관절통을 앓은 적이 있습니까? 관절이 신체의 다른 부분에 위치한다는 점을 감안할 때, 신체의 모든 관절에서 경험하는 통증이나 압통을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 관절통의 징후는 무엇이고 원인은 무엇이며 어떻게 치료해야 할까요? 다음 설명을 확인하십시오.
관절통이란?
관절은 뼈와 뼈를 연결하는 기능을 하는 쿠션 형태의 신체 부위입니다. 관절의 주요 기능은 인간의 움직임 시스템의 일부인 뼈가 유연하게 움직이고 제자리에 머물 수 있도록 하는 샤프트입니다.
관절 통증은 하나 이상의 관절 부위에서 느껴지는 통증에 대한 불만입니다. 사실, 이 관절의 통증은 연골, 뼈, 인대, 힘줄, 근육에서도 느낄 수 있습니다. 따라서 통증은 또한 근육통이나 뼈 통증을 유발할 수 있습니다.
이 상태는 신체의 하나 이상의 관절에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 종종 무릎에서 관절 통증이 느껴집니다. 그렇다면 신체의 활동과 움직임이 점점 제한됩니다. 사실, 이미 심각한 수준에서 관절 통증은 삶의 질을 저해할 수 있습니다.
통증은 경증으로 분류될 수 있으며 특정 활동을 한 후에만 통증을 유발합니다. 그러나 이 상태도 악화될 수 있으므로 이미 언급했듯이 움직임이 제한됩니다.
관절통의 징후와 증상
관절통은 일반적으로 신체의 한 관절에 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 통증은 여러 관절에서 서로 다른 시간에 별도로(교대로) 또는 동시에(확산) 발생할 수도 있습니다.
관절에는 많은 종류가 있으며 목, 어깨, 손, 손목, 팔꿈치, 무릎 등 인체의 거의 모든 부분에서 발견됩니다. 그러나 가장 흔하게 보고되는 통증 문제는 무릎 관절 통증입니다.
관절통의 증상은 일반적으로 다음을 포함할 수 있습니다.
- 관절의 발적.
- 부은 관절.
- 관절의 열과 통증.
- 신체 부위가 뻣뻣해지고 축 늘어집니다.
- 심한 통증.
- 열이 나지만 독감을 동반하지는 않습니다.
- 관절이 잠겨 움직이지 않습니다.
- 관절 운동 범위의 상실.
한편, 관절 통증이 무릎 관절에만 집중되는 경우 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
- 심한 무릎 통증이나 압통.
- 만지면 무릎이 따뜻해집니다.
- 무릎을 완전히 펴지 못하는 느낌.
관절 통증을 유발하는 다양한 상태
관절은 다양한 움직임을 수행하는 데 도움이 되는 뼈 사이의 연결을 형성합니다. 따라서 관절이 아프거나 방해를 받으면 활동도 방해를 받습니다.
통증은 일반적으로 관절에서 발생하는 장애 또는 부상의 결과입니다. 그러나 관절 통증은 다음과 같은 몇 가지 다른 건강 문제로 인해 발생할 수도 있습니다.
1. 근육 염좌 또는 염좌
관절 통증은 염좌로 인한 근육 염좌 또는 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
때때로 근육이 삐거나 수축할 때 영향을 받는 부위의 인대가 찢어질 수 있습니다. 인대는 뼈와 관절을 연결하는 조직입니다.
염좌 및 좌상을 위한 초기 치료에는 손상된 부위를 쉬게 하고 관절을 압박하고 안정시키기 위한 얼음 요법과 붕대가 포함됩니다.
2. 관절 부상
관절 부상 또는 관절 부상은 관절 자체의 구조적 구성 요소를 손상시키거나 약화시킬 수 있습니다. 부상 후 일반적으로 신체에 나타나는 상태는 타박상, 뼈 모양의 변화, 주변 구조 손상, 연골 손상입니다.
관절에 간섭이 있으면 일상 활동에 지장을 줄 수 있는 관절 통증이 있습니다. 치유된 후에도 부상은 나중에 골관절염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 관절통의 원인은 다음과 같습니다.
- 골절.
- 탈구.
- 삠.
- 부담.
2. 골관절염
골관절염은 관절염의 가장 흔한 유형 중 하나입니다. 즉, 이 상태는 많은 사람들이 경험하며 일반적으로 신체의 뼈를 완충시키는 연골이 서서히 석회화되기 시작할 때 발생합니다.
이 상태는 관절에 손상을 줄 수 있으며 종종 손, 무릎, 허리, 척추의 관절을 공격합니다. 골관절염은 관절 통증이나 관절 경직을 유발하여 신체 움직임이 제한될 수 있습니다.
골관절염은 증상이 거의 없지만 쉽게 치료할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 관절이 손상되면 일반적으로 상태를 원래대로 되돌릴 수 없습니다. 이 상태는 관절에 통증을 유발할 수 있습니다.3. 골수염
골수염은 인간의 골격계를 공격하는 감염입니다. 이 감염은 혈류를 통해 뼈를 공격하거나 주변 조직에서 퍼집니다. 그러나 이 감염은 뼈가 박테리아로 오염되도록 하는 부상이 있는 경우에도 뼈 자체에서 발생할 수 있습니다.
일반적으로 이 상태는 심한 흡연자나 당뇨병 및 신부전과 같은 만성 질환이 있는 사람들이 경험합니다. 골수염은 관절 통증을 유발할 수 있는 상태입니다. 이 상태는 종종 치료할 수 없는 것으로 간주됩니다.
그러나 골수염은 죽거나 손상된 뼈를 제거하기 위해 수술을 받고자 하는 경우 치료할 수 있습니다.
4. 활액낭염
활액낭염은 어깨 관절에 관절을 보호하기 위해 윤활낭이나 액체로 채워진 주머니가 있는 상태입니다. 같은 동작을 반복하면 이 부위가 부어 오르고 자극을 받을 수 있습니다. 뿐만 아니라 다치거나 넘어지는 경우에도 이러한 상태가 발생할 수 있습니다.
활액낭염으로 인한 어깨 통증은 일반적으로 어깨를 움직일 때 느껴집니다. 활액낭염의 가장 흔한 증상은 통증이나 압통입니다. 그러나 악화되면 어깨 관절이 뻣뻣하고 부어 오르며 붉어지는 것을 느낄 수 있습니다.
5. 건염
건염은 어깨, 팔꿈치, 손목에 있는 힘줄의 염증입니다. 힘줄과 인대는 관절의 뼈를 구성합니다. 일반인이나 운동선수의 어깨, 팔꿈치, 손목 및 발목 통증의 흔한 원인입니다.
이 한손 관절 통증도 경증에서 중증까지의 통증 수준을 가지고 있습니다. 일반적인 증상은 경미한 부기, 압통 및 통증입니다.
6. 류마티스 관절염
류마티스 질환으로도 알려진 류마티스 관절염은 관절 통증을 유발할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 이 상태가 피부, 눈, 폐, 심장 및 혈관을 포함한 전신 시스템을 손상시킬 수 있습니다.
근골격계나 운동계도 공격하는 이 자가면역질환은 면역계가 신체의 자체 조직을 공격할 때 발생합니다. 통증을 유발하는 것 외에도 이 류마티스 질환은 관절을 부어 뼈를 침식시키고 관절의 석회화를 유발할 수 있습니다.
7. 기타 각종 질병
골격계와 근육계를 방해할 수 있는 이러한 건강 문제는 여러 관절에서 동시에 발생할 수 있습니다. 신체의 관절 수를 감안할 때 둘 이상의 관절에서 통증이나 압통을 경험할 수 있습니다.
위의 다양한 질병 외에도 다음은 근골격계 질환을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 질병입니다. 그 중:
- 결합 조직 질환.
- 뼈암.
- 혈액암.
- 낭창.
- 건선성 관절염.
- 통풍.
- 강직성 척추염.
- 섬유근육통.
- 뼈 종양(희귀).
관절통의 치료와 관리
통증과 통증, 요통, 고관절 통증, 목 통증과 같은 다른 다양한 운동 시스템 장애와 마찬가지로 관절 통증은 스스로 회복될 수 있습니다.
그러나 관절을 아프고 뻣뻣하게 만드는 이 상태를 치료하기 위해 약물과 치료를 받을 수도 있습니다. 다음은 다음을 포함한 관절 통증에 대한 치료 옵션 및 치료법입니다.
1. 약물 복용
관절 통증이 사라지지 않으면 관절 통증을 더 빨리 완화하기 위해 약물을 복용하는 것이 좋습니다.
관절 통증과 염증을 완화하는 가장 일반적인 약물은 다음과 같은 비스테로이드성 소염제(NSAID)입니다.
- 아스피린
- 이부프로펜
- 나프록센
- 케토프로펜
NSAID 유형 약물 외에도 경증에서 중등도의 관절 통증을 경험하는 경우 파라세타몰(파라세타몰)을 복용할 수도 있습니다. 파라세타몰은 진통제의 진통제 계열입니다. 약국에서 파라세타몰은 캡슐, 정제, 캡슐, 어린이용 액체(시럽) 형태로 제공됩니다.
경구 약물 외에도 문제가 있는 관절에 직접 적용되는 국소 약물을 사용할 수도 있습니다. 캡사이신이 함유된 크림 형태의 국소 약물을 사용하십시오.
캡사이신은 통증 신호를 보내는 데 도움이 되는 물질을 차단하고 엔돌핀이라는 신체의 화학 물질 방출을 유발할 수 있습니다. 캡사이신을 함유한 크림은 바르면 뜨겁고 따끔거리는 효과가 있습니다.
2. 물리치료
일반적으로 상태가 만성인 경우 의사는 관절 통증을 치료하기 위해 물리 치료를 권할 것입니다. 물리 치료는 염증으로 인해 약하고 손상된 관절을 강화하는 역할을 합니다.
규칙적으로 운동을 한다면, 물리 치료는 관절 통증, 근육 경직을 줄이고 운동 범위를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 또한 통증이나 압통을 증가시킬 수 있는 움직임을 피하고 관리하는 방법도 알려줍니다.
3. 비타민 및 보충제 섭취
진통제를 복용하는 것뿐만 아니라 관절 통증 완화에 도움이 되는 보충제나 비타민을 섭취할 수도 있습니다. 다음은 관절 통증을 완화하고 치료할 수 있는 몇 가지 보충제와 비타민입니다.
- 글루코사민은 관절과 연골을 건강하게 유지할 수 있기 때문입니다.
- 콘드로이틴은 골관절염으로 인한 연골 손상을 예방합니다.
- 오메가-3 어유 보충제는 면역 체계를 유지하고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 비타민 D와 칼슘은 건강한 뼈와 관절을 유지하는 데 중요합니다.
4. 천연 성분 섭취
천연 성분의 약초 및 보충제는 관절염을 비롯한 다양한 질병을 치료하기 위해 섭취하기에 안전한 것으로 믿어집니다. 그러나 관절염을 자연 요법으로 치료한다고 해서 무료로 사용해야 하는 것은 아닙니다.
천연 의약품을 과도하게 사용하는 것도 부작용의 위험이 있습니다. 또한 일부 자연 요법은 특정 의약품과 상호 작용하여 신체에 다른 건강 위험을 초래할 수 있습니다.
따라서 자연 요법을 사용하기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 더욱이, 이러한 유형의 약물의 효과 및 안전성에 관한 기존 과학적 연구의 증거는 여전히 제한적입니다.
관절 통증을 치료하기 위해 섭취할 수 있는 몇 가지 천연 성분은 다음과 같습니다.
- 심황
- 녹차
- 생강
- 알로에 베라
- 파인애플 추출물
- 보라지 오일
- 고양이 발톱 식물
5. 건강한 음식 먹기
관절통이 있을 때는 항산화 성분이 많이 함유된 음식이 필요합니다. 산화 방지제는 자유 라디칼의 나쁜 영향을 상쇄하는 식품의 활성 화합물입니다.
자유 라디칼 자체는 관절 염증을 비롯한 다양한 질병을 유발할 수 있는 구성요소입니다.
비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄이 함유된 식품에서 항산화제를 얻을 수 있습니다. 관절 통증 완화에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
- 체리 과일
- 붉은 고추
- 연어
- 심황
- 호두
- 브로콜리와 청경채
- 마늘
6. 통증이 느껴지는 부분을 압박
관절 통증을 다루는 가장 쉬운 방법 중 하나는 해당 부위를 압박하는 것입니다.
Mayo Clinic에서 인용한 온찜질은 통증을 완화하고 뻣뻣한 관절을 이완시킬 수 있습니다. 붙여넣을 수 있습니다 가열 패드 또는 10-20분 동안 아픈 관절에 따뜻한 수건을 대십시오.
관절이 부어 보이면 통증을 치료하는 방법으로 냉찜질을 해야 합니다. 차가운 온도는 혈관 직경의 협착을 자극하고 부상 부위로의 혈류를 느리게 할 수 있습니다.
이러한 혈류 감소는 부상 부위로 이동하는 염증 물질을 감소시켜 부기와 통증을 감소시킵니다.
찬 수건을 사용하거나 아이스 젤 팩 통증이 있는 관절 부위에 15-20분 동안 압박합니다.
7. 휴식 증가
부상은 관절 통증의 가장 흔한 원인입니다. 경미하고 일시적인 관절 통증은 더 많은 휴식을 취함으로써 집에서 여전히 관리할 수 있어야 합니다.
문제가 있는 관절을 치료하기 위해 하루나 이틀 동안 휴식을 취하십시오. 관절을 더 아프게 하는 활동을 피하십시오.
휴식을 취하면 부상이나 염증이 악화되지 않습니다. 너무 많이 움직이지 않으면 통증이 점차 감소할 수도 있습니다.
쉬는 동안 중괄호나 깁스로 관절을 보호하고 때때로 관절을 심장보다 높게 들어 올리십시오.
