고구마 잎은 열매가 자줏빛을 띠는 괴경 식물에서 발견되는 잎 또는 흔히 카사바라고 불리는 것입니다. 대체 식품 성분으로서의 카사바의 유용한 기능 외에도 이 카사바의 잎에는 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 보통 이 잎은 볶음이나 신선한 야채로 요리하여 섭취합니다. 건강에 고구마 잎의 이점은 무엇입니까? 아래 설명을 봅시다.
건강에 좋은 고구마 잎의 효능
1. 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다
이 고구마 잎은 뜻밖에도 특별한 성질을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 잎에는 심장병의 위험을 줄일 수 있는 비타민 B6가 들어 있습니다. 고구마잎의 영양성분은 다른 녹색채소보다 3배, 비타민C는 5배, 리보플라빈은 10배 더 많다고 합니다.
2. 골밀도에 도움
고구마 잎의 비타민 K는 실제로 신체가 뼈에 칼슘을 유지하고 골다공증 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 비타민 K를 많이 섭취하면 골다공증 환자의 뼈 손실을 예방할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈를 형성할 때 칼슘을 추가하는 데 매우 중요합니다. 고구마 잎의 비타민 K는 뼈 건강을 개선하고 폐경기 여성의 골절 가능성을 줄일 수 있습니다.
일부 증거는 또한 비타민 D와 비타민 K가 함께 작용하여 골밀도를 증가시킨다는 것을 시사합니다. 비타민 K는 칼슘 균형에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체에 상처나 부상이 있을 때 비타민 K가 풍부한 음식을 섭취하면 골절 회복을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 월경 중 통증 완화
고구마 잎에 풍부한 비타민 K는 생리통 완화 시 호르몬 기능을 조절하는 데 매우 유용합니다. 비타민 K는 또한 혈액 응고와 월경 중 과도한 출혈을 예방하는 데 유용합니다. 글쎄요, 특히 몸에 비타민 K가 부족하면 월경 중 경련성 통증이 비타민 K가 결핍되지 않은 사람보다 더 고통스러울 것입니다.
4. 혈액 응고에 도움
고구마 잎의 이점은 혈우병이 있는 체질에 좋습니다. 이 카사바 잎이 좋은 이유는 무엇입니까? 고구마 잎은 12가지 비타민 단백질이 지원하는 혈액 응고 과정을 돕기 때문에 그 중 하나는 비타민 K입니다. 비타민 K는 혈액 응고를 도와 피부의 상처와 타박상을 빠르게 치유합니다.
혈액 응고가 제대로 이루어지지 않으면 출생 시 출혈성 질환이 발생할 수 있습니다. 드물게 신생아는 즉시 HDN을 주사해야 합니다( 신생아의 출혈성 질환 ), 출혈을 방지합니다.
5. 시력 향상에 도움
고구마 잎의 효능에 풍부한 기능을 가진 비타민 K 외에도 덜 유용하지 않은 비타민 A 함량도 있음이 밝혀졌습니다. 비타민 A는 실명의 주요 원인인 황반변성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 고구마 잎에 들어 있는 비타민 C, 비타민 A, 철, 비타민 E, 구리를 섭취하면 황반 변성의 가능성을 25% 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 피부와 모발을 건강하게
고구마 잎의 비타민 A는 피부 재생의 성장과 상처 치유에 중요합니다. 또한, 이 고구마 잎의 함량은 세포를 결합하여 피부의 연조직을 형성하는 데 유용한 단백질과 설탕의 조합인 당단백질의 형성을 돕습니다. 또한 이 괴경의 잎은 콜라겐 생성을 촉진하여 모발을 건강하고 강하게 빛나게 하는 데 도움이 됩니다.
