건강

열 때문에 몸이 좋지 않습니까? 극복하는 6가지 방법

열이 나면 확실히 몸이 좋지 않습니다. 그 결과 잠을 자거나 먹기가 어려워집니다. 사실, 열이 나면 열을 유발하는 질병과 싸우기 위해 휴식과 적절한 영양 섭취가 필요합니다.

그렇다면 열이 날 때 더 편안하게 하는 올바른 방법은 무엇일까요? 잘못된 방법을 선택하지 마십시오. OK! 다음 발열 치료 지침에 주의하십시오.

열이 나면 언제 병원에 가야 하나요?

일반적으로 약간의 열이 있어도 의사에게 갈 필요가 없는데도 몸이 불편합니다. 일반적으로 체온이 섭씨 40도 이상에 도달했을 때만 의사의 진찰을 받아야 합니다.

또한 발작, 호흡 곤란, 신체 어느 부위의 참을 수 없는 통증, 신체 부위의 부기, 배뇨 시 통증 또는 의식 상실(실신)이 있는 경우에도 의사에게 연락해야 합니다.

열로 인해 몸이 좋지 않을 때 대처하는 방법

파라세타몰, 이부프로펜 등의 약을 복용하는 것 외에도 열이 났을 때 더 편안하게 쉴 수 있도록 아래의 치료 단계를 밟을 수도 있습니다.

1. 물을 많이 마신다

물을 마시면 체온을 조절하여 너무 더워지지 않도록 도와줍니다. 또한 물을 많이 마시면 ​​몸에서 다양한 세균, 박테리아 및 독소를 제거할 수 있습니다. 그렇게 하면 면역 체계가 더 열심히 일하고 열을 일으키는 박테리아나 바이러스와 싸우는 데 집중할 수 있습니다.

2. 얇은 옷과 담요 착용

몸이 좋지 않을 때 본능에 따라 따뜻한 옷을 입고 두꺼운 이불을 껴안으라고 할 수 있습니다. 이 방법은 잘못된 것 같습니다. 두꺼운 옷과 담요를 입는 것은 실제로 열이 내리지 않도록 몸에 뜨거운 공기를 가두는 것입니다.

따라서 얇고 땀을 흡수할 수 있는 옷과 담요를 착용해야 합니다. 너무 춥지 않고 충분히 편안하도록 실내 온도를 설정하는 것을 잊지 마십시오. 몸이 떨리면 즉시 따뜻한 물을 마시십시오. 두꺼운 천으로 몸을 가리거나 감싸지 마십시오.

3. 따뜻한 목욕

발열과 고열로 인해 땀이 날 수 있습니다. 따라서 따뜻한 물이나 미지근한 물로 목욕을 할 수 있습니다. 물의 온도가 너무 뜨겁거나 차갑지 않은지 확인하십시오. 또한, 따뜻한 목욕은 열이 났을 때 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 더 많은 수면

아픈 사람은 잠을 많이 자야 합니다. 잠을 잘 때 몸에서 백혈구가 생성되기 때문입니다. 이 백혈구는 열을 유발하는 바이러스나 박테리아와 싸우기 위해 면역계에 필요합니다.

열이 날 때 잠을 잘 수 없다면 방의 조명을 어둡게 하고 이 링크의 호흡 기술을 시도하여 더 긴장을 풀어보세요.

5. 마사지 불필요

열이 나면 근육통을 완화하기 위해 실제로 마사지가 필요하지 않습니다. 전문가들에 따르면, 열이 났을 때 마사지를 하면 실제로 신체에 과도한 자극을 줄 수 있다고 합니다. 몸이 질병과 싸울 수 있도록 충분한 휴식이 필요하더라도.

실제로 귀하가 복용하고 있는 해열제(예: 파라세타몰)에는 이미 진통제가 들어 있습니다. 그런 다음 휴식을 취하고 몸이 열을 처리하기 위해 스스로 일하게 해야 합니다.

6. 온찜질

냉찜질은 이 방법이 잘못되었음에도 불구하고 열을 줄이기 위해 많은 사람들이 선택합니다. 냉찜질을 하면 실제로 몸이 떨리고 뜨거워집니다. 그 이유는 체온이 뜨거워져 질병을 일으키는 세균이나 바이러스를 공격할 수 있기 때문입니다. 냉찜질을 하면 몸이 위협을 느끼므로 뇌가 체온을 더욱 높일 수 있습니다.

따라서 몸이 좋지 않을 때 정말로 압박을 하고 싶다면 온찜질을 하십시오. 이마에 온찜질을 하면 혈액 순환을 개선하고 현기증이나 두통을 줄이는 데 더 효과적입니다.

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