이비인후과 건강

쉰 목소리를 원인에 따라 없애는 방법 |

쉰 목소리가 계속되면 삼키고 말하기가 어려울 뿐만 아니라 성대가 약해집니다. 쉰 목소리로 말하고 싶다면 성대가 더 많은 힘을 발휘해야 한다. 이 쉰 목소리의 상태는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 쉰 목소리를 극복하거나 제거하는 방법도 그것을 유발하는 조건에 적응해야 합니다.

쉰 목소리의 원인

쉰 목소리는 더 무겁게 들리고 목소리의 볼륨은 더 약해지는 목소리의 변화가 특징입니다.

이 상태는 일반적으로 건조하고, 아프고, 가려운 인후의 증상을 동반합니다.

쉰 목소리를 없애는 올바른 방법을 결정하려면 먼저 원인을 찾는 것이 중요합니다.

손상된 음성 품질은 일반적으로 성대(후두)의 자극이나 손상으로 인해 발생합니다.

성대의 자극은 여러 조건에 의해 발생할 수 있지만 가장 흔한 것은 성대의 염증(후두염)입니다.

이 상태는 일반적으로 바이러스 감염에 의해 유발되는 상부 호흡기 감염에 의해 가장 흔히 발생합니다.

또한, 다음과 같이 목소리가 쉰 목소리가 되거나 쉰 목소리가 들릴 수 있는 다른 원인이 있습니다.

  • 낭종, 종양 및 성대 폴립.
  • 위산 역류(GERD).
  • 알레르기.
  • 호흡기의 자극.
  • 연기.
  • 갑상선 장애.
  • 후두 또는 성대의 외상(손상).
  • 파킨슨병 및 뇌졸중과 같은 신경 질환.

이 외에도 쉰 목소리는 소리를 지르거나 너무 크게 웃는 등 성대의 과사용으로 인해 발생할 수 있습니다.

쉰 목소리의 정확한 원인은 이비인후과 전문의의 건강 검진을 통해 확인할 수 있습니다.

의사는 증상을 관찰하고 목의 일부, 특히 후두나 성대를 검사합니다.

의사가 진단을 받으면 의사는 원인에 따라 쉰 목소리를 치료하는 방법을 결정할 것입니다.

쉰 목소리를 없애는 자연스러운 방법

쉰 목소리의 치료는 원인에 따라 다를 수 있습니다.

알레르기나 급성 후두염에 의한 것이라면 며칠 안에 낫는다면 쉰 목소리를 없애는 방법은 집에서 셀프 케어로 할 수 있다.

쉰 목소리를 치료하기 위해 할 수 있는 가정 요법이 있습니다.

1. 며칠 동안 말을 줄이십시오.

목소리를 회복하는 한 가지 방법은 며칠 동안 성대를 쉬는 것입니다. 이것은 후두염으로 인한 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.

목이 쉴 때 큰 소리로 웃거나 소리를 지르는 것은 물론 너무 자주 말을 하지 마십시오. 대신 최소한의 말을 해야 합니다.

2. 물을 많이 마신다

목소리를 회복하는 데 도움이 되도록 물을 많이 마시십시오. 액체는 또한 목구멍을 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

그렇게 하면 쉰 목소리가 정상으로 돌아올 수 있습니다.

3. 알코올과 카페인 피하기

당분간은 차, 초콜릿, 커피 등의 알코올과 카페인 섭취를 피하세요. 두 음료 모두 목을 건조하게 만들고 쉰 목소리를 악화시킬 수 있습니다.

4. 따뜻한 물로 목욕하기

아침에 목이 쉬면 다음 며칠 동안 따뜻한 목욕을 하십시오. 따뜻한 증기는 기도를 열고 습기를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.

목이 쉰 목소리를 없애는 방법 매일 아침 목을 풀어줄 수 있습니다.

5. 금연

쉰 목소리의 원인 중 하나는 흡연입니다. 목구멍으로 들어오는 담배 연기는 성대를 자극하고 인후통을 유발할 수 있습니다.

그러므로 쉰 목소리를 유발하는 염증을 악화시키지 않도록 금연을 하십시오.

6. 알레르기 항원에 대한 노출을 피하십시오

먼지, 오염 또는 꽃가루와 같은 알레르기 항원은 쉰 목소리를 유발하는 알레르기를 유발할 수 있습니다.

먼지가 많은 방을 발견하면 접근하기 어려울 수 있는 구석을 포함하여 알레르기 반응의 위험을 최소화할 수 있도록 방을 청소하십시오.

또한 코막힘과 같은 알레르기 증상을 치료하기 위해 충혈 완화제를 피하십시오.

충혈 완화제는 성대를 자극하고 목구멍을 건조시킬 수 있습니다. 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 되지만 쉰 목소리를 치료하는 데는 효과적이지 않습니다.

쉰 목소리를 치료하는 방법으로서의 의료

위의 방법으로 증상이 완화되지 않으면 쉰 목소리를 일으키는 다른 원인이 있을 수 있습니다.

쉰 목소리를 없애기 위해 위와 같은 방법을 시도해도 목소리가 정상으로 돌아오지 않을 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 특히 증상이 2주 이상 지속되고 심지어 목소리가 거의 사라지는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

미국 이비인후과 학회(American Academy of Otolaryngology)에 따르면 의사가 쉰 목소리를 치료하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 의학적 치료법이 있습니다.

1. 약을 먹다

쉰 목소리를 유발하는 후두염은 박테리아 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료를 위해서는 인후염에 대한 항생제 복용이 필요합니다.

의사의 권고에 따라 항생제로 쉰 목소리를 치료하는 방법을 준수해야 합니다. 음성이 정상으로 돌아온 경우에도 일반적으로 항생제를 종료해야 합니다.

한편, 위산이 식도나 GERD로 차올라 목이 쉬는 것을 극복하기 위해 의사는 위를 중화시키는 제산제를 투여할 것입니다.

코르티코스테로이드는 또한 담배 연기, 오염, 알레르기 및 부상으로 인한 자극으로 인한 쉰 목소리를 치료하는 데 필요할 수 있습니다.

2. 음성 또는 언어 치료

파킨슨병 및 뇌졸중과 같은 근육과 신경을 공격하는 일부 질병은 성대의 마비를 유발할 수 있습니다.

쉰 목소리는 성대의 장애로 인한 증상 중 하나입니다. 말하는 능력을 회복하기 위해서는 특정 기술과 함께 소리 치료가 필요합니다.

이 쉰 목소리를 극복하는 방법은 음성 치료사의 도움이 필요합니다.

3. 성대 수술

성대의 구조, 신경계 및 근육계, 기능을 손상시키는 질병으로 인해 쉰 목소리가 나는 경우 성대 수술이 필요합니다.

이와 같은 성대의 손상은 대부분 폴립, 낭종, 종양 또는 암과 같은 유해한 조직의 존재로 인해 발생합니다.

쉰 목소리를 수술로 치료하는 방법은 조직을 제거하고 성대의 구조를 개선하는 것입니다.

쉰 목소리를 방지하는 방법

쉰 목소리는 성대를 자극하는 다양한 요인을 피함으로써 예방할 수도 있습니다.

잊지 마세요. 건강한 목도 유지해야 합니다. 인후에는 다양한 생명 기능이 있기 때문에 이것은 중요합니다.

쉰 목소리를 예방하는 것은 바이러스 및 박테리아 감염의 전염을 인식하는 것만으로는 끝나지 않습니다. 사운드를 선명하게 유지하려면 아래 작업을 수행할 수 있습니다.

  • 소리를 지르거나 오랫동안 큰 소리로 말하지 마십시오. 대중 앞에서 큰 소리로 말해야 하는 경우 마이크나 다른 확성기를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 가수나 방송인으로 활동하는 경우 보컬 선생님이나 음성 치료사의 지도를 받는 정기적인 보컬 연습이 필요할 수 있습니다. 이 방법은 쉰 목소리를 유발할 수 있는 부상과 자극의 위험을 피하기 위해 성대의 강도를 훈련하는 데 도움이 됩니다.
  • 담배를 끊으면 목소리가 쉰다는 것은 물론 흡연으로 인해 발생할 수 있는 성대암의 발병을 예방할 수 있습니다.
  • 위산 역류(GERD) 또는 위산 역류로 인한 쉰 목소리가 있는 사람은 규칙적인 식사를 해야 합니다. 또한 과도한 알코올, 카페인 및 매운 음식 섭취를 피하십시오.

쉰 목소리를 치료할 때는 정확한 원인을 알아야 올바른 치료법을 결정할 수 있습니다.

그러나 목이 아프기 시작하고 목소리가 쉰 목소리가 들리면 가정 요법을 통해 즉시 이러한 증상을 치료할 수 있습니다.

증상이 개선되지 않으면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

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