정신 건강

전 애인과 헤어진 후 계속 나아가는 10가지 가장 좋은 방법 •

낭만적 인 관계에서 모든 사람은 다른 어려움을 겪습니다. 장기적으로 화목한 관계를 유지하는 사람도 있고, 제대로 된 사람을 만나지 못해 파트너를 바꾸는 사람도 있다. 사실 일방적으로 파트너에게 버려야 하는 사람들도 있다. 이 상태를 경험하는 경우 대처하는 가장 좋은 방법 중 하나는 이동. 그러나 어떻게 이동 앞으로 나아가고 더 행복한 삶을 사는 가장 좋은 방법은?

이동, 이별 후 인생을 사는 가장 좋은 방법

이동 여전히 사랑하거나 더 이상 어울리지 않는 파트너와의 이별을 처리하는 가장 좋은 방법입니다. 와 함께 미디엄오븐, 당신은 인생에서 앞으로 나아가고 과거를 뒤로 하고 의미합니다. 여기에는 여전히 전 애인과 관련된 기억과 감정이 포함됩니다.

하지만, 이동 항상 쉽지는 않습니다. 여전히 어렵다고 생각하는 사람들이 있고 어떻게 하면 좋을지 모르는 사람들이 있습니다. 이동. 글쎄, 당신이 원한다면 그것을 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이동 파트너와 헤어진 후:

1. 이별을 인생 여정의 작은 부분으로 생각하십시오.

파트너와 헤어진다고 세상이 끝난 것은 아닙니다. 슬픔을 느낄 수 있지만 관계의 끝을 삶의 끝으로 생각하지 마십시오. 누구나 인생에서 불쾌한 상황을 경험했습니다. 다른 사람들이 그것을 겪을 수 있다면 당신도 분명히 그렇게 할 수 있습니다.

지금 당신은 여전히 ​​슬프고, 외롭고, 길을 잃고, 다른 감정을 느낄 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면 이러한 감정이 가라앉고 치유됩니다. 그렇게 하면 지금 겪고 있는 고통이 미래를 위한 귀중한 교훈이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 한 가지 방법으로 이동 실패한 관계를 삶의 중심이 아닌 작은 부분으로 만드는 것이 가장 좋습니다. 통일된 전체가 되기 위해 사람, 사물, 그 어떤 것도 필요하지 않다는 것을 믿으십시오.

2. 자신에게 너무 가혹하지 마십시오.

부부가 일방적으로 헤어지자고 했을 때 스스로를 비판하기로 한 쪽이 너무 가혹한 경우가 적지 않다. 사실 자기비판은 내면에서 오는 큰 적이다. 당신은 당신 자신을 다치게하지 않도록 당신의 머리 속에 살고있는 이러한 부정적인 목소리를 관리해야합니다.

이러한 목소리는 실제로 실패한 관계에 대해 죄책감을 느끼고 파트너가 떠나기로 선택한 후 쓸모없고 무의미하다고 느끼게 만듭니다. 이것은 물론 진행 과정을 훨씬 더 어렵게 만듭니다.

일어서서 앞으로 나아가는 대신 계속 듣고 비판을 받아들이면 더 나빠질 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 방법 중 하나는 이동 자신을 비판하지 않는 것입니다.

3. 관계를 현실적으로 성찰하라

관계를 끝낼 때, 당신은 종종 당신의 파트너와 있었던 달콤한 추억만을 기억합니다. 이것은 자연스러운 일이지만 그것이 당신이 하는 것이 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 왜요?

달콤한 추억을 떠올리느라 바쁠 때, 당신은 전 애인과 헤어진 것을 후회할 가능성이 더 큽니다. 일반적으로 관계가 너무 이상적이고 완벽하여 그냥 지나칠 수 없다고 생각하게 만듭니다.

따라서 가장 좋은 방법은 이동 전체로서의 관계를 반영하거나 기억하는 것입니다. 이를 통해 관계를 보다 현실적으로 볼 수 있습니다. 그 이유는 좋은 기억뿐만 아니라 나쁜 기억도 표면으로 떠오르기 때문입니다. 그렇게 하면 당신이 더 쉽게 이동.

4. 이별의 슬픈 감정을 솔직하게 느끼다

파트너와 헤어질 때 아무렇지 않은 척 하는 것을 선호하는 사람은 많지 않습니다. 사실, 적어도 자신에 대해서는 슬픔, 분노 또는 실망을 공개적으로 받아들일 수 있어야 합니다. 이것은 당신이 그 상황에 대해 슬프거나 실망하거나 화가 났다는 것을 스스로 인정하는 것을 의미합니다.

이것은 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다 이동, 이러한 감정을 수용하면 슬픔, 실망, 분노의 감정을 더 쉽게 치유할 수 있기 때문입니다. 먼저 경험하지 않고는 대처할 수 없습니다.

그러나 그것을 느끼게 하는 것은 상황에 대한 부정적인 생각이 자리 잡고 머리를 지배하게 하는 것과 확실히 같지 않다는 것을 기억하십시오.

5. 다른 사람들과 감정을 공유하십시오

다른 사람에게 자신의 감정을 "말하기" 또는 공유하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나일 수 있습니다. 이동. 가장 가까운 사람이나 심리학자에게 말할 수 있습니다. 심리학자나 정신 건강 전문가에게 간다고 해서 정신 건강 장애가 있는 것은 아니라는 것을 기억하십시오.

적어도 다른 사람들과 나눌 때 외롭지 않을 것입니다. 특히 그 사람이 무슨 일이 일어나고 있는지 공감할 수 있거나 이 어려운 시기에 당신을 도울 수 있다면 더욱 그렇습니다.

많은 사람들이 이러한 상황에서 당신과 동행하기를 원한다고 믿으십시오. 그러므로 자신을 가두어 다른 사람의 친절을 부인하지 마십시오. 좋지 않을 뿐만 아니라 실제로 당신을 더 어렵게 만듭니다. 이동.

6. 전 연락처 삭제

강해 보이기 위해 전 애인과 친구가 될 필요는 없다. 감정과 좋은 관계를 유지하는 것이 여전히 중요한지 여부를 결정하기 전에 감정이 완전히 치유될 때까지 감정에 우선순위를 두는 것이 좋습니다. 이게 방법이다 이동 당신이 시도해야 최선.

그러나 이것이 전 배우자를 영원히 피해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 앞으로 몇 년 동안 그에게 슬프고 실망한 감정에서 회복되었다면 전 애인과 친구가 될 가능성은 여전히 ​​존재합니다.

전 여자 친구와 친구가되는 것이 합리적입니까?

소셜 미디어에서 연락처를 삭제하거나 전 애인의 사진을 삭제한다고 해서 미성숙한 것은 아닙니다. 이것은 실제로 당신의 감정과 정신 건강 상태에 대한 보호의 한 형태로서 중요합니다. 슬픔과 실망의 감정을 다룰 때 그와 계속 연락한다고 해서 기분이 나아지는 것은 아닙니다.

7. 자신을 사랑하는 것

믿거 나 말거나 파트너와 헤어질 때 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나 이동 자신을 더 사랑하는 것입니다. 이것은 쉬운 일이 아닐 수도 있지만 여러분이 하는 것은 매우 중요합니다. 더 나은 관계를 유지함으로써 최고의 가치를 누릴 자격이 있다고 믿으십시오.

전 배우자에게 저지른 실수를 용서하는 것도 중요하고 자신을 사랑하는 것의 일부가 되기 때문입니다. 그러므로 당신이 있는 관계가 효과가 없고 그렇게 끝나야 할 때 자신을 비난하지 마십시오.

더 나은 방법, 과거의 관계에서 미래의 실제 관계에 대한 모든 중요한 교훈을 얻으십시오. 자신과 파트너의 모든 과거 실수를 수용하십시오. 앞으로 더 나은 관계를 가질 수 있도록 이러한 실수를 수정하십시오.

8. 연습 마음챙김

마음챙김 건강한 방식으로 자신의 감정을 이해하고, 견디고, 다루는 능력입니다. 이것은 감정과 생각을 판단하지 않고 수용함으로써 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 방법으로 이것을 할 수 있습니다 이동 베스트.

마음챙김 항상 명상을 통해 할 필요는 없습니다. 떠오르는 감정을 받아들이는 데 익숙해지면 그렇게 할 수도 있지만 항상 믿을 필요는 없습니다. 좋은 점에 집중하고 나쁜 점은 잊어버리세요.

Psychalive에 따르면 신속하게 이동 과거 파트너 및 관계. 그렇게 하면 기다리고 있는 또 다른 행복을 맞이할 수 있습니다.

9. 건강한 생활 방식을 채택하십시오

전 애인과 헤어진 것에 대해 슬프거나 화나거나 실망할 수 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 육체적 정신적 건강을 소홀히 할 정도로 이러한 감정에 사로잡혀 있다는 의미는 아닙니다. 식이 요법을 유지하고 영양 요구 사항을 충족하며 규칙적인 운동을 하는 것이 최우선 과제로 남아 있어야 합니다.

사실, 여전히 충분한 휴식을 취해야 합니다. 사랑하는 사람들과 함께 있지 않다는 이유로 건강을 희생하지 마십시오. 또한 건강을 사용하여 그의 사랑을 되찾으십시오.

더 나은, 긍정적인 일을 함으로써 자신을 돌보고 사랑하십시오. 예를 들어, 건강에 좋은 음식을 먹고 가능한 한 규칙적으로 운동하십시오. 잊지 말고 제 시간에 잠을 자고 소셜 미디어가 슬픔이나 불필요한 실망감을 유발할 수 있는 경우 소셜 미디어를 사용하지 마십시오.

10. 새로운 직업을 구하는 중

과거에 대해 생각하느라 바쁘기보다는 확실히 도움이 될 새로운 활동을 찾는 것이 좋습니다. 인생에서 할 수 있는 일이 많이 있으므로 특히 자신의 이익을 위해 긍정적인 활동을 중단하지 마십시오.

이전에는 관계에 있을 때 하기 어려웠던 일을 하십시오. 요즘은 다른 사람과 타협할 필요가 없습니다. 당신은 또한 당신이 좋아하는 일을 할 자유가 있습니다. 사실 묻힌 꿈도 이룰 수 있다.

인생의 새 잎을 켭니다. 사실, 필요한 경우 새로운 장소로 장거리 여행을 가고 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 이것은 삶의 새로운 관점을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇게 하면 당신의 인생이 단순히 낭만적인 관계에 있는 것보다 더 크다는 것을 깨달을 수 있습니다.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found