일부 여성은 매월 불규칙한 월경 주기를 갖습니다. 평소보다 빠르거나 느리거나 오래 지속됩니다. 이것은 물론 고통스럽고 활동을 방해하는 위장 경련과 함께 발생할 때 특히 번거롭습니다. 또한 생리를 중단하거나 가속화하는 방법에 대해 궁금해합니다. 과연 안전한 방법이 있을까?
월경을 빨리 끝내는 안전한 방법
예를 들어, 휴가 계획을 방해하고 싶지 않기 때문에 여성이 생리 기간을 단축하고 싶어하는 특정 이유가 있습니다. 아마도 그것은 당신의 마음에도 있습니다.
기본적으로 매월 생리 기간을 단축할 수 있는 즉각적인 방법은 없습니다. 그러나 월경혈류의 속도를 증가시켜 주기를 평소보다 짧게 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
완성된 월경의 속도를 높이는 다양한 안전한 방법은 다음과 같습니다.
1. 오르가즘
미시간 대학의 산부인과 과장인 Dee Fenner는 섹스나 자위 중 오르가즘이 월경을 빨리 끝내기 위한 주요 열쇠 중 하나라고 말합니다.
이는 오르가즘 동안의 자궁 근육 수축이 월경 혈류를 자궁 밖으로 더 빠르게 밀어낼 수 있기 때문입니다.
뿐만 아니라 오르가즘의 절정 감각은 매달 여성들을 괴롭히는 위경련과 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 규칙적인 운동
체력을 유지할 뿐만 아니라 규칙적인 운동을 하면 월경을 빨리 마칠 수 있습니다.
운동 중 신체 근육의 수축은 월경 혈류를 개선하여 월경 기간을 이전보다 단축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리통 및 기타 PMS 증상을 자주 경험하는 사람들에게는 운동도 이를 극복하는 해결책이 될 수 있습니다.
자신의 능력에 맞는 유산소 운동이나 다른 유형의 운동을 선택하십시오. 가장 중요한 것은 결과를 입증하기 위해 정기적으로 일관되게 수행하는 것입니다.
3. 비타민 C 섭취
월경 주기가 매끄럽거나 그렇지 않은 것은 매일 섭취하는 것과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 비타민 C의 일일 필요량, 충분합니까?
매일 비타민 C의 필요성을 충족시키면 자궁 내막 조직을 두껍게 하는 기능을 하는 호르몬인 프로게스테론 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로게스테론 수치가 떨어지면 자궁 내막 조직이 더 쉽게 분해되어 생리가 더 빨리 끝납니다.
비타민 C의 식품 공급원 외에도 더 실용적인 비타민 C 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
그러나 항상 포장에 나와 있는 음주 규칙과 복용량을 준수해야 합니다. 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 복통, 설사, 불면증과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
4. 탐폰 사용을 피하십시오
탐폰을 사용하면 패드의 기능을 대체할 수 있지만 실제로는 질에서 월경 혈액의 흐름을 차단하고 월경 기간을 연장할 수 있습니다.
한편 생리대를 선택하면 생리혈이 패드 표면에 더 빨리 흡수됩니다.
좋습니다. 생리가 더 빨리 끝날 수 있도록 즉시 탐폰을 패드로 교체하십시오. 그렇게 하면 이번 달의 생리 기간이 더 짧고 가벼워집니다.
5. 피임약
일부 여성은 성가신 위경련을 완화하기 위해 종종 피임약이나 기타 호르몬 피임약을 사용합니다.
사실, 이러한 피임약을 사용하여 월경 기간을 단축할 수도 있습니다.
국립 여성 건강 네트워크(National Women's Health Network)는 월경 속도를 높이기 위해 피임약을 사용하는 것이 안전하다고 말합니다. 그러나 실제로 주의해야 할 몇 가지 부작용과 위험이 있습니다.
미국 암 학회(American Cancer Society)에 따르면 장기간 피임법을 사용하면 여성의 암 위험이 증가할 수 있습니다.
따라서 월경을 빨리 끝내기 위해 피임약을 선택하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다. 피임약에는 여러 유형이 있으며 모두가 귀하의 건강 상태에 적합한 것은 아니라는 점을 기억하십시오.
