매운 음식의 섭취는 통증과 뒤틀림을 유발할 수 있습니다. 다행히도 매운 음식을 먹고 속이 더부룩한 것을 쉽게 제거할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
매운 음식을 먹으면서 복통을 없애는 다양한 방법
매운 음식을 먹은 후 위장의 통증은 일반적으로 캡사이신이라는 화합물에 의해 유발됩니다. 이 화합물 분자는 통증 신호를 뇌로 전달하는 신경 수용체에 결합합니다.
또한 매운 음식을 먹는 것도 소화를 방해할 수 있습니다. 캡사이신으로 인한 자극을 방지하기 위해 위벽은 특별한 점액을 생성합니다.
너무 많이 또는 너무 자주 매운 음식을 섭취하는 경우 캡사이신에 노출되면 점액을 보호하는 데 덜 효과적입니다. 결과적으로 위장에 통증이 있을 것입니다.
음, 매운 음식을 먹은 후 속이 더부룩한 것을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 생강 끓인 물 마시기
고대부터 많은 사람들이 다양한 건강 목적으로 생강을 사용해 왔습니다. 그 중 하나는 위장 문제를 극복하는 천연 성분입니다.
생강에 함유된 항염증 화합물은 복통, 헛배부름, 설사, 메스꺼움 및 구토, 과민성 대장 증후군(IBS)에 대한 불만을 완화할 수 있습니다.
이 음식은 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 생강 몇 조각을 차와 섞거나 끓인 생강 물을 직접 마실 수 있습니다.
2. 차 마시기 카밀레
차 카밀레 또는 카모마일에는 염증을 줄이고 가스 분비를 자극하며 소화관 근육을 이완시킬 수 있는 항염증 화합물이 있습니다.
따라서 많은 사람들이 매운 음식 섭취로 인한 복통을 없애는 데 도움이 되는 방법으로 카모마일 차의 효능을 이용하기도 합니다.
복통 문제는 때때로 악화될 수 있습니다. 매운 음식도 위산 생성을 증가시켜 자극을 유발할 수 있기 때문입니다.
공부하다 분자 의학 보고서 차의 장점을 보여주세요 카밀레 일반적으로 위산제만큼 효과적인 위산 생성을 감소시킬 수 있습니다.
3. 온찜질 사용
온찜질은 복통을 직접 치료하지 않습니다. 그러나 따뜻한 느낌은 고통에서 당신을 산만하게하고 소화관의 근육을 이완시킵니다.
따뜻한 물에 적신 수건, 따뜻한 물이 담긴 병 또는 가열 패드 .
매운 음식을 먹은 후 통증이 느껴지기 시작하면 따뜻한 찜질을 하십시오. 그러나 너무 오래 사용하면 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
4. 레몬과 꿀을 섞어 마신다.
매운 음식이 속이 더부룩하다면 레몬과 꿀을 섞어 마신다. 이 두 재료의 혼합물은 입안의 매운맛을 완화시킬 수 있습니다.
꿀에는 캡사이신을 흡수하는 천연 설탕 알갱이가 포함되어 있으며 산성 레몬은 분자에 결합하여 캡사이신을 중화할 수 있습니다.
그러나 위산 역류(GERD), 위 자극 등의 위장 장애가 있는 경우 주의하십시오. 레몬의 산성 성분이 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
5. 캡사이신 용제 식품 및 음료 섭취
매운 음식으로 인한 배탈을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 원인인 캡사이신을 제거하는 것입니다.
소화관 장애를 일으키는 캡사이신의 영향을 줄이기 위해서는 이를 녹일 수 있는 음식과 음료를 섭취해야 합니다.
기본적으로 캡사이신은 지방에 용해됩니다. 따라서 우유를 섭취하면 캡사이신을 녹일 수 있습니다. 완전 지방 , 요구르트, 땅콩 버터 또는 약간의 올리브 오일.
6. BRAT 다이어트하기
속이 더부룩하면 식단을 변경할 수 있습니다. BRAT 다이어트는 매운 음식 섭취로 인한 소화 장애 중 하나가 발생하는 경우 매우 효과적입니다.
바나나, 쌀, 사과 소스, 토스트를 곁들인 BRAT 다이어트는 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
이러한 유형의 음식은 섬유질이 적기 때문에 신체가 소화하기 쉽습니다. 복통에 설사가 동반되는 경우 BRAT 다이어트는 대변을 압축하고 탈수 징후를 예방하는 데 도움이 됩니다.
7. 차 마시기 박하
복통이 있다면 차를 마셔보세요 박하 . 이 허브 식물은 소화 장애를 치료하는 전통 의학으로 오랫동안 알려져 왔습니다.
시나이 산을 인용하자면, 박하 진경제 효과가 있는 멘톨과 살리실산 메틸이 함유되어 진정 효과가 있고 복통 증상을 완화시켜줍니다.
이러한 효과는 소화관을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 많은 연구에서 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 소화 장애에 박하의 사용을 지지합니다.
차를 끓이는 것 외에도 박하 , 민트를 빨거나 민트 잎을 직접 씹을 수도 있습니다. 매운 음식 섭취로 인한 복통의 부작용을 없애기 위해 이러한 방법 중 일부를 수행할 수 있습니다.
그러나 매운 음식은 위장에 장기적인 영향을 줄 수 있으므로 과도하게 섭취해서는 안됩니다.
복통이 가라앉지 않으면 이 상태는 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 더 나은 치료를 위해 즉시 의사와 상담하십시오.
