빈랑을 씹는 것은 고대에 인기 있는 활동이며 오늘날에도 종종 사람들이 하고 있습니다. 보고에 따르면, 빈랑은 몸에 많은 이점이 있기 때문에 이러한 습관이 이루어집니다. 이러한 혜택은 무엇입니까?
빈랑의 영양성분
Areca nut는 코코넛 식물의 씨앗입니다. 아레카 카테추 . 아레카 열매는 씨앗으로 분류되지만 실제로 익었을 때 상당히 부드러워서 쉽게 썰 수 있습니다.
아레카 견과 씨앗은 일반적으로 생으로 먹거나, 말리거나, 삶거나, 굽거나, 태워서 다양한 치료에 사용됩니다. 일반적으로 이 과일의 씨는 으깨거나 얇게 썰어 빈랑잎에 싸서 씹습니다.
많은 연구에서 아레카 너트의 영양 성분에 대해 언급하지 않습니다. 그러나 아래는 지금까지 알려진 빈랑 100g의 영양가입니다.
- 칼로리: 339kcal
- 단백질: 5.2g
- 지방: 10.2g
- 탄수화물: 56.7g
- 티아민(비타민 B1): 19밀리그램
- 리보플라빈(비타민 B2): 10 – 12밀리그램
- 나이아신(비타민 B3): 31밀리그램
- 나트륨: 76밀리그램
- 칼륨: 450밀리그램
- 칼슘: 400밀리그램
- 인: 89밀리그램
- 철: 4.9밀리그램
아레카 너트는 천연 알칼로이드도 풍부합니다. 알칼로이드는 자연에서 일반적으로 발견되고 일반적으로 식물에서 발견되는 유기 화합물의 그룹입니다. 이러한 화합물은 인간과 동물의 신체에 여러 가지 영향을 미칩니다.
건강을 위한 빈랑의 이점
빈랑 너트의 사용은 2,000년 동안 사용되었습니다. 오늘날에도 세계 보건 기구(WHO)는 약 6억 명이 이 과일을 향정신성 물질로 사용하는 것으로 추정합니다.
정신 활성 물질은 뇌 기능에 영향을 미치고 생각, 행동 또는 감정의 변화를 일으키는 물질입니다. 향정신성 물질의 예로는 카페인, 알코올, 니코틴 및 특정 진통제가 있습니다.
빈랑의 이점에 대한 연구는 여전히 매우 제한적입니다. 기존 연구의 대부분은 빈랑 잎으로 씹을 때 이 과일의 효능에 대해 논의합니다. 다음은 알려진 잠재적 이점 중 일부입니다.
1. 에너지 증가
많은 사람들이 스태미너를 높이기 위해 빈랑을 씹습니다. 이 이점은 아레카 너트 씨앗에서 발견되는 알칼로이드 화합물에서 올 수 있습니다. 알칼로이드는 사람이 극도의 감정을 경험할 때 나타나는 호르몬인 아드레날린을 방출할 수 있습니다.
아드레날린은 근육으로 가는 혈류와 산소를 증가시킬 수 있습니다. 이 호르몬은 또한 힘을 증가시켜 신체를 더욱 활기차게 만듭니다. 또한 빈랑에서 생성되는 아드레날린도 압도적인 쾌감을 유발할 수 있습니다.
2. 심장 건강 유지
인도의 연구에 따르면 빈랑은 심장 근육을 강화하고 혈압을 낮추며 불규칙한 심장 박동을 조절하는 잠재력이 있습니다. 이 효과는 빈랑을 씹은 후 몇 분 안에 볼 수 있습니다.
빈랑과 빈랑의 조합은 또한 항산화제입니다. 둘 다 혈관에 손상을 줄 수 있는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이 됩니다. 자유 라디칼은 동맥 경화 및 심장 질환의 원인 중 하나입니다.
3. 간 손상 방지
동물 연구에서 빈랑 열매와 빈랑 잎 추출물은 간 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 추출물은 간을 보호할 수 있습니다. 사염화탄소 (CCl4), 간 손상을 일으킬 수 있는 물질.
아레카 너트와 빈랑은 또한 항산화 효소라고 불리는 양을 증가시킵니다. 슈퍼옥사이드 디스뮤타제 및 카탈라아제. 이 두 효소는 CCl4와 같은 유해 물질로 인한 조직 손상으로부터 간 세포를 보호하는 데 필요합니다.
4. 잠재적으로 암 위험을 낮춥니다.
저널에 실린 연구 중 하나 암 예방 연구 아레카 너트에는 암과 싸울 수 있는 물질이 포함되어 있음을 보여줍니다. 이러한 물질 중 일부는 알릴피로카테콜, 메틸 유제놀, 카로틴 및 페놀 화합물입니다.
특히 페놀 화합물은 전립선암 세포의 확산을 예방하는 것으로 나타났습니다. 이 물질은 또한 위암 환자에서 암세포의 성장과 염증 반응을 억제할 가능성이 있습니다.
5. 잠재적으로 정신분열증 증상 감소
여러 연구에서 아레카 너트가 정신분열증의 증상을 감소시킬 가능성이 있다고 언급했습니다. 정신분열증은 환각, 망상, 사고나 말하는 방식의 장애를 특징으로 하는 뇌의 만성 장애입니다.
연구원들은 이러한 이점이 빈랑의 알칼로이드 화합물에서 비롯된 것이라고 생각합니다. 알칼로이드는 뇌의 신경에 직접 작용하여 증상의 심각성을 감소시킵니다. 유망하지만 이러한 발견은 여전히 추가 조사가 필요합니다.
빈랑이 건강에 미치는 부정적인 영향
건강에 대한 많은 가능성이 있지만 빈랑을 장기간 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 한 가지 이유는 이 과일이 다른 향정신성 물질처럼 중독성이 있기 때문입니다.
Areca 너트는 또한 약물이나 보충제와 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 상호 작용은 중독을 일으키거나 복용 중인 약물의 효능을 감소시킬 수 있습니다.
특히 오늘날에도 여전히 행해지고 있는 담배와 함께 빈랑을 씹는 습관은 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 구강암, 충치 및 부인과 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
빈랑 열매의 이점은 수천 년 동안 알려져 왔습니다. 그럼에도 불구하고 현대 연구에서 더 많은 부정적인 영향이 나타난다는 점을 감안할 때 연구에서 달리 밝혀질 때까지 이 과일을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
