건강

아로마 테라피 외에도 당신이 몰랐던 로즈마리의 5가지 이점

양식이나 전통음식을 자주 요리하시는 분들을 위해, 서부 사람 종종 로즈마리를 아로마 및 풍미 증강제로 사용할 수 있습니다. 향신료가 되는 것 외에도 이 식물은 에센셜 오일로 포장될 때 아로마테라피로도 알려져 있습니다. 그러나 이것이 로즈마리의 유일한 이점은 아닙니다. 호기심이 많은? 다음 리뷰를 확인하세요.

로즈마리 식물 영양 성분

로즈마리(Rosmarinus officinalis) 또는 인도네시아에서 로즈마린으로 더 잘 알려진 것은 유럽 지중해에서 온 것입니다. 이 식물은 아주 좋은 냄새가 나는 작은 가문비나무 모양이며 공기가 너무 춥거나 너무 덥지 않은 한 어디에서나 쉽게 자랄 수 있습니다.

로즈마리 오일은 직접 사용할 수 있는 것 외에도 종종 차, 건조 또는 에센셜 오일의 형태로 포장됩니다. 로즈마리에는 콜레스테롤, 설탕, 나트륨이 포함되어 있지 않지만 혈액 순환과 면역 체계에 좋은 항산화 물질과 항염 물질이 풍부합니다. 잘게 썬 신선한 로즈마리 2g에는 다음이 포함됩니다.

  • 최대 2칼로리의 에너지
  • 식이섬유 0.2g
  • 비타민 C, 비타민 B 및 철분

다재다능한 슈퍼 식물인 로즈마리의 효능

로즈마리는 건강에 유익한 특성을 가지고 있어 향신료, 에센셜 오일 또는 차로 만들 수 있기 때문에 다재다능한 식물로 알려져 있습니다. 여기 당신이 거의 알지 못하는 로즈마리의 이점이 있습니다.

1. 탈모방지

모발의 가장 흔한 문제 중 하나는 탈모입니다. 치료하지 않으면 이 상태는 머리카락이 가늘어지고 대머리가 될 수 있습니다. 만성 탈모는 일반적으로 모낭을 공격하여 쉽게 빠지게 만드는 성 호르몬의 유전 질환인 안드로겐성 탈모증이 있는 사람에서 발생합니다.

한 연구에서 6개월 동안 남성형 탈모증을 경험한 100명의 여성과 남성을 대상으로 로즈마리 에센셜 오일의 효능을 조사했습니다. 결과는 로즈마리 오일이 새로운 모발을 자라게 하여 대머리를 예방할 수 있음을 보여줍니다.

그런 다음 동물을 대상으로 한 또 다른 연구에서 로즈마리가 탈모를 촉진하기 위해 생성되는 천연 물질인 DHT의 생성을 억제할 수 있음을 보여주었습니다.

2. 스트레스 감소

박사님께서 보고하셨습니다. 일본 메이카이 대학 치과대학에서 실시한 연구에 따르면 5분 동안 라벤더와 로즈마리 아로마테라피를 하면 스트레스를 유발할 수 있는 체내 코르티솔 수치가 감소할 수 있다고 합니다.

3. 기억력 향상

Nueroscience 국제 저널은 흡입 라벤더 오일과 로즈마리 오일이 뇌 기능에 미치는 영향에 대한 연구를 발표했습니다. 실제로 로즈마리는 마음을 진정시키고 기분을 좋게 하며 집중력을 향상시키며 기억력을 향상시킵니다.

로즈마리는 또한 다음과 같은 물질을 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 육식 자유 라디칼로 인한 뇌 세포 손상과 싸울 수 있습니다.

4. 간 기능 개선

로즈마리는 간 기능을 정상으로 유지하고 간경변과 같은 장기 손상을 예방하는 간 보호 특성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 식물은 담즙 생성량을 증가시키고 소화 시스템을 원활하게 하여 간을 보호할 수 있습니다.

5. 암에 대한 가능성

로즈마리는 항산화제와 항염제가 풍부할 뿐만 아니라 카르노솔이라는 활성 성분도 함유하고 있습니다. Cancer Letters에 발표된 연구에서 카르노솔은 암세포와 싸울 수 있지만 다른 건강한 세포는 손상시키지 않는 항암제로 밝혀졌습니다.

2016년 저널 Nutritiens는 로즈마리 추출물이 시험관 내에서 다음과 같은 항암 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다.

  • 유방암
  • 피부암
  • 전립선암
  • 혈액암
  • 대장 암

로즈마리 또는 로즈마리 가공품 사용 시 주의할 점

이점이 매우 풍부하기는 하지만 로즈마리는 적은 양으로 사용해도 여전히 안전합니다. 로즈마리 또는 로즈마리로 만든 제품을 너무 많이 섭취하면 드물기는 하지만 다음과 같은 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다.

  • 구토 및 메스꺼움
  • 발작
  • 혼수
  • 폐부종(폐에 체액 축적)
  • 유산

또한 로즈마리의 사용은 혈액 희석제(와파린, 아스피린, 클로피도그렐), 고혈압 약물(리시노프릴, 포시노프릴, 캡트로필, 에날라프릴), 이뇨제(푸로세미드) 및 리튬과 같은 일부 약물의 활성에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 특정 조건이 있는 경우 로즈마리 에센셜 오일 또는 기타 로즈마리 기반 제품을 사용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.

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