심리 상담이 필요한 5가지 신호 -

누군가가 당신에게 심리학자에게 치료를 받으라고 권할 때 당신은 어떻게 반응합니까? 기분이 상하거나 그 사람이 요점을 가지고 있다고 생각합니까? 인도네시아에서는 정신 건강을 심각하게 고려하지 않습니다. 그 결과 많은 사람들이 심리상담이 꼭 필요한데도 심리상담을 받기를 꺼립니다.

왜 심리학자에게 가야합니까?

가장 가까운 사람들에게 직면한 문제를 말할 수 있는데 왜 심리학자에게 가느냐고 의아해 할 수 있습니다. 아무 이상 없어 털어놓다 가장 가까운 사람들과. 그러나 심리학자가 더 빠르고 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다.

심리학자들은 고객의 말을 진정으로 경청하도록 훈련되고 경험이 있습니다. 일련의 교육과 훈련을 통해 당신의 이야기를 바탕으로 문제의 근원을 탐색할 수 있는 능력을 갖추게 되었습니다. 그들은 또한 문제를 가장 잘 처리하는 방법을 가르치는 전문 지식을 가지고 있습니다.

또한 심리학자는 중립적 인 인물입니다. 그는 편견이 없고 당신의 가치와 일치하지 않는 일을 하기를 바라는 개인적인 욕망이 없습니다. 가족이나 파트너와는 대조적입니다. 그들은 당신에게 부적절한 조언을 할 수 있습니다. 가장 가까운 사람들은 일반적으로 그것이 반드시 옳은 것은 아니지만 이상적인 인물에 대한 아이디어나 희망을 이미 가지고 있기 때문입니다.

심리상담이 필요한가요?

'미친 사람'만 심리학자를 만나야 한다는 잘못된 시각이 사회에 존재한다. 사실 누구나 정신 건강을 유지하기 위해 심리 상담을 할 수 있고 또 해야 합니다. 심리학자에게 가기 전에 우울증 진단을 받거나 정신 장애가 있을 필요는 없습니다.

건강 검진을 위해 병원에 가거나 질병에 대한 면역을 위해 예방 접종을 받는 것과 같다고 생각하십시오. 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하다는 것을 기억하십시오. 아래의 징후가 나타나면 즉시 신뢰할 수 있는 심리학자의 도움을 받으십시오.

1. 당신의 문제는 이미 매우 성가시다

발생하는 문제에 대한 귀하의 반응이 얼마나 강렬한지 주의하십시오. 예를 들어, 공부할 때, 일할 때, 또는 아이들을 돌볼 때 집중할 수 없습니다. 또한 자주 울거나 화를 낼 수도 있습니다.

주의해야 할 다른 증상으로는 절망감, 과도한 불안, 수면 장애, 식욕 부진 또는 더 먹고 싶은 것, 뚜렷한 이유 없이 두통과 복통, 주변 사람들과 멀어지는 것 등이 있습니다. 특히 이 반응이 2주 이상 지속된다면 더욱 그렇습니다.

2. 문제를 해결하기 위해 다양한 방법을 시도했지만 소용이 없었습니다.

문제를 해결하기 위해 여러 가지 방법을 시도했을 수 있습니다. 예를 들어 휴가, 예배 또는 가장 가까운 사람들과 이야기하십시오. 불행히도 이러한 방법은 귀하의 상태를 개선하는 데 성공하지 못했습니다.

이 상황을 처리하려면 다른 메커니즘이 필요합니다. 비결은 심리학자와 상담하는 것입니다. 심리학자에게 도움을 요청하는 것이 당신이 약하거나 미쳤다는 것을 의미하지는 않는다는 것을 기억하십시오. 대신, 그것은 당신이 기꺼이 자신을 돌볼 수 있고 돌볼 수 있음을 의미합니다.

3. 가족이나 친구가 당신의 불만에 지쳐갑니다.

처음에는 아마도 당신과 가장 가까운 사람들이 항상 그곳에 있고 지지해 줄 것입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그들은 당신의 문제에 대한 대화 주제를 멀리하거나 피합니다. 당신과 가장 가까운 사람들이 압도되어 더 이상 당신의 다양한 불만을 처리 할 수 없다는 것을 의미합니다. 모든 사람이 적절한 정신 건강 지식을 갖추고 있지 않기 때문에 이는 자연스러운 현상입니다.