조밀한 활동으로 인해 정신 건강 상태가 악화되고 있는지 알지 못하는 경우가 많습니다. 그렇습니다. 많은 사람들은 자신이 스트레스의 징후로 분류되는 상태를 경험하고 있다는 사실을 인식하지 못합니다. 그렇다면 스트레스의 징후로 인식되지 않는 조건은 무엇입니까? 다음 설명을 확인하십시오.
스트레스의 징후가 될 수 있는 다양한 원인
다음은 종종 실현되지 않는 몇 가지 조건입니다.
1. 너무 감정적이다
여가 시간에는 종종 다른 사람들과 공유할 수 없는 많은 생각과 문제의 짐을 들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 생각의 부담은 당신의 감정에 내려와 당신을 감정적으로 만듭니다.
그러나 흔히 일어나는 일이라고 생각하는 경우가 많습니다. 그때는 자신이 연약한 상태라고만 생각했기 때문에 감정을 느끼는 것이 정상이었습니다.
사실, 이것은 당신이 깨닫지 못하는 스트레스의 신호일 수 있습니다. 계속 방치하면 장기간의 정신적, 정서적 장애의 전조가 될 수 있습니다.
2. 평소보다 바쁘다
일반적으로 더 바쁘다는 것은 당신이 바쁘기 때문만이 아니라 일어나고 있는 문제에서 정신을 차리고 싶기 때문입니다. 예를 들어 가족 문제, 파트너와의 문제 및 기타.
즉, 갑자기 더 바쁘고 싶을 때 중요한 할 일이 없는데도 스트레스를 받고 있다는 신호이며 바쁘다는 것은 그것을 피하려는 시도입니다.
이것은 스트레스가 경험되는 것을 방지하기 위한 일시적인 지름길일 수 있습니다. 그러나 너무 바쁘면 실제로 스트레스와 정서적 장애를 유발할 수 있습니다.
따라서 스트레스로부터 '도망'하기 위해 많은 분주함을 찾는 것보다 스트레스를 받는 문제를 직면하고 해결하는 것이 좋습니다.
3. 민감하거나 더 과민하다
스트레스의 또 다른 징후는 당신이 더 짜증을 낸다는 것입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 당신을 괴롭히는 작은 일들이 당신이 보통 이해할 수 있고, 이제는 분노를 쉽게 유발할 수 있습니다.
사실, 당신은 또한 당신과 가장 가까운 사람들에게 분노를 표출할 가능성이 더 높습니다. 이것은 당신이 스트레스를 받고 정서적 안정을 방해한다는 것을 분명히 보여줍니다.
이에 대해 스트레스 증상을 보인다면 주의가 필요합니다. 그 사람과 아무 상관없는 분노를 표출하기 위해 실제로 다른 사람의 감정을 상하게 할 수 있기 때문입니다.
이와 같은 상황에서 자신을 통제하는 것은 실제로 상당히 어려운 도전입니다. 그러나 이것이 다른 사람들이 분노를 공유한다는 것을 의미하지는 않습니다.
4. 기분 전환
기분 전환 행복, 슬픔, 분노가 너무 가깝게 느껴지는 상태입니다. 이 세 가지 일이 뚜렷한 이유 없이 교대로 갑자기 발생합니다.
이 경우 정신 건강 상태에 문제가 있을 수 있습니다. 그 뜻은, 기분 변화 자신도 모르게 스트레스를 받고 있다는 신호일 수 있습니다.
스트레스로 인해 발생하는 상황에 대처할 수 있는 해결책은 스트레스의 원인에 대해 이야기하는 것입니다. 삶에 대한 다른 관점을 줄 수 있는 사람과 감정을 공유하고 공유하십시오.
당신이 느끼는 그 사람이 그 때 당신이 직면하고 있는 문제에 대한 해결책을 가질 수 있다면 더 좋을 것입니다. 때때로, 다른 사람들과 이야기함으로써 당신은 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알게 됩니다.
5. 삶의 방향과 목적의 상실
분명한 방향과 목적을 가지고 사는 것은 당신에게 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 사실, 당신은 하루 종일 더 자신감을 가질 수 있습니다.
그러나 스트레스는 때때로 당신을 길을 잃고 길을 잃게 만들 수 있습니다. 물론 이와 같은 스트레스의 징후는 더 악화되기 전에 주의해야 합니다.
삶의 방향과 목적을 잃어버리면 삶의 기쁨도 사라진다. 예를 들어, 그날의 열정을 부추겼던 일을 성취하지 못하면 그 열정이 실패와 함께 사라질 수 있습니다.
예, 이 상태는 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 즉시 처리하지 않으면 장기간의 정서적 장애로 이어질 수 있습니다.
6. 항상 통제하고 싶어
자주 발생하는 스트레스의 또 다른 징후 또는 증상은 통제할 수 없는 것을 포함하여 모든 것을 통제하려는 강박관념입니다.
이러한 경향은 매우 일반적입니다. 본질적으로, 당신은 당신이 원하는 것을 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다.
이러한 증상을 극복하려면 현실을 받아들이고 자신의 내면에 집중하려고 노력해야 합니다.
7. 위험한 것을 선택하라
스트레스를 피하기 위해 위험한 일을 선택하는 사람은 많지 않을 것입니다. 예를 들어 과도한 음주, 도박, 피해야 할 사람과의 성관계 등.
클리블랜드 클리닉에 따르면 이러한 위험한 행동은 자신도 알지 못하는 스트레스의 신호일 수 있습니다. 이 증상은 확실히 해로울 수 있습니다. 특히 이를 막으려는 노력이 없다면 더욱 그렇습니다.
사실, 이 상태는 시간이 지남에 따라 더 이상 멈출 수 없는 습관이 될 수 있습니다. 따라서 상태가 악화되기 전에 즉시 스트레스에 대처하고 이러한 위험한 일을 피하십시오.
8. 자가 격리
또한 조심해야 하는 스트레스의 또 다른 신호는 다른 사람들, 심지어 가장 가까운 사람들을 피하고 자신을 고립시키는 것입니다. 이것은 당신이 자신을 고립시키고 다른 사람들을 만나고 싶지 않다는 것을 의미합니다.
이 방법이 스트레스를 다루는 데 도움이 될 수 있다고 생각할 수 있습니다. 사실, 이것은 당신을 더 스트레스를 줄 가능성이 있습니다. 어떻게 그럴 수 있니?
그 이유는 그 당시에는 실제로 스트레스를 받을 때 나타나는 부정적인 생각을 안고 살아가기 때문입니다. 따라서 다른 사람이나 가까운 사람이 혼자 있기로 결정한 경우 즉시 그와 동행하고 너무 오래 혼자 두지 마십시오.
