무릎 부상은 가장 흔한 부상 유형 중 하나입니다. 운동선수 그룹에서만 매년 250만 명의 운동선수가 무릎 부상을 경험하는 것으로 추산됩니다. 이 부상을 다루는 것은 간단한 치료에서 수술에 이르기까지 다양합니다. 이것은 무릎 부상의 유형과 부상의 심각성에 따라 다릅니다.
자주 발생하는 다양한 유형의 무릎 부상
부상 시 무릎 통증은 스포츠, 넘어지거나 물건을 두드리는 등 다양한 신체 활동으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증, 부기, 체중 지지 어려움, 움직임의 불안정성은 일반적으로 발생하는 일반적인 증상 중 일부입니다.
알아야 할 무릎 부상의 여러 유형이 있습니다. 일반적인 유형을 알면 귀하가 수행하는 치료 과정을 용이하게 할 수 있습니다.
다음은 무릎 부상의 다양한 유형과 설명입니다.
1. 염좌 또는 염좌
염좌나 염좌는 무릎 부상이 있을 때 흔히 발생합니다. 염좌된 부분은 무릎의 인대 또는 결합 조직입니다. 이 결합 조직은 뼈와 관절을 보호하고 뼈의 운동 범위를 결정하는 역할을 하므로 이 부분이 유연하고 유연합니다.
무릎 염좌 또는 염좌는 일반적으로 축구와 농구와 같은 일부 스포츠를 한 결과 발생합니다. 이 두 스포츠는 선수들이 점프하고 발을 빠르게 움직일 때 종종 잘못된 착지를 경험하게 만듭니다.
이 상태를 경험할 때 발생하는 증상은 걸을 때의 통증과 염좌 주변이 붉어지는 것입니다.
2. 반월상 연골 손상
반월상 연골은 무릎 관절의 쿠션으로 고리 모양으로 무릎에 충격이 가해지는 것을 방지하고 무릎 뼈가 다른 뼈에 마찰되는 것을 방지하는 역할을 합니다.
이 부상은 반월상 연골이 찢어지는 것이 특징이며 무릎의 통증, 부기 및 뻣뻣함을 유발합니다. 이 상태는 일반적으로 무릎이 무언가에 부딪히는 스포츠의 결과로 발생합니다.
3. 무릎 골절
무릎 골절이나 골절은 낙상, 사고 또는 스포츠 부상과 같은 외상의 결과로 발생합니다. 다공성 뼈나 골다공증이 있는 사람들도 때때로 한 걸음만으로도 이 상태를 경험할 수 있습니다.
일반적으로 부러지는 뼈는 슬개골(슬개골)입니다. 골절이 있는 경우 의사는 가능한 한 빨리 이 상태를 교정하기 위해 수술과 같은 의학적 조치를 권장할 것입니다.
4. 과다 사용
과다 사용 무릎을 과도하게 사용하고 다음과 같은 문제가 발생할 때 발생합니다. 슬개대퇴 통증 증후군 이것은 달리기와 사이클링을 하는 운동선수에게 더 일반적입니다. 나타나는 통증은 일반적으로 무릎이나 무릎 뒤쪽에서 느껴집니다.
무릎 부상 환자가 경험하는 통증의 정도는 다양할 수 있습니다. 격렬한 활동을 하면 중증도와 통증이 증가합니다. 이 상태는 일시적으로 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하면 치료할 수 있습니다.
5. 탈구
탈구는 스포츠나 사고 중 무릎에 강한 충격과 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태는 관절과 슬개골에 영향을 줄 수 있습니다.
슬관절 탈구는 드문 부상이지만 무릎의 해부학적 구조, 혈관 및 주변 신경에 심각한 손상을 일으킬 수 있습니다. 따라서이 상태는 응급 치료와 다른 절차가 필요합니다.
한편, 슬개골(슬개골)의 탈구는 이 부분이 무릎 옆으로 이동할 때 발생할 수 있습니다. 이 상태의 치료에는 슬개골을 원래 위치로 되돌리고 물리 치료가 포함됩니다.
6. ACL 부상
전방십자인대 (ACL)은 경골과 대퇴골을 연결하는 4개의 인대 중 하나입니다. ACL 부상은 축구와 농구와 같은 스포츠에 자주 참여하는 일부 사람들에게 더 취약합니다.
찢어진 ACL로 인한 부상은 일반적으로 빠르게 방향을 바꾸거나 점프 후 잘못 착지하여 발생합니다. 이 상태는 일반적으로 반월상 연골 및 기타 인대와 같은 부분과 함께 발생합니다.
7. 활액낭염
활액낭염은 활액낭에 영향을 미치는 관절 손상으로, 건과 인대가 관절 주위에서 부드럽게 움직일 수 있도록 무릎 관절 외부를 보호하는 액체로 채워진 점액 주머니입니다.
무릎 염증이라고도 하는 이 상태는 윤활낭이 자극을 받거나 감염되어 염증을 일으키고 무릎에 통증을 유발할 때 발생합니다.
무릎 부상의 응급 처치는 무엇입니까?
부상을 입은 경우 처음 48~72시간 이내에 즉각적인 도움을 받아야 합니다. Better Health Channel에서 인용한 무릎 부상 시 응급 처치 방법은 다음과 같습니다.
- 하는 모든 신체 활동을 즉시 중단하십시오.
- 억지로 걷지 말고 무릎 관절을 쉬어야 합니다.
- 통증, 부기 및 내부 출혈을 줄이기 위해 몇 시간마다 15분 동안 얼음찜질을 하십시오.
- 무릎 부상을 당했을 때 따뜻한 물이나 연고를 사용하지 마십시오.
- 골절이나 관절 탈구 시 변위를 방지하기 위해 무릎을 단단히 붕대합니다.
- 등을 대고 누워 부상당한 다리를 들어 올리십시오.
- 술을 마시거나 관절을 마사지하는 것과 같이 무릎의 출혈과 붓기를 촉진하는 일을 피하십시오.
무릎을 움직일 수 없을 때까지 심한 통증, 부기, 절뚝거림이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
American Academy of Orthopaedic Surgeons에 따르면, 의사는 부상의 심각성, 연령, 일반적인 건강 및 활동 수준과 같은 여러 요인에 따라 치료를 권장합니다.
일반적으로 무릎 부상의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.
비수술적 치료
경증에서 중등도의 무릎 부상이 있는 경우 다음과 같은 간단한 단계가 이를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 고정. 회복 과정에서 무릎이 움직이지 않도록 하는 치료. 골절이 있는 사람은 깁스를 사용하여 뼈가 치유될 때까지 뼈를 고정합니다.
- 물리치료. 무릎 기능을 회복하고 다리 근육을 다시 강화하기 위한 물리 치료 방법과 특수 운동.
- 약제. 아스피린 및 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제를 복용하면 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
외과적 치료
찢어진 ACL 부상과 같은 무릎 주변의 일부 골절 및 부상은 발의 기능을 완전히 회복하기 위해 외과적 절차가 필요합니다. 관절경 수술과 개복 수술의 두 가지 수술을 받을 수 있습니다.
- 관절경 수술. 무릎의 작은 절개를 통해 망원경 기구를 삽입하여 무릎 내부를 검사하는 미세 수술 기법입니다.
- 오픈 작업. 외과의가 부상당한 무릎의 구조를 복구하기 쉽도록 더 큰 절개를 통한 외과적 기법.
무릎 부상을 피하는 방법?
사실, 쉽게 따라하고 실천할 수 있는 부상을 예방하기 위한 예방 조치가 있습니다. 다음은 스포츠 또는 일상 활동 중 무릎 부상을 예방하는 몇 가지 방법입니다.
- 운동 전에 관절과 근육을 준비하기 위해 워밍업을 합니다.
- 가볍고 쉬운 움직임으로 운동 후 스트레칭.
- 운동 프로그램을 천천히 만들고 운동 강도의 급격한 변화를 피하십시오.
- 당신이 하는 신체 활동에 맞는 운동화를 사용하십시오.
- 사이클링과 같은 스포츠를 할 때는 무릎 보호대를 착용하십시오.
- 무릎에 가해지는 압력이 증가하지 않도록 이상적인 체중을 유지하십시오.
- 다리의 근력을 키우기 위해 리프트 대신 계단을 사용하고, 자전거를 타고, 운동하면서 역기를 드는 것에 익숙해집니다.
위의 조언을 따르더라도 여전히 무릎 부상을 입을 수 있습니다. 이 상태가 발생하면 즉시 응급 처치를하고 즉시 의사에게 가십시오.
이 상태에 대해 질문이 있으면 의사에게 자세한 내용을 문의하십시오.
