영양물 섭취

풍부한 영양성분으로 인한 허니파인애플의 10가지 효능 •

파인애플은 인도네시아에서 매우 쉽게 찾을 수 있는 열대 과일 중 하나입니다. 다양한 종류의 식품 및 음료에서 꿀 파인애플의 가공은 주스, 스무디, 샐러드, 접시에 새콤한 양념이 될 때까지. 허니 파인애플은 더 달콤하고 상쾌한 맛이 나기 때문에 가장 인기 있는 파인애플 유형 중 하나입니다. 자, 꿀 파인애플에는 맛있는 맛 외에도 실제로 건강에 매우 좋은 영양소와 이점이 포함되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 자, 다음 설명을 참조하십시오!

허니 파인애플에 함유된 영양성분

꿀파인애플에 함유된 영양성분은 달콤한 맛을 제외하고는 사실 일반 파인애플과 크게 다르지 않습니다. 꿀 파인애플 100g에서 다음과 같은 영양 성분의 이점을 얻을 수 있습니다.

  • 물 85.66g.
  • 단백질 0.53g
  • 총 지방 0.11g
  • 탄수화물 13.5g
  • 섬유질 1.4g
  • 철 0.28밀리그램(mg).
  • 인 8 mg
  • 칼륨 108mg
  • 나트륨 1mg
  • 아연 0.16mg
  • 아스코르브산(비타민 C) 56.4 mg
  • 티아민(비타민 B1bro) 0.08 mg
  • 리보플라빈(비타민 B2) 0.033 mg
  • 나이아신(비타민 B3) 0.507 mg
  • 판토텐산(비타민 B5) 0.217 mg
  • 비타민 B6 0.114mg

꿀 파인애플 섭취의 건강상의 이점

허니파인애플의 풍부한 영양성분으로 인해 섭취 시 건강상의 이점을 느낄 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 꿀 파인애플의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 질병 퇴치를 위한 항산화제 함유

여러분 중 일부는 꿀 파인애플 과일이 항산화제가 매우 풍부하다는 사실을 아직 알지 못할 수도 있습니다. 이 분자는 건강한 신체를 유지하는 데 매우 중요하며 다양한 질병과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다.

그 이유는 항산화제가 신체에 많은 양의 자유 라디칼이 있을 때인 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 확인하지 않으면 자유 라디칼이 신체 세포와 상호 작용하여 손상을 일으킬 수 있습니다.

이것은 만성 염증, 약화 된 면역 체계 및 기타 다양한 위험한 질병을 유발합니다. 따라서 플라보노이드 및 페놀산과 같은 항산화제가 풍부한 허니 파인애플은 이러한 조건으로부터 보호할 수 있다는 이점이 있습니다.

2. 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.

꿀 파인애플의 브로멜라인과 같은 비타민, 미네랄 및 효소의 함량은 실제로 신체의 면역 체계를 증가시키는 이점을 제공할 수 있습니다. 또한 이 과일은 염증 억제에도 도움이 되는 것으로 보입니다.

2014년 영양 및 대사 저널(Journal of Nutrition and Metabolism)에 발표된 연구에 따르면 꿀 파인애플을 섭취하면 어린이를 포함하여 바이러스 및 박테리아 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

사실, 다른 연구에 따르면 부비동 감염이 있는 어린이는 다른 약물을 복용하는 것과 비교할 때 브로멜라인 보충제를 복용한 후 더 빨리 회복할 수 있습니다.

3. 혈압 강하

꿀 파인애플에서 발견되는 또 다른 성분인 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 사실, 이 영양소가 풍부한 과일과 채소가 많을수록 고혈압 발병 위험이 낮아집니다.

2011년 미국 사회의 한 연구에 따르면 칼륨 섭취를 늘리면 다양한 질병으로 인한 총 사망 위험을 20% 줄일 수 있습니다.

음, 칼륨뿐만 아니라 꿀 파인애플에서 발견되는 브로멜라인 효소도 고혈압 위험을 줄이는 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다.

4. 암 예방

꿀 파인애플에는 다양한 영양 성분이 함유되어 있어 암 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 예를 들어, 이 과일의 비타민 C 함량은 신체의 자유 라디칼 세포 형성과 싸울 수 있습니다. 성장을 허용하면 자유 라디칼 세포가 암을 유발할 수 있습니다.

그런 다음 2014년 Journal of Clinical Oncology에 발표된 연구에 따르면 꿀 파인애플에서도 발견되는 베타 카로틴의 함량이 결장암 발병을 억제할 수 있다고 밝혔습니다.

뿐만 아니라 이 과일의 브로멜라인 함량은 유방암 세포가 피부암으로 발전하는 것을 억제할 수 있습니다. 사실, 브로멜라인은 암세포가 빨리 죽도록 자극할 수 있습니다.

5. 소화불량 예방

다음으로, 꿀 파인애플에서 발견되는 브로멜라인 함량에서 얻을 수 있는 건강상의 이점은 소화 장애 예방입니다. 브로멜라인은 단백질 분자를 분해할 수 있는 소화 효소입니다.

이 분자가 아미노산과 펩타이드로 성공적으로 분해되면 소장으로 더 쉽게 소화되어 소화 과정이 촉진됩니다.

그러나 브로멜라인뿐만 아니라 꿀 파인애플의 수분과 섬유질도 변비를 예방하고 소화관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

6. 심장 건강 유지

내과 기록 보관소(Archives of Internal Medicine)의 연구에 따르면 꿀 파인애플의 섬유질, 칼륨 및 비타민 C 함량은 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 연구는 하루에 4,069mg의 칼륨을 섭취하는 사람들이 허혈성 심장 질환의 위험을 49%까지 줄일 수 있다고 설명합니다.

사실, 연구자들은 또한 칼륨이 뇌졸중의 위험을 줄이고 골밀도를 높이며 신장 결석의 형성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 언급합니다.

7. 출산율 증가

자유 라디칼이 생식 기관을 손상시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 따라서 임신을 원하는 사람들은 꿀 파인애플 과일의 소비를 늘리려고 노력할 수 있습니다.

그 이유는 벌꿀 파인애플의 항산화 성분이 다산을 증가시키는 이점이 있기 때문입니다. 비타민 C와 베타 카로틴과 같은 이 과일에서 발견되는 항산화제는 신체의 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 꿀 파인애플의 아연과 엽산과 같은 비타민과 미네랄의 함량은 여성과 남성 모두의 다산을 증가시킬 수 있습니다.

8. 건강한 피부 유지

이 꿀 파인애플 과일의 비타민 함량은 실제로 많은 이점이 있습니다. 꿀 파인애플을 섭취하면 태양 노출과 공해로 인한 피부 손상을 예방할 수 있습니다.

뿐만 아니라 이 영양성분은 피부의 주름을 개선하고 피부결을 개선하여 매끄럽고 유연하게 하는 효과도 있습니다.

비타민 C는 또한 건강하고 아름답고 매끄럽게 보이는 피부 세포를 형성할 수 있는 콜라겐 형성에 중요한 역할을 합니다.

9. 뱃살 줄이기

과일과 채소의 규칙적인 섭취는 실제로 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비만이나 과체중은 심장 질환 및 대사 장애 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

그러나 영양 저널(Nutrition Journal)에 발표된 연구에 따르면 과일과 채소를 정기적으로 섭취하면 복부 지방 수준을 합리적인 한도 내로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그 이유는 단 음식과 음료를 너무 많이 섭취하면 해당 부위의 지방 축적에 영향을 미치기 때문입니다. 따라서 달콤한 꿀 파인애플은 일반적으로 덜 건강에 좋은 달콤한 스낵을 더 건강하게 대체할 수 있다는 이점이 있습니다.

10. 천식 예방

꿀 파인애플 과일의 베타 카로틴 함량은 천식 예방에 도움이 됩니다. 베타 카로틴은 꿀 파인애플, 파파야, 브로콜리 등과 같은 주황색, 노란색 및 짙은 녹색 과일과 채소에서 쉽게 찾을 수 있습니다.

베타 카로틴뿐만 아니라 이 과일의 브로멜라인 함량도 천식 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 정기적으로 파인애플을 적당량 섭취하는 것을 망설이지 마십시오.