근골격 건강

요통: 증상, 원인 및 치료 알기

허리 통증이나 통증은 상당히 흔한 불만입니다. 사실 누구나 일생에 한 번 정도는 경미하고 일시적인 요통을 겪을 것이라고 말할 수 있습니다. 일반적으로 요통은 힘든 일을 한 후 근육이 긴장할 때 발생합니다. 그러나 탈수, 요로 감염 또는 신장 질환과 같은 더 심각한 상태로 인해 더 심한 요통이 발생할 수 있습니다. 증상, 원인 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

요통의 증상과 징후

허리 통증이나 옆구리 통증 근골격계의 문제 유형입니다. 이 상태는 등 뒤의 오른쪽과 왼쪽, 정확히 갈비뼈 아래와 골반 위 부위에 나타나는 통증을 유발합니다.

통증 감각은 일반적으로 허리 쪽에서 더 심합니다. 오른쪽 허리의 통증이나 왼쪽 허리의 통증을 더 많이 느끼는 분들이 있습니다. 통증은 몸의 앞쪽, 아래쪽까지 퍼질 수 있습니다.

이 운동 시스템 장애에는 다음을 포함하여 주의를 기울여야 하는 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다.

  • 허리에 뜨거운 감각.
  • 근육통과 따끔거림.
  • 다리 부위로 퍼지는 근육 경련에 대한 통증과 통증.

요통은 처음에는 아프고 둔한 느낌이 들거나 찌르는 듯한 느낌과 경련처럼 날카롭게 느껴질 수 있습니다. 당신이 느끼는 고통은 왔다가 사라질 것입니다. 점차적으로 통증으로 인해 움직이거나 똑바로 서기가 어려워질 수 있습니다.

갈비뼈와 허리 주변뿐만 아니라 엉덩이와 다리에도 통증이 퍼질 수 있습니다. 그러나 근본 원인에 따라 요통의 보다 구체적인 다른 징후와 증상이 나타날 수도 있습니다.

허리 부위에 통증이 나타나는 원인

허리 통증이나 통증의 가장 흔한 원인은 근육 긴장입니다. 이는 몸의 자세가 바르지 않거나 나쁜 자세를 취하는 나쁜 습관이 있는 경우에 발생할 수 있습니다.

그러나 이러한 것들 외에도 특정 의학적 원인으로 인해 요통이 발생할 수 있습니다. 다음은 허리 부위의 통증을 유발할 수 있는 몇 가지 건강 문제입니다.

1. 근육 부상

고강도 운동을 하거나 무거운 물건을 드는 등의 활동을 하면 요통이 발생할 수 있습니다. 그 이유는 이 두 가지 활동 모두 신체의 근육을 과도하게 당겨 근육 부상을 유발할 가능성이 있기 때문입니다.

뿐만 아니라 허리 부분의 근육은 교통사고나 낙상 등의 신체 활동으로 인해 외상을 입을 수 있어 척추에 압력이 가해져 허리 부분의 뼈 쿠션이 부러질 수 있습니다.

2. 골관절염

관절염의 한 유형이나 이 관절의 석회화도 요통을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 척추 부위에 골관절염이 생기면 연골이 손상되어 척추의 신경을 자극하기 때문입니다. 그렇다면 허리 부위의 통증이 불가피할 수 있습니다.

골관절염 외에도 류마티스 관절염 및 척추염을 비롯한 여러 다른 유형의 관절염도 요추 부위의 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 신장 문제

USC의 Keck Medicine에 따르면 요통은 골격이나 근육 시스템의 상태와 관련이 없을 수 있습니다. 그 이유는 두 개의 신장이 척추의 오른쪽과 왼쪽에 위치하여 통증을 유발할 수 있기 때문입니다.

나타날 수 있는 신장 문제 중 하나는 신장 결석입니다. 예를 들어, 허리와 허리에서 시작되는 통증입니다. 또한 방광에서 신장으로 전달되는 요로 감염의 결과로 발생할 수 있는 신장 감염도 요통을 유발할 수 있습니다.

4. 척추 변성

사람의 척추에서 발생하는 이 질환은 보통 요추(척추)의 디스크가 짓눌려 부서지기 시작할 때 발생합니다. 아마도 당신은 그를 "석회" 뼈라는 이름으로 알고 있었을 것입니다.

관절에 압력이 가해지면 뼈의 석회화가 일어나기 때문에 주로 노인에게 발생하거나 비만으로 인해 발생하기도 합니다. 또한 관절이 더 약해져서 요통을 유발할 수 있습니다.

5. 과민성 대장 증후군(IBS)

과민성 대장 증후군 (IBS)는 대장의 기능에 영향을 주어 대장의 근육 수축에 문제를 일으키는 소화기 계통 장애입니다.

이 질병의 유발 요인에는 식습관, 식이 요법, 위장 감염 및 스트레스가 포함됩니다. 일반적으로 IBS의 증상은 팽만감, 변비, 설사, 두통, 오른쪽 또는 왼쪽의 요통을 포함합니다.

6. 자궁내막증

이 상태는 또한 여성의 요통의 원인이 될 수 있습니다. 자궁내막증은 자궁 외부의 자궁 내막 조직이 성장하고 두꺼워지는 것을 특징으로 하는 비정상적인 상태입니다. 자궁 외부에서 자라는 자궁벽 조직은 다른 생식 기관 주위에 정착하여 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

자궁내막증으로 느낄 수 있는 증상은 하복부 통증, 골반 통증, 월경 중 요통, 생식기 통증, 만성 요통 또는 요통 등이 있습니다.

허리 통증의 위험 요소

어린이, 청소년, 성인, 노인에 이르기까지 누구나 요통을 경험한 적이 있습니다. 조심하지 않으면 요통의 위험을 증가시킬 수 있는 많은 요인이 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

  • 유전적 요인.
  • 흡연 습관.
  • 살찌 다.
  • 운동을 거의 하지 않기 때문에 몸이 적합하지 않습니다.
  • 연령이 증가하면 요통의 가능성이 증가할 수 있습니다.
  • 격렬한 신체 활동을 요하는 직업.

요통의 치료와 관리

요통이 닥치면 당연히 즉시 완화하고 극복하고 싶습니다. 요통을 치료하고 완화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그 외:

1. 약물 사용

허리 부위에 통증을 느낄 때 복용할 수 있는 진통제에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 이러한 진통제는 증상, 원인 및 요통이 지속되는 기간에 따라 조정할 수 있습니다.

일반적으로 이 상태가 오랫동안 지속되고 저절로 사라지지 않으면 의사는 통증 완화에 도움이 될 수 있는 이부프로펜 및 나프록센과 같은 특수 진통제를 처방할 것입니다.

진통제 외에도 의사는 근육 이완제, 통증 완화 연고, 항우울제 또는 아편유사제와 같은 더 강력한 약물을 처방할 수도 있습니다. 일부 유형의 약은 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있지만 의사의 처방전을 받아 구입하는 것이 좋습니다.

약물 사용의 부작용을 주시하는 것을 잊지 마십시오. 복통, 발진, 신장 문제를 일으킬 수 있는 항염증제 등. 마찬가지로 근육 이완제는 졸음과 현기증을 유발할 수 있습니다.

2. 물리치료

요통이 충분히 심하고 약물만으로는 완화되지 않는다면 물리치료를 통해 허리 부위의 근육 유연성을 단련하고 등 및 복부 근육을 강화하며 자세를 개선할 수 있습니다.

또한, 향후 요통이 다시 발생하는 경우 도움을 주는 치료사가 안전한 자세나 움직임을 찾는 방법도 알려줄 것입니다.

3. 천연재료 사용

화학 약품 외에도 요통 완화에 도움이 되는 천연 성분도 있습니다. 다음은 허리 부위의 통증을 줄이는 데 사용할 수 있는 천연 성분입니다.

  • 캡사이신

의료계에서는 캡사이신 관절염, 요통 또는 염좌와 같은 근육이나 관절의 경미한 통증과 통증을 치료하는 데 사용되는 활성 물질로 사용할 수 있습니다. 이 약은 또한 요통과 신경통의 치료제로 사용될 수 있습니다.

  • 생강

생강 추출물은 파이토케미컬. 파이토케미컬 염증을 멈추는 데 도움이 되는 화합물이므로 요통에 대한 전통적인 치료법으로 사용할 수 있습니다.

4. 따뜻한 물로 압축하거나 담그십시오.

약을 먹고 싶지 않다면 이 방법은 요통을 자연스럽게 치료할 수 있을 만큼 강력하다. 찜질을 할 때는 뜨거운 물이나 찬물을 모두 사용할 수 있으며 피부가 쉴 수 있도록 20분 이상 휴식을 취하는 것도 잊지 마세요.

한편, 따뜻한 목욕을 하면 긴장된 신경과 근육이 이완되어 더 편안해집니다. 뿐만 아니라 따뜻한 목욕은 혈액 순환을 개선하고 신체의 스트레스와 싸우기 위해 호르몬 도파민 생성을 자극할 수 있습니다.

5. 체중 감량

과체중은 실제로 요통의 원인 중 하나일 수 있습니다. 따라서 체중 감량은 자주 발생하는 요통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그렇게 하려면 식단을 조정하는 것으로 시작할 수 있습니다. 건강한 식단을 채택하십시오. 또한 일주일에 5번 이상 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마십시오. 하루에 할 수 있는 운동 시간은 45분에서 1시간입니다.

6. 규칙적인 운동

과체중이 아니더라도 이 신체 활동을 정기적으로 하면 요통을 줄일 수 있습니다. 그러나 자신의 몸 상태에 맞는 스포츠도 하십시오.

너무 과도하거나 극단적인 운동을 하는 것도 권장되지 않는다는 것을 기억하십시오. 통증을 완화하는 대신 여전히 문제가 있는 한 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

증상이 나타난 후 1~3일 동안 허리 휴식을 늘리고 신체 활동을 줄입니다. 그러나 권장 시간보다 더 오래 몸을 쉬지 마십시오. 요통을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 운동 옵션은 다음과 같습니다.

  • 수영.
  • 요가.
  • 태극권.
  • 여유롭게 산책.

7. 스트레칭

의사는 일반적으로 통증이 나타난 후 1-3일 동안 휴식을 취하고 신체 활동을 줄이라고 조언합니다. 너무 긴 휴식 시간은 실제로 통증과 근력 손실을 증가시킬 수 있기 때문에 이 시간이 이상적인 것으로 간주됩니다.

그러나 쉬고 있다고 해서 전혀 움직이지 않는 것은 아닙니다. 등 근육을 스트레칭하는 것은 척추가 더 안정되도록 도우면서 통증을 관리하는 중요한 방법입니다.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found