두통은 위를 포함하여 머리의 모든 부분에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 머리 위의 두통이나 현기증은 머리 위에 무거운 짐을 지고 있는 것처럼 압박감을 느끼게 합니다. 다음 정보는 상부 두통의 원인과 대처 방법입니다.
상부 두통의 원인은 무엇입니까?
이 상태를 유발할 수 있는 다양한 원인이 있으며 이를 처리하는 방법에 대해 알아야 합니다. 윗부분에 두통을 유발할 수 있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.
1. 긴장성 두통(긴장성 두통)
긴장성 두통은 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.
이 두통은 너무 심하지는 않지만 일반적으로 불편합니다. 일반적으로 머리를 쥐어짜는 듯한 통증을 느끼며 머리 꼭대기에 매우 무거운 부담이 갑니다. 어떤 사람들은 심지어 어깨와 목까지 방사되는 크라운에서 이 두통을 느낍니다.
방아쇠는 목과 머리 뒤쪽의 근육 스트레칭, 감정적 스트레스, 피로, 구부린 자세, 물을 충분히 마시지 않음, 부비동염(부비동염), 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 동안 피로한 눈, 결핍으로 인한 것일 수 있습니다. 수면.
목 주위의 압력은 목, 얼굴, 턱 및 두피의 근육을 긴장시킵니다.
2. 편두통
상부 두통의 또 다른 원인은 편두통입니다. 편두통이 있으면 머리가 욱신거리는 느낌이 들며 서서히 악화됩니다. 이 통증은 머리 측면에서 시작하여 위쪽으로 또는 그 반대로 이동할 수 있습니다. 실제로 이 통증은 목 뒤쪽까지 느껴질 수 있습니다.
편두통 중에 경험할 수 있는 다른 증상으로는 메스꺼움, 손이 차고 빛과 소리에 더 민감해집니다.
편두통의 원인에는 호르몬 변화, 수면 장애, 강한 냄새, 흡연 습관, 식사 거르는 습관 등이 있습니다.
편두통이 있는 경우 활동을 피하고 집에서 휴식을 취하십시오. 걷거나 집을 청소하는 것과 같은 간단한 움직임은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 특히 외출을 해야 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
3. 군발성 두통(군발 두통)
군발 두통은 또한 두통을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 이 두통은 머리 뒤쪽에서 더 많이 느껴집니다. 그러나 통증이 방사되어 머리 꼭대기까지 올라갈 수 있습니다.
군발 두통
군발성 두통으로 인한 통증은 일반적으로 반복적으로 발생합니다. 사실 어떤 사람들은 하루에 여덟 번이나 통증을 느낄 수 있습니다. 통증은 5~10분 후에 최고조에 달할 수 있습니다. 그 후, 이 통증은 최대 3시간 동안 느껴질 수 있습니다.
이를 겪을 때 눈과 코가 붉어지고 아픈 머리 쪽이 부어 오를 수 있습니다. 뿐만 아니라 빛, 소리, 냄새에 더 민감할 수 있습니다.
4. 수면 부족
잠을 적게 자면 머리 꼭대기에 통증이 느껴질 것입니다. 통증은 활동 중 피로와 무기력을 동반할 수 있습니다.
뿐만 아니라, 당신이 경험하는 두통은 수면 중 나쁜 자세에서 비롯될 수 있습니다.
척추의 통증이나 문제는 잠자는 동안 더 두드러질 수 있으며, 특히 자고 일어났을 때 두통을 유발할 수 있습니다. 통증은 보통 머리 꼭대기를 누르는 것과 같으며 머리가 평소보다 무겁게 느껴집니다. 이러한 두통은 최면성 두통이라고도 합니다.
5. 후두신경통
후두신경통은 척추에서 두피로 이동하는 신경이 손상되거나 자극을 받거나 눌릴 때 발생하는 통증입니다. 이 상태는 위쪽으로 방사될 수 있는 두통을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 이 상태는 감전과 같은 통증과 같은 증상을 동반하며, 일반적으로 움직일 때 증상이 악화됩니다.
6. 아이스크림 두통
너무 추운 온도에 노출되면 뇌가 얼어붙은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이것은 아이스크림을 많이 먹거나 매우 차가운 음료를 마실 때 발생할 수 있습니다.
그것이 일어날 때 아이스크림 두통 , 몇 초만 지속되어도 머리에 통증이 느껴질 수 있습니다. 이 통증은 머리의 차가운 온도도 사라지면 곧 사라질 것입니다.
9. 운동이 너무 힘들다
어떤 사람들에게는 심한 운동이나 다른 유형의 운동으로 인해 두통이 유발될 수 있습니다. 예, 과도한 강도의 운동은 머리 꼭대기에 통증을 유발할 가능성이 있습니다.
예를 들어, 스프린트를 실행하거나 반복적인 스포츠 동작을 수행할 때. 따라서 운동을 하기 전에 먼저 워밍업을 하는 것이 좋습니다.
10. 가역적 대뇌혈관수축(RCVS)
이 상태는 드물고 뇌 영역의 혈관이 수축할 때 발생합니다. 이것은 또한 머리 꼭대기 근처에서 심한 두통을 유발합니다.
즉시 치료하지 않으면 이 두통의 원인이 뇌졸중이나 뇌출혈을 유발할 수 있습니다. 발생할 수 있는 일부 증상은 심각한 쇠약, 발작 및 흐린 시력입니다.
대부분의 RCVS 환자는 완전히 회복되지만 일부는 영구적인 뇌 손상이 발생합니다. 일반적으로 이 두통 상태는 20~50세 여성에게 가장 흔합니다.
11. 고혈압
고혈압이나 고혈압도 상부 두통의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 압력이 두개골 부위에 가혹한 것으로 분류되기 때문에 발생합니다.
고혈압으로 인해 느끼는 두통은 머리를 머리 위로 꽉 묶은 포니테일로 묶는 것과 같습니다. 느낄 수 있는 다른 증상으로는 숨가쁨, 혼돈, 흐린 시야가 있습니다.
12. 약을 너무 많이 복용한다
두통이 느껴지면 통증을 완화하기 위해 약물을 복용하는 경향이 있습니다. 그러나 두통약을 남용하면 두통을 유발할 수도 있습니다.
따라서 두통을 느끼면 정기적으로 약을 사용하지 마십시오. 또한 의사의 처방전에서 약을 얻지 않은 경우. 그 이유는 약국에서 무료로 구입할 수 있는 두통약이 있기 때문입니다. 그러려면 이러한 약물을 현명하게 사용하십시오.
13. 눈의 피로, 잘못된 자세 및 기타 요인
돌이켜보면 눈의 피로, 잘못된 자세, 갈리는 이빨, 머리 꼭대기의 근육 긴장 등 머리에 두통을 유발하는 다른 요인이 있음이 밝혀졌습니다.
특히 그 부위에 신체적 부상이 있고 통증이 두통으로 번지는 경우.
원인에 따른 상부 두통의 징후 및 증상
징후와 증상을 이미 알고 있다면 이를 극복할 수 있는 일을 할 수 있습니다. 다음은 원인에 따른 머리 위 부위의 통증 증상입니다.
긴장성 두통의 증상
긴장으로 인한 두통은 흔합니다. 일반적으로 느낄 수 있는 두통의 증상은 다음과 같습니다.
- 머리 주위의 압력과 통증.
- 목, 눈썹 위, 머리 뒤쪽에 통증이 있지만 편두통과는 다릅니다.
- 종종 통증이 일정하고 압박감을 느낍니다.
- 점차적으로 최대 강도에 도달하는 통증.
편두통으로 인한 두통의 증상
- 머리 위가 무겁고 욱신거린다.
- 현기증과 메스꺼움.
- 빛과 소리에 상당히 강한 감도.
- 손의 온도가 평소보다 차갑게 느껴진다.
군발성 두통으로 인한 두통의 증상
- 한쪽으로 갑자기 오는 통증. 종종 눈 뒤쪽에 있습니다.
- 심한 통증이나 통증.
- 코막힘을 동반한 감기.
- 눈이 침침해지고 아프기도 합니다.
후두신경통으로 인한 두통의 증상
- 팽팽한 밧줄이 묶인 것처럼 머리 뒤쪽이나 위쪽에 통증이 있습니다.
- 따끔거림을 경험할 수 있습니다.
- 충격과 고통이 있는 것처럼 느껴질 것입니다.
- 둔한 고통.
- 움직임에 따라 증상이 증가합니다.
머리 꼭대기에 통증이 유발되는 증상 아이스크림 두통
- 날카로운 통증.
- 머리 꼭대기에서 매우 심하고 몇 초만 지속되는 통증입니다.
과도한 약물 사용으로 인한 머리 통증의 증상
Mayo Clinic에 따르면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 거의 매일, 특히 아침에 막 일어났을 때 나타납니다.
- 진통제를 먹고 나서 상태가 좋아졌다가 다시 통증이 돌아왔다.
뿐만 아니라 이 상태에는 다음과 같은 다양한 다른 증상도 동반됩니다.
- 메스꺼움.
- 집중하기 어려움.
- 기억 장애.
- 화를 내기 쉽습니다.
상부 두통을 다루는 방법
특정 약물을 복용하거나 대체 치료법을 사용하여 최고로 느끼는 두통을 치료할 수 있습니다.
일반적으로 통증에 대처하는 방법은 경험하는 두통의 원인에 따라 다릅니다. 여기 당신이 알아야 할 완전한 설명이 있습니다.
1. 두통약 복용
상부 두통을 완화하는 데 사용할 수 있는 한 가지 방법은 통증을 완화하기 위해 파라세타몰, 이부프로펜, 아스피린 및 나프록센과 같은 약물을 복용하는 것입니다.
그러나 이러한 약물을 사용할 때는 포장에 있는 사용 지침을 따르십시오. 즉, 약물의 과용으로 인해 발생하는 두통을 예방하려면 두통약을 현명하게 사용하고 규칙을 위반하지 마십시오.
또한, 경험하고 있는 두통의 상태에 어떤 약물이 가장 적합한지 먼저 의사와 상의하십시오. 그 이유는 특정 유형의 약물을 함께 복용할 수 없기 때문입니다.
2. 식단을 바꾸세요
두통약을 사용하는 것 외에도 식단을 변경할 수도 있습니다. 카페인이 함유된 음식과 음료를 피하는 것을 포함하여 건강한 식단을 채택하십시오.
일부 두통약에 카페인이 포함되어 있더라도 카페인 섭취를 줄여야 상태나 통증이 악화될 수 있습니다.
또한 비만인 경우 체중 감량을 시도하십시오. 분명히 체중이 증가하면 상부 두통과 편두통의 발생도 증가할 수 있습니다.
뿐만 아니라 비만은 만성 두통으로 발전할 수 있는 일시적인 두통을 경험할 위험을 증가시킬 수 있습니다.
3. 라이프스타일의 변화
스트레스를 유발하는 활동이나 활동을 최소화하여 머리 위 부위의 통증을 줄이려고 할 수도 있습니다.
대신, 예를 들어 요가를 하거나 규칙적으로 운동하는 것과 같이 당신을 더 편안하게 할 수 있는 활동을 늘리십시오. 할 수 있는 스포츠는 수영, 자전거 타기, 걷기입니다.
또한 충분한 수면을 취하십시오. 이것은 당신이 성인의 이상적인 수면 시간에 따라 잠을 잔다는 것을 의미합니다. 수면 부족이 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.
정상에서 두통을 예방하는 방법
성인의 경우 두통이 흔합니다. 이 상태가 매달 발생할 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 그것을 다루는 몇 가지 효과적인 방법이 있지만 다음과 같은 두통도 예방할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.
- 식단, 복용하는 약, 스포츠 활동을 유지하고 기록하십시오.
- 자세를 유지하고 몸이 경직되지 않도록 근육 스트레칭을 잊지 마십시오. 또한 서 있거나 앉거나 누워 있을 때 항상 올바른 자세를 연습하십시오. 자세가 좋지 않으면 머리 꼭대기의 통증이나 다른 유형의 두통을 경험할 위험이 증가할 수 있습니다.
- 건강한 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 하십시오. 기억해야 할 또 다른 사항은 규칙적인 식사를 하기 위해 식사 일정에 주의를 기울이는 것입니다.
- 또한 탈수를 피하기 위해 물 섭취를 유지하십시오.
