구리 광물(구리)이 몸에 주는 7가지 이점

"구리"라는 용어는 일반적으로 케이블 및 전자 제품과 관련이 있습니다. 사실, 구리는 신체에 중요한 미네랄이기도 합니다. 일일 구리 요구 사항을 충족하면 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 몇 가지 예가 있습니까?

구리의 건강상의 이점

구리는 적혈구(적혈구), 면역, 신경 및 기타 여러 신체 기능의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이것이 구리가 간, 뇌, 심장 및 골격근을 포함한 모든 신체 조직에서 발견되는 이유입니다.

아래에서 신체에 대한 구리 미네랄의 다양한 용도를 확인하십시오.

당신의 몸은 콜라겐과 엘라스틴을 형성하기 위해 구리가 필요합니다. 둘 다 결합 조직, 피부, 손톱 및 머리카락을 구성하는 중요한 단백질입니다. 구리를 적절히 섭취하지 않으면 신체는 손상된 결합 조직을 복구할 수 없습니다.

시간이 지남에 따라 결합 조직이 손상되면 관절 장애가 발생할 수 있습니다. 또한 피부는 구조와 강도를 유지하기에 충분한 콜라겐이 없기 때문에 조기 노화에 더 취약할 수 있습니다.

구리는 뼈 건강에 큰 이점을 제공합니다. 많은 연구에 따르면 심각한 구리 결핍은 골밀도를 낮추고 골다공증 위험을 높입니다.

45-56세의 건강한 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 하루에 3mg의 구리 보충제를 섭취하면 골밀도를 유지할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 구리의 기능에 대한 연구 결과는 여전히 다양하므로 이에 대한 추가 연구가 필요합니다.

구리를 적절히 섭취하면 여러 면에서 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 미네랄은 콜레스테롤 수치를 조절하고 부정맥(심장 리듬 장애)을 예방하며 고혈압을 낮춥니다.

전문가들은 또한 심부전 환자에게 구리 보충제를 제공함으로써 도움을 받을 수 있음을 발견했습니다. 그러나 적절한 양의 미네랄 보충제를 섭취하려면 의사와 상의해야 합니다.

2016년에 많은 연구자들이 신경 세포에서 구리를 관찰했습니다. 그들은 구리가 신경 세포 사이의 전기 신호 전송을 억제하거나 가속화할 수 있는 스위치 버튼과 같다는 것을 발견했습니다.

구리의 특성은 신경 질환 치료에 이점을 제공할 수 있습니다. 구리를 마커로 사용하여 신경의 문제가 있는 부분을 찾아내어 치료 효과를 높일 수 있습니다.

구리가 결핍된 사람들은 호중구감소증이라는 상태에 걸릴 위험이 있습니다. 호중구 유형의 백혈구 수가 정상 수치보다 낮은 경우입니다. 사실, 그 기능은 감염과 싸우는 데 매우 중요합니다.

호중구 감소증은 사람을 전염병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 따라서 필요한 영양의 수에 따라 구리 섭취를해야합니다. 필요한 경우 매일 식단이나 보충제를 통해 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다.

암 예방에 있어 구리의 이점과 관련된 연구 결과는 혼합된 결과를 보여줍니다. 연구에 따르면 이 미네랄은 화학 요법에 사용되는 약물 중 하나인 시스플라틴만큼 효과적입니다.

결장암 치료에서 구리의 효과는 시스플라틴보다 3배나 더 효과적입니다. 그러나 다른 연구에서 암 위험이 증가하는 것으로 나타났기 때문에 다량의 구리 섭취도 권장하지 않습니다.

동물 연구에 따르면 정상적인 혈중 구리 수치를 유지하면 관절염의 위험이 감소할 수 있습니다. 이것은 구리가 신체의 염증을 줄이는 항염 작용을 하기 때문입니다.

이것이 많은 사람들이 구리로 만든 장갑, 팔찌 또는 기타 액세서리를 사용하는 이유이기도 합니다. 불행히도 이 방법이 관절염을 예방할 수 있다는 연구 결과는 없습니다.

구리는 건강상의 이점이 있지만 과도한 섭취는 중독을 일으킬 위험이 있습니다. 구리 중독은 다음과 같은 특징이 있습니다.

또한 구리 중독은 윌슨병을 유발할 수도 있습니다. 이 상태는 간이 체내에서 과도한 구리를 제거할 수 없을 때 발생합니다. 결과적으로 이러한 미네랄은 뇌, 간, 눈에 축적됩니다.

균형 잡힌 식단을 통해 구리 요구량을 안전하게 충족할 수 있습니다. 구리 보충제가 필요하다고 생각되면 의사와 상의하여 올바른 복용량을 얻으십시오.