키의 성장은 평생 동안 항상 발생하는 것은 아닙니다. 높이가 급격히 증가했다가 멈춥니다. 그리고 여기서 그치지 않고 나이가 들면서 키가 줄어들 수 있습니다. 그러면 키 성장은 언제 멈추고 언제 줄어들까요?
키 성장이 멈출 때?
키의 성장은 뼈가 더 이상 자랄 수 없도록 장골의 판이 닫힐 때 멈춥니다. 이것은 일반적으로 아직 사춘기일 때 발생합니다. 따라서 사춘기가 다 가기 전에 이 기회를 최대한 활용하여 키를 키워야 합니다.
사춘기가 되면 사람마다 다릅니다. 그러나 일반적으로 여성은 남성보다 일찍 사춘기를 경험합니다.
여성은 8-13세에 사춘기에 접어들기 시작하여 10-14세에 최대 성장을 경험합니다. 사춘기가 시작된 지 2년이 지나면 여성은 키 성장의 정점에 도달합니다. 그리고 키 성장은 대략 14-16세에 멈춥니다(사춘기가 시작되는 시기에 따라 다름).
한편 남성은 10-13세에 사춘기에 접어들기 시작합니다. 그리고 12-16세에 최대 성장을 경험하는 경향이 있습니다. 일반적으로 남성의 경우 18세에 키 성장이 멈추지만(사춘기가 시작되는 시기에 따라 다름) 근육 발달은 계속됩니다.
몇 살부터 키가 줄어들기 시작합니까?
예, ABC Health & Wellbeing에서 인용한 Monash 노화 연구 센터(MON-ARC)의 소장인 Barbara Workman 교수가 말했듯이 우리의 키는 나이가 들면서 감소할 수 있습니다.
40세부터 시작하여 10년마다 약 센티미터 반에서 1센티미터 이상 살이 빠지기 시작할 수 있습니다. 그러나 이것은 사람마다 다르게 나타날 수 있으며 어떤 사람들은 60세 또는 70세 이후에 키가 감소합니다.
일반적으로 여성은 남성보다 어린 나이에 키가 감소합니다. 이는 여성이 폐경 이후 뼈 손실을 경험하는 경향이 있기 때문입니다. 또한 남성은 일반적으로 여성보다 뼈가 더 강하고 근육이 더 크기 때문입니다.
적당히 활동적인 사람들은 더 느린 체중 감소를 경험할 수 있습니다. 덜 활동적인 사람들보다 뼈가 더 강하고 밀도가 높으며 근육량이 더 많기 때문입니다. 나이가 들어감에 따라 뼈의 질량 손실과 함께 근육량의 손실도 경험하게 됩니다.
키가 줄어든 이유는?
여전히 Workman에 따르면 키 감소의 주요 원인 중 하나는 척추 사이의 연골 관절을 형성하는 판이 얇아지기 때문입니다. 이 디스크는 충격을 흡수하는 역할을 하여 척추가 더 유연하게 움직일 수 있도록 도와줍니다.
나이가 들면 디스크가 얇아지고 부러져 키가 줄어들 수 있습니다. 또한 골다공증도 키 감소의 원인이 될 수 있습니다. 골다공증은 뼈를 더 부서지기 쉽게 만들어 골절에 더 취약하게 만듭니다. 척추에 골절이 발생하면 키가 줄어들 수 있습니다.
또한 노년기에 주로 발생하는 근감소증도 키 감소의 원인이 될 수 있습니다. 근감소증 또는 몸통에서 발생하는 근육량 및 기능의 손실은 몸을 구부려 키를 감소시키는 원인이 될 수 있습니다. 혹등은 척추의 압박 골절로 인해 발생할 수도 있습니다.
