많은 사람들은 가장 가까운 사람들이 자존심이 높다고 불평합니다. 아니면, 당신이 하늘 높은 자존심을 가지고 있습니까? 도대체 그 에고는 무엇일까요? 높은 자아를 갖는 것이 항상 부정적인 성격과 관련이 있는 이유는 무엇입니까?
에고가 높습니까?
당신의 에고가 작용하고 있는지 판단하는 가장 쉬운 방법은 다음 두 가지 질문 중 하나를 하는 것입니다.
- 내가 다른 사람보다 우월하다고 느끼는가?
- 내가 다른 사람들보다 열등하다고 느끼는가?
위의 질문 중 하나라도 예라고 답했다면, 당신의 에고가 당신의 마음을 지배하고 있을 가능성이 있습니다.
자아는 당신의 성격의 일부입니다
저명한 심리학자 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 인간의 성격이 이드(id), 자아(ego), 초자아(superego)의 세 가지 주요 구성요소로 구성되어 있다고 말한 적이 있습니다. 간단히 말해서, 자아는 우리가 스스로 구축하는 정체성의 일부입니다.
원칙, 성격 측면, 재능, 기술 및/또는 능력에 대해 소중히 여기는 모든 신념은 자아를 구축하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 자아는 종종 자신감이나 자부심과 관련이 있습니다. 자아는 주변 사람들의 승인을 구하는 것을 목표로 하는 자아의 일부입니다.
궁극적으로 자아는 자아상을 형성하는 데 도움이 됩니다. 자아상은 우리가 또한 동의하는 우리 자신의 측면에 대한 생각을 가질 때 형성됩니다. 예를 들어 "나는 수학을 잘 못해", "나는 똑똑해", "아무도 날 좋아하지 않아", "나는 너보다 낫다" 등이다.
이러한 것들을 믿음으로써, 당신은 또한 당신이 수학을 잘하는 것처럼 보이지 않도록 당신의 일상적인 행동에 그 아이디어를 점차적으로 반영하고 있는 것입니다. 예를 들어, 실제로는 그렇지 않을 수도 있습니다.
자아는 지금까지 쌓아온 보호의 가장 바깥층이라고 할 수 있습니다. 자아는 항상 자신을 우선시하는 이익에 초점을 맞추고 다른 사람의 현실에는 관심이 없습니다. 자아는 또한 당신의 마음 속에서 작용합니다. 무언가가 잘못되면 당신은 항상 올바른 위치에 있는 동안 다른 사람의 책임이 됩니다.
그렇기 때문에 때때로 자아는 덜 칭찬할 만한 인물의 표시가 됩니다.
높은 자아를 제어하는 다양한 방법
기본적으로 자아가 항상 부정적인 것은 아닙니다. 에고를 제어하는 방법을 안다면 에고는 긍정적일 수 있습니다. 연구에 따르면 자신의 자아를 다른 무엇보다 우선시하지 않는 사람들이 가장 행복한 사람들입니다.
1. 인생은 과정임을 이해하라
에고는 그 과정에 관심이 없습니다. 원하는 결과를 얻고 다른 사람보다 훨씬 더 나은 성과를 낼 수 있는 한, 에고는 만족할 수 있습니다. 불행히도 높은 자아를 따르는 것은 인생을 즐기지 못하게 합니다.
에고는 당신이 무언가를 성취하지 못한다면 항상 당신을 패배자처럼 느끼게 만들 것입니다. 그러기 위해서는 삶의 모든 과정을 즐기고 최선을 다하여 자아를 극복하십시오.
인생은 목적지가 아니라 여정이라는 것을 마음에 심어주면 결과보다 과정이 훨씬 더 중요하다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그 과정에서 우리는 행복한 것, 슬픈 것, 화나는 것 등 삶을 훨씬 더 의미 있게 만드는 여러 단계를 거칩니다. 당신도 과거의 경험에서 배울 수 있습니다.
2. 일어난 일에 대해 "만약에"를 바라는 것으로 자신을 고문하지 마십시오
당신은 인생에서 모든 것이 당신이 원하는 대로 되지 않는다는 것을 인정해야 합니다. 때로는 상황이 예상과 정반대로 진행되며 그것이 일어나야 하는 최선의 방법입니다.
지나간 일을 후회하고 너무 깊이 생각한다고 달라지는 것은 없습니다. 당신의 에고는 당신이 그것을 통제하지 못한다면 다른 부정적인 생각으로 이어질 것입니다. 원하는 것이 항상 필요한 것은 아니라는 점을 명심하십시오.
3. 남과 비교하지 마라
자아는 항상 자신의 가치를 다른 사람과 비교하려는 내적 욕망입니다. 당신의 성취가 옆집 친구만큼 성공적이지 않다고 느낀다면, 당신의 에고는 당신을 벌하고 당신을 열등하고 쓸모없다고 느끼게 만들 것입니다.
통제할 수 없다면 자신을 존중하지 않는 것입니다. 반면에 당신이 무언가에 성공하고 다른 사람을 이기면, 당신의 에고는 당신이 당신을 우월하고 무적이라고 믿게 만들 것입니다.
긍정적인 맥락에서라면 기본적으로 다른 사람과 자신을 비교하는 것이 좋습니다. 그러나 여전히 주관적으로 자신을 판단할 수 있어야 합니다. 모든 인간은 고유한 개인이며 서로 비교할 수 없습니다. 자신을 다른 사람과 비교하지 않음으로써 자신을 존중하는 법을 배우는 데 더 집중할 수 있습니다.
4. 동기를 파악하라
어떤 일을 할 때 그 일을 하게 된 동기를 알아야 합니다. 당신의 에고는 당신이 성취하고 마스터하기를 원하는 것에 의해 동기를 부여받을 것입니다. 반면에 당신의 자아는 일반적으로 그렇지 않다고 말합니다.
당신은 인생에 중요한 가치 있는 교훈을 얻을 것이라고 느끼기 때문에 무언가를 하고 싶어합니다. 작동하지 않더라도 프로세스에서 항상 배울 수 있음을 명심하십시오.
5. 용서와 성실을 실천하라
에고를 놓아주는 법을 배우는 가장 강력한 방법은 용서하는 사람이 되는 것입니다. 당신에게 상처를 준 사람을 용서하는 법을 배워야 하고 가장 중요한 것은 자신을 용서하는 법을 배워야 합니다. 당신이 통제할 수 없는 것을 놓아주는 것은 당신의 에고를 통제하는 간단한 방법이다.
