충제 섭취

섬유질이 적은 음식을 먹는 것은 설사를 치료할 뿐만 아니라 증상을 치료하는 방법입니다. 그러나 이것이 먹을 수 있는 유일한 유형의 음식은 아닙니다.

설사를 치료하는 방법으로 요구르트나 템페와 같은 프로바이오틱스가 많이 함유된 음식을 가끔 간식으로 섭취할 수 있습니다.

프로바이오틱스는 소화기 계통의 건강에 유익한 좋은 박테리아입니다. 좋은 박테리아 프로바이오틱스를 추가하면 면역 체계가 설사를 유발하는 감염에 대해 더 효과적으로 작용할 수 있습니다.

4. 설사를 악화시키는 음식 피하기

설사 증상이 악화되지 않도록 대처하는 방법은 특정 음식 금기를 피하는 것입니다. 피해야 할 음식에는 맵고 기름진 음식, 인공 감미료(사탕, 포장 음료 등)가 포함된 음식이 있습니다.

설사가 있을 경우 이러한 음식은 일반적으로 제대로 소화 및 흡수되지 않습니다. 커피, 청량 음료, 우유 및 아이스크림과 같은 가공 제품도 설사가 나을 때까지 피해야 합니다.

집에서 설사에 대처하는 방법을 시행하는 동안 피해야 할 음식 및 기타 사항 목록은 다음과 같습니다.

  • 완두콩,
  • 말린 씨앗,
  • 브로콜리,
  • 양배추,
  • 콜리플라워,
  • 콩,
  • 옥수수,
  • 녹색 잎 채소,
  • 완두콩,
  • 피망,
  • 에너지 드링크와 같은 카페인 음료,
  • 술 뿐만 아니라
  • 아주 뜨거운 음료.

이러한 음식에는 가스가 포함되어 있어 배가 더부룩하고 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이 목록에 있는 음료는 소화관을 더욱 자극할 수 있습니다.

궤양이 있는 경우 위장에 안전한 커피를 마시는 방법 3가지

5. 카모마일 차 마시기

인도의 한 연구에 따르면 카모마일 차를 마시는 것은 가정에서 시도할 수 있는 자연적인 설사 치료 방법이 될 수 있다고 합니다.

저널에 게재된 연구 분자 의학 보고서 이것은 카모마일이 팽만감, 복통 및 설사로 인한 메스꺼움에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 카모마일 차는 또한 가벼운 설사 증상을 극복하는 방법으로 매우 효과적이라고 믿어집니다.

6. 소량으로 먹기

설사에 대처하는 방법은 음식 선택뿐만 아니라 부분에도 중점을 둡니다. 설사가 있을 때는 너무 많이 먹지 마십시오. 충분하거나 소량이지만 종종 설사를 다루는 안전한 방법입니다.

그 이유는 설사 중에 장이 계속해서 더 많은 일을 해야 하기 때문입니다. 즉석에서 많이 먹어 장의 부담을 증가시키면 실제로 설사가 낫는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

7. 설사약 복용

경미한 설사의 대부분은 위에서 언급한 증상을 치료하기 위한 다양한 방법을 적용하면 개선됩니다.

그러나 상태가 여전히 개선되지 않으면 약을 복용하는 것이 나쁘지 않습니다. 설사에 대한 대부분의 옵션은 처방전 없이 약국이나 약국에서 구입할 수 있습니다.

약을 복용한 후에도 설사 증상이 계속 나타나면 지체하지 말고 의사와 상의하십시오. 가정 요법을 할 수 있는 최대 한도는 2~3일입니다. 그보다 더 효과적인 치료를 위해 즉시 의사에게.

물론 의사의 진료를 빨리 받을수록 건강에 더 좋습니다. 의사의 치료를 더 빨리 받으면 위험한 설사 합병증을 예방할 수 있습니다.

일반 의약품이 충분히 효과적이지 않은 경우 의사는 설사의 원인에 따라 항생제, 지사제 또는 전해질 용액을 처방할 수 있습니다. 따라서 설사약을 복용하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다.