칙칙한 피부는 여전히 극복하기 가장 어려운 피부 문제 중 하나입니다. 다양한 원인 외에도 칙칙한 피부를 밝게 하거나 미백하는 모든 방법이 반드시 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다.
그렇다면 이러한 방법은 무엇이며 어떻게 자신에게 적합한 방법을 선택합니까?
생활 습관으로 피부를 밝게 하는 방법
생활습관, 생활습관, 다이어트까지 피부건강에 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 피부를 밝게 하는 데 도움이 되는 피부 치료법과 습관입니다.
1. 비타민 C가 풍부한 과일을 많이 먹는다
비타민 C는 콜라겐 생성을 증가시켜 피부를 탄탄하고 윤기 있게 가꾸어 줍니다. 연구는 또한 제품의 사용이 피부 관리 12주 동안 비타민 C를 함유하면 조기 노화의 증상을 지연시킬 수 있습니다.
이 비타민은 주름을 줄이고, 피부 손상을 예방하며, 피부 조직을 지지하는 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 오렌지, 파파야, 망고, 구아바를 먹으면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.
2. 태양으로부터 피부를 보호
건강하고 빛나는 피부를 원하신다면 너무 오랫동안 햇볕에 피부를 두지 마세요. 그 이유는 태양으로부터의 자외선에 노출되면 피부가 칙칙해지고 피부톤이 고르지 않을 수 있기 때문입니다.
따라서 외출할 때마다 항상 자외선 차단제나 SPF 30이 함유된 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하십시오. 특히 태양에 더 자주 노출되는 얼굴과 팔에 사용하십시오.
3. 충분한 수면을 취하세요
충분한 수면을 취하면 신체는 콜라겐을 재건할 기회를 갖게 됩니다. 충분한 수면은 또한 피부 아래의 혈류를 증가시켜 피부가 영양분을 얻도록 합니다. 따라서 매일 적어도 7시간은 자도록 하세요.
4. 규칙적인 운동
운동은 피부 조직을 포함하여 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 심장의 능력을 증가시킵니다. 충분한 산소와 영양을 공급받는 피부는 더 건강하고, 촉촉하고, 빛나게 보일 것입니다.
가벼운 운동을 하는 것만으로도 이러한 효과를 얻을 수 있습니다. 피부를 위한 최고의 스포츠는 다음과 같습니다. 조깅, 걷기, 수영, 자전거 타기. 결과를 얻으려면 적어도 일주일에 3일 루틴을 수행하십시오.
5. 체액의 필요 충족
피부를 밝게 하는 또 다른 쉬운 방법은 필요한 수분을 채우는 것입니다. 물은 피부 수분을 유지하고 콜라겐 조직을 유지합니다. 이 두 가지는 피부를 부드럽고 촘촘하고 빛나게 만드는 데 중요한 역할을 합니다.
피부에 가장 좋은 수분 공급원은 물, 야채, 과일입니다. 알코올은 물을 끌어당기는 성질이 있으므로 알코올 음료 형태의 액체는 피하십시오. 과도한 알코올 섭취는 피부를 건조하고 거칠고 칙칙하게 만들 수 있습니다.
6. 비타민이 풍부한 음식 섭취
피부는 모양과 기능을 유지하고 활성산소를 막고 콜라겐을 생성하기 위해 많은 양분과 항산화제가 필요합니다. 비타민 B(비오틴), 비타민 C, 비타민 E는 피부에 매우 좋은 비타민의 일부입니다.
야채, 과일 및 견과류 형태의 건강 식품에서 이러한 모든 영양소를 얻을 수 있습니다. 피부에 가장 좋은 음식의 예는 다음과 같습니다.
- 토마토,
- 당근,
- 녹색 야채,
- 꿀,
- 와인,
- 아보카도,
- 올리브 오일, 단
- 아몬드.
루틴으로 피부를 밝게하는 방법 피부 관리
생활 방식을 바꾸는 것의 이점은 일상적인 생활을 동반할 때 더 최적일 것입니다. 피부 관리. 다음은 제품 사용 루틴과 관련된 몇 가지 사항입니다. 피부 관리 칙칙한 피부를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 샤워하고 세수하기
칙칙한 피부의 원인 중 하나는 막힌 모공입니다. 따라서 적어도 하루에 한 번 목욕하고 하루에 두 번 세수하여 피부를 깨끗하게 유지하십시오. 이 활동은 먼지와 기름으로 인해 막힌 모공을 예방하는 데 도움이 됩니다.
목욕이나 세안을 할 때 피부 타입에 맞는 클렌저를 선택하세요. 피부가 건조해지지 않도록 화학첨가물이 최소화된 순한 비누를 사용하세요.
2. 보습제 사용하기
모이스처라이저는 빛나는 피부를 얻기 위한 중요한 요구 사항입니다. 목욕 및 세안 후 2~3분 이내에 보습제를 사용하여 내용물이 피부에 남아 있는 물을 즉시 가둘 수 있도록 하십시오.
피부 타입에 맞는 보습제를 선택해야 합니다. 피부가 지성인 경우에도 보습제를 사용해야 합니다. 물론 모공을 막지 않는 지성 피부를 위한 모이스처라이저를 선택해야 한다는 것뿐이다.
3. 제품 사용 피부 관리 비타민C 함유
비타민 C는 피부 노화를 예방하고 피부의 검은 반점과 갈색 반점을 위장합니다. 이 비타민은 또한 일부 사람들의 칙칙한 피부 문제를 악화시킬 수 있는 과도한 멜라닌 생성을 감소시킵니다.
따라서 루틴에 비타민 C를 추가하는 것을 잊지 마십시오. 피부 관리 너. 비타민 C 함량이 높은 제품을 선택하고 정기적으로 사용하여 최적의 결과를 얻으십시오.
4. 코직산 사용
많은 사람들이 코직산을 사용하여 피부를 밝게 하고 희게 합니다. 이 화합물은 멜라닌 형성에 필요한 특정 효소의 기능을 억제할 수 있기 때문에 피부 미백제로 사용됩니다.
마스크와 세안을 포함한 다양한 제품에서 코직산을 찾을 수 있습니다. 일반적으로 칙칙한 피부에 효과를 보려면 2~6주가 소요됩니다.
5. 각질 제거
각질 제거는 피부를 밝게 하는 데 매우 중요한 요소입니다. 각질을 제거함으로써 피부를 건조하고 칙칙하게 보이게 하는 각질층을 제거합니다.
두 가지 방법으로 각질을 제거할 수 있습니다. 북북 문질러 닦기 또는 AHA 및 BHA가 함유된 토너와 화학적으로 더 하얀 얼굴을 얻으려면 일주일에 한 번 정기적으로하십시오.
6. 무리하지 마세요
너무 많은 관리 제품이나 미용 제품을 사용하지 마십시오. 특히 피부가 민감한 경우 구매하는 미용 제품이 피부에 꼭 맞는 것은 아니기 때문에 실제로 피부가 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
목욕으로 피부를 밝게하는 방법
열심히 목욕한다고 해서 피부가 동시에 하얗게 되는 것은 아닙니다. 그러나 올바른 목욕 방법은 더러움과 각질을 제거하여 피부를 하얗고 깨끗하게 보이게 할 수 있습니다.
하얗게 보이는 피부를 위한 올바른 목욕법을 소개한다.
1. 찬물로 샤워하기
하얗게 빛나는 피부를 원한다면 찬물로 샤워하는 것이 해결책이다. 찬물 샤워는 일시적으로 피부의 혈관을 좁혀 모공을 좁히고 발적을 줄일 수 있습니다.
모공을 닫으면 먼지가 쉽게 들어가는 것도 방지할 수 있습니다. 먼지는 칙칙한 피부의 주요 원인입니다. 항상 더러움이 없는 피부는 당신을 더 하얗고 환하게 만들어 줄 것입니다.
2. 목욕 전 피부를 문지른다
목욕 전에 피부를 문지르는 것은 칙칙한 피부를 하얗게 만드는 간단한 방법입니다. 이 과정은 죽은 피부 세포층을 제거합니다. 피부도 재생될 수 있으며 최상층은 항상 새로운 건강한 세포로 채워집니다.
천연 섬유로 만든 수세미를 사용하십시오. 몸 전체에 닿을 수 있는 긴 손잡이가 있는 브러시를 선택하십시오. 그런 다음 다음 단계를 따르세요.
- 발바닥부터 문지르기 시작한 다음 위로 올라갑니다.
- 시계 방향으로 넓게 원을 그리며 피부를 문지릅니다.
- 얇은 피부에 부드럽게 문지르고 두꺼운 피부(예: 발바닥)에 가벼운 압력을 가합니다. 발진, 베인 상처 또는 감염이 있는 피부를 피하십시오.
- 다리 전체를 문지른 후, 팔 전체를 겨드랑이에 문질러 줍니다.
- 몸 전체를 문지른 후에는 찬물로 샤워를 하여 각질을 제거한다.
- 몸을 건조시킨 다음 코코넛 오일과 같은 천연 보습제를 바르십시오.
3. 올바른 케어 제품 선택
많은 사람들이 피부가 하얗게 보이도록 올바른 샤워 방법을 찾는 데 집중하지만 사용하는 제품에는 관심을 두지 않습니다. 실제로 특정 제품은 피부를 빨리 건조시키고 벗겨지고 축적되어 칙칙한 피부를 유발할 수 있습니다.
일부 다른 제품은 자극을 유발할 수 있으며 피부에 유독합니다. 그렇기 때문에 사용 중인 제품의 내용에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 아래 성분이 포함된 케어 제품의 사용을 제한하세요.
- 향수
- 파라벤
- 프탈레이트
- 스티렌
- 트리클로산
- 석유 증류물
- 하이드로퀴논
- 리조트시놀
- p-페닐렌디아민
- 활석
4. 미지근한 물로 너무 오래 목욕을 하지 않는다.
따뜻한 물로 목욕하면 몸에 많은 이점이 있습니다. 그러나 너무 오랫동안 따뜻한 목욕을 하면 피부의 천연 오일이 벗겨져 피부가 칙칙해 보일 수 있습니다. 먼지는 열린 모공에도 들어갈 수 있습니다.
따뜻한 물로 샤워를 하고 싶다면 5~10분을 넘기지 마세요. 또한 너무 뜨거운 물로 목욕하는 것도 피하십시오. 10분 후 미지근한 물로 몸을 헹구고 즉시 타월로 물기를 제거합니다.
전문의원에서 칙칙한 피부치료
이 단계는 일반적으로 생활 방식 및 사용이 변경될 때 수행됩니다. 피부 관리 결과도 주지 않습니다. 피부과 전문의의 치료는 비교적 안전하지만 이 방법을 선택하기 전에 상담을 받아야 합니다.
의사는 피부 상태를 관찰하여 적절한 치료 유형을 결정할 것입니다. 상담 과정 후 의사는 다음 방법 중 하나 이상을 제안할 것입니다.
1. 표백제 주입
피부 조직에 멜라닌 색소가 많을수록 피부색이 어두워집니다. 칙칙한 피부는 실제로 높은 멜라닌으로 인해 발생하지 않지만 피부를 하얗게 보이도록 이 방법을 사용하는 사람은 많지 않습니다.
주사를 맞는 것은 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 절차는 멜라닌 색소의 양을 줄여 피부가 하얗게 보이고 점차적으로 빛나도록 하는 것을 목표로 합니다.
그러나 조심해야 합니다. 미백 주사제의 주성분인 글루타치온은 일부 부작용을 일으킬 수 있습니다. 보고된 효과에는 탈모, 손톱의 흰 반점, 무감각, 우울증 및 불안 증상이 포함됩니다.
2. 피부를 밝게 하는 방법으로 하얀 목욕을 한다.
가장 많이 사용하는 기술로 피부를 희게 하는 방법 중 하나입니다. 의사는 환자에게 부주의하게 해서는 안됩니다. 안전하고 권장되는 백색 목욕 기준은 다음과 같습니다.
- 목욕 후 하얀 피부는 햇볕에 그을리거나 얼룩덜룩하거나 주근깨가 없어야 하며 건강해야 합니다.
- 백목욕의 재료는 100% 천연의 향이 있어야 합니다.
- 흰색 목욕은 피부를 밝게 하는 데 도움이 되며 체모가 노랗게 되어서는 안 됩니다.
치료가 끝나면 선글라스, 자외선 차단제, 외용 물약, 다른 사람. 또한 피부색을 유지하려면 1~2개월 후에 다시 흰색 목욕을 해야 합니다.
3. 박피술
Dermabrasion은 죽은 피부 세포를 포함하는 피부의 최상층을 제거하여 칙칙한 피부를 치료합니다. 이 방법은 기본적으로 피부의 외과적 각질 제거입니다. 이 절차는 죽은 피부를 각질 제거하는 특수 회전 도구로 수행됩니다.
4. 냉동 요법
냉동 요법은 피부에서 비정상적인 조직을 제거하는 의료 절차입니다. 의사는 액체 질소를 사용하여 죽은 피부 세포를 동결시킵니다. 이 세포는 파괴되어 아래에 있는 새로운 건강한 세포가 나타날 수 있습니다.
5. 레이저 피부 재생
레이저 피부 재생법은 각질을 제거하여 피부를 하얗게 만드는 데 도움을 줍니다. 죽은 세포는 레이저 빔을 사용하여 조심스럽게 긁어냅니다. 나중에 자라는 새로운 피부 세포는 더 단단하고 젊고 빛나는 피부 표면을 만듭니다.
6. 미세 박피술
미세 박피술은 끝이 거친 특수 도구를 사용하여 각질층과 손상된 피부 세포를 긁어냅니다. 이 방법은 칙칙한 피부를 치료하고 피부 톤과 표면을 균일하게 하고 노화의 징후를 제거할 수 있습니다.
7. 화학 박피
방법 원리 화학 박피 각질 제거와 마찬가지로 각질층을 제거하여 그 아래의 건강한 세포가 피부 표면으로 올 수 있도록 합니다. 차이점은 각질 제거를 위해 의사의 화학 물질을 사용한다는 것입니다.
생활 습관의 변화, 생활 습관 등 칙칙한 피부를 밝게 하는 방법은 다양합니다. 피부 관리, 전문의의 치료에. 치료가 최적의 결과를 제공하려면 이점에 대해 배우고 필요한 경우 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
