호흡기 건강

숨가쁨을 빠르고 정확하게 극복하는 6가지 방법 |

숨가쁨은 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 이 상태는 매우 강한 밧줄에 싸인 것처럼 가슴이 매우 고통스럽게 느껴집니다. 호흡은 또한 짧게 느껴지고 때때로 "삐"하는 소리가 동반됩니다. 이런 경우 호흡곤란을 빨리 대처하는 방법은 무엇입니까?

호흡곤란 빨리 없애는 방법

호흡곤란에 대처하는 방법은 모든 사람에게 동일하지 않을 수 있습니다. 그러나 안도의 한숨을 쉬기 위해 빠르게 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다.

호흡곤란에 대처할 수 있는 응급처치는 다음과 같습니다.

1. 코와 입으로 숨쉬기

입으로 숨쉬는 것은 숨가쁨을 치료하는 간단하고 빠른 방법입니다. 입으로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것은 더 많은 공기를 들이마실 수 있게 해주므로 각각의 날숨이 더 깊고 효과적입니다. 입으로 숨을 내쉬는 것도 폐에 갇힌 공기를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이런 식으로 호흡을 완화하는 것은 임의적일 수 없습니다. 다음은 호흡곤란 증상을 치료하기 위해 입으로 숨쉬는 방법입니다.

  • 어깨와 목 근육을 이완하십시오.
  • 천천히 코로 숨을 들이쉬고 몇 초간 유지합니다.
  • 휘파람을 부는 것처럼 입술을 오므리십시오.
  • 입으로 천천히 숨을 내쉽니다.

숨가쁨이 나타날 때마다 이 방법을 사용할 수 있습니다. 특히 무거운 물건을 들거나, 계단을 오르거나, 구부리는 등의 작업을 할 때마다.

2. 의자에 앉기

숨가쁨을 극복하는 또 다른 방법은 의자에 앉아 있는 것입니다. 앉아있는 동안 휴식을 취하면 몸의 긴장을 풀고 호흡을 편안하게 할 수 있습니다.

가슴이 조여지기 시작하면 즉시 의자를 찾아 두 발로 바닥에 단단히 앉습니다.

가슴을 약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 무릎 위에 놓습니다. 두 손으로 턱을 받칠 수도 있습니다. 목과 어깨 근육을 이완하십시오. 그런 다음 코로 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬십시오.

3. 테이블에 머리를 대고

출처: 치트시트

테이블 맞은편에 앉았을 때 숨가쁨이 반복된다면 바로 머리를 눕혀서 이를 극복하는 방법이다. 어떤 사람들에게는 이 앉은 자세가 숨을 쉬기에 더 편안한 것으로 간주됩니다.

가이드는 다음과 같습니다.

  • 의자에 앉아 발은 바닥에 놓고 몸은 테이블을 향합니다.
  • 테이블에 손을 접고 팔에 머리를 휴식
  • 코로 천천히 숨을 쉬거나, 마음이 편안해질 때까지 입으로 숨을 쉴 수 있습니다.

머리 베개로 주위에 부드러운 것을 사용할 수도 있습니다.

4. 누워

많은 사람들이 수면 중에 숨가쁨을 경험합니다. 불편할 뿐만 아니라 수면의 질도 떨어뜨릴 수 있습니다.

그러므로 잠에서 깨어나 숨이 가쁘면 바로 누워서 몸의 위치를 ​​조정하여 이 문제를 극복하는 방법으로 등을 대고 눕습니다.

머리가 심장보다 높도록 베개로 머리를 받칩니다. 볼스터나 두꺼운 베개를 무릎 아래에 넣습니다. 등이 똑바른지 확인하고 팔이 옆구리를 향하도록 하십시오.

이 누운 자세는 막힌 기도를 넓히는 데 도움이 되므로 호흡이 더 쉬워집니다.

5. 팬 사용

의 연구 통증 및 증상 관리 저널 보고된 바에 따르면 시원한 공기의 흐름은 호흡을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 글쎄, 당신은 팬 또는 팬을 지시 할 수 있습니다 가지고 다닐 수 있는 숨가쁨을 다루는 방법으로 얼굴에 (붙잡고) 있습니다.

6. 약을 먹다

특정 질병이 있는 사람들의 경우 약을 복용하는 것이 호흡 곤란을 치료하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.

숨가쁨에 대한 옵션에는 흡입기, 분무기, 기관지 확장제 및 경구 약물이 포함됩니다. 다만, 경험하고 있는 호흡곤란의 원인에 따라 각각의 약을 투여하게 됩니다. 따라서 의사와 상의하여 어떤 유형의 약물이 귀하의 상태에 가장 적합한지 알아보십시오.

많은 경우 천식 병력이 있는 사람들은 증상이 재발할 때 숨가쁨을 경험할 가능성이 더 높습니다. 따라서 천식이 있는 사람은 어디를 가든지 항상 흡입기나 마시는 약을 휴대해야 합니다.

한약으로 숨가쁨을 치료할 수 있습니까?

숨가쁨을 극복하는 한약의 이점은 실제로 확인할 수 없습니다. 섭취하기 전에 먼저 의사와 상의하고 경험하고 있는 숨가쁨을 극복하기 위해 이 방법을 사용해야 하는지 여부를 확인해야 합니다.

의사는 한약의 내용을 확인하고 확인할 수 있으며 신장과 간 상태를 볼 수 있습니다.

한약의 무분별한 사용이 신체 건강을 악화시킬 가능성을 배제하지 않습니다.

호흡 곤란을 극복하는 응급 처치 방법

숨가쁨을 경험하는 다른 사람이 주변에 있는 상황에 직면할 수 있습니다. 그런 일이 발생하면 무엇을 할 수 있습니까?

침착하려고 노력하고 당황하지 말고 의료 팀에 전화하십시오. 숨이 가쁜 다른 사람들을 치료하기 위해 아래의 응급 처치 방법을 할 수도 있습니다.

1. 호흡기를 확인한다

기도가 무언가로 막혀 있지 않은지 확인하고 확인하십시오. 알아보려면 호흡 곤란을 겪는 사람의 입을 열어 호흡을 방해할 수 있는 입이나 목구멍에 다른 것이 있는지 확인하십시오.

2. 호흡기관의 기류 확인

호흡곤란이 있는 사람의 가슴이 여전히 팽창하고 수축하는지 여부에 주의하십시오. 또한 손가락으로 코와 입의 공기를 확인하십시오. 이것은 호흡이 여전히 있는지 여부를 확인하기 위해 수행됩니다. 또한 손목의 맥박을 확인하십시오.

3. 호흡 지원 제공

익사, 전류 노출, 연기 및 화학 물질 노출 또는 기타 이유로 숨을 쉴 수 없지만 심장이 여전히 뛰고 욱신거리면 구강 대 구강 호흡을 수행하십시오.

그러나 감전으로 인해 숨을 쉴 수 없는 경우에는 만지거나 구강 대 구강 인공호흡을 시도하기 전에 호흡 곤란자의 접촉이 차단되었는지 확인하십시오.

4. 통풍이 잘되는 개방된 공간으로 이동

다른 사람의 숨가쁨을 다루는 또 다른 방법은 자유롭고 신선한 공기가 있는 개방된 장소로 사람을 옮기는 것입니다. 숨을 쉴 수 없는 사람들은 주변의 공기 순환을 차단할 수 있으므로 주변에 모이지 마십시오.

5. 맥박 확인

위에서 언급한 것들로 인해 누군가가 기절하는 것을 발견했다면, 맥박이 여전히 뛰고 있는지 확인하십시오. 맥박이 없으면 심폐소생술(CPR)을 실시하고 방법을 이해했는지 확인하십시오. 맥박은 있지만 호흡이 없으면 심장 마사지 없이 인공 호흡만 하십시오.

6. 심호흡 안내

공황 발작이 있는 사람들은 때때로 숨가쁨을 경험합니다. 공기 순환이 잘되고 조용한 곳으로 데려가면 호흡 곤란을 극복하기 위해 응급 처치를 할 수 있습니다. 예를 들어 천천히 하나에서 열까지 세어 사람이 천천히 호흡하도록 안내합니다.

너무 복잡하거나 긴 지시는 하지 마십시오. 간단한 문장과 차분한 목소리로 말하십시오.