한약 및 대체 의학

상쾌한 감기, 페퍼민트 잎의 5가지 건강상의 이점: 용도, 부작용, 상호 작용 |

페퍼민트 잎은 구강 청정제와 구취 예방 효과로 유명합니다. 페퍼민트 향이 나는 치약, 구강청결제, 츄잉껌을 자주 찾게 되는 것은 당연합니다. 그러나 밝혀진 바에 따르면, 워터민트와 스피어민트를 교배하여 얻은 잎의 효능은 그 뿐만이 아닙니다. 신선한 잎 버전, 허브 보충제 또는 에센셜 오일에 관계없이 페퍼민트는 여전히 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 페퍼민트의 장점은 무엇입니까?

페퍼민트의 건강상의 이점

1. 소화불량 완화

페퍼민트는 소화 문제, 특히 과민성 대장 증후군(IBS)을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. IBS는 헛배부름, 위경련, 불규칙한 배변을 유발하는 장 질환입니다. Digestive Diseases and Sciences 저널에 발표된 최근 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 함유한 허브 보충제가 재발성 IBS의 증상을 완화할 수 있습니다. 페퍼민트는 결장의 통증 관을 활성화시켜 장 염증으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다.

소화를 위한 페퍼민트의 또 다른 이점은 임신 중 입덧의 증상을 포함하여 메스꺼움을 완화한다는 것입니다. ~에 따르면 메릴랜드 대학 의료 센터 (UMM), 페퍼민트는 위 근육을 진정시키고 신체가 지방을 소화하는 데 사용하는 담즙의 흐름을 개선할 수 있습니다.

허브 보조제 외에도 메스꺼움 증상이 다가오면 즉시 페퍼민트 아로마테라피를 흡입하거나 마른 페퍼민트 잎을 우려낸 후 따뜻할 때 흡입하여 소화관을 진정시킵니다. 그러나 소화 불량이 역류성 식도염이나 GERD와 관련된 경우 페퍼민트를 치료에 사용해서는 안됩니다.

2. 벌레에 물린 가려움증 완화

페퍼민트 잎은 차갑고 매우 진정됩니다. 따라서 페퍼민트 에센셜 오일은 벌레 물림이나 유독 식물로 인한 피부의 자극성 발적과 가려움증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 이전에 희석한 페퍼민트 오일을 붉은 반점이 있는 피부에 바르기만 하면 됩니다. 그리고 쿨링 효과가 피부 고민을 덜어줄 때까지 잠시 기다려주세요.

3. 독감 및 감기 완화

페퍼민트에 함유된 멘톨은 비강을 더 편안하게 만들어줍니다. 막힌 코를 푸는 것이 실제로 충혈 완화제는 아니지만, 페퍼민트는 코의 감각 수용체를 자극하여 차가운 온도를 감지하여 더 자유롭게 호흡하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 호흡에 대한 페퍼민트의 이점은 또한 먼지 알레르기로 인한 코막힘, 콧물 및/또는 기침을 완화할 수 있습니다.

페퍼민트 아로마테라피 오일을 흡입하거나, 페퍼민트 차를 흡입하거나, 페퍼민트 추출물이 함유된 밤을 가슴과 코 주위에 문질러 증상을 완화할 수 있습니다.

4. 두통과 편두통 치료

페퍼민트는 진정시키고 마비시킵니다. 이러한 특성은 스트레스로 인해 편두통과 긴장성 두통을 경험하는 사람들에게 유익한 것으로 믿어집니다.

많은 의학적 연구가 페퍼민트 오일의 효능을 입증할 수는 없지만 일부 연구자들은 페퍼민트가 신체의 혈류를 조절하고 부비동 통로를 열어 뇌로의 산소 흐름을 원활하게 하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 한 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 통증 완화에 타이레놀이나 파라세타몰과 같은 이점이 있다고 보고했습니다.

두통이 시작되면 관자놀이와 이마 양쪽에 페퍼민트 향이 나는 밤을 문지르면 됩니다. 머리 부분을 부드럽게 마사지하십시오. 또는 그릇에 페퍼민트 오일 몇 방울을 희석하고 머리를 숙이고 수건으로 덮어 증기를 가둘 수 있습니다. 따뜻한 페퍼민트 증기를 1-2분 동안 들이마십니다.

또한 따뜻한 목욕을 할 수 있습니다. 목욕은 두통의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 목욕에 페퍼민트 오일 몇 방울을 추가하면 진정 효과를 높일 수 있습니다. 밝은 빛으로 편두통이 악화되면 욕실 조명을 끄고 양초를 사용하십시오.

5. 모발 관리

페퍼민트 오일은 신선한 향과 진정 효과 덕분에 일부 샴푸에서 흔히 볼 수 있는 성분입니다. 두피에 페퍼민트를 바르면 두피를 상쾌하게 하고 비듬을 제거하며 두피로 가는 혈류를 자극하여 모발 성장을 촉진합니다.

페퍼민트는 죽은 피부 세포의 머리카락을 청소하는 것 외에도 모낭을 단백질과 결합시킵니다. 페퍼민트의 이점은 건강하고 빛나는 모발의 모양을 제공하는 것으로 믿어집니다.

페퍼민트 오일을 사용하기 전에 다음 사항에 주의하세요.

순수한 페퍼민트 에센셜 오일을 마사지용으로 사용하거나 단순히 피부에 바르고 싶다면 먼저 페퍼민트 에센셜 오일에 알레르기가 있는지 여부를 테스트하십시오. 트릭, 손등이나 귀 뒤에 약간 바르고 1 × 24 시간을 기다렸다가 알레르기 반응이 나타나는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 이 에센셜 오일을 위와 같이 약용으로 사용할 수 있습니다.

이 오일을 피부에 바르고 싶다면 캐리어 오일(예: 올리브 오일)로 희석해야 합니다. 페퍼민트 에센셜 오일 3-5방울과 올리브 오일 2테이블스푼을 섞어 피부에 직접 바르십시오.

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