누구나 꿈을 꾸었을 것입니다. 행복한 꿈부터 잠을 깨울 수 있는 무서운 꿈까지. 지금까지 꿈과 관련된 다양한 연구를 계속하고 있습니다. 실제로 꿈은 무엇이며 왜 일어나는가? 호기심이 많은? 자, 다음 리뷰에서 자세히 알아보세요!
꿈이란 무엇입니까?
꿈은 사람이 수면 중에 경험하는 이미지, 생각 및 감정입니다. 일반적으로 REM 수면 중에 발생빠른 안구 운동), 호흡이 빨라지거나 불규칙해지고 눈이 사방으로 빠르게 움직이는 수면 단계이다.
이러한 유형의 수면은 잠들고 약 1시간 30분 후에 처음 발생하고 밤새도록 90분 정도마다 발생합니다.
당신이 경험하는 꿈은 매우 감정적이거나, 모호하거나, 짧거나, 혼란스럽거나, 흥미진진하거나, 심지어 무섭기도 합니다.
게다가 스토리가 있거나 아예 이해가 가지 않는 사람도 있다. 이것은 논리적인 것을 다루는 뇌 영역이 아니라 조절하는 뇌의 정서적 중추이기 때문에 발생합니다.
J. Allan Hobson과 Robert McCarley의 이론 기반 꿈 활성화 모델에 따르면 REM 수면 중에 뇌 회로가 활성화되어 편도체와 해마가 일련의 전기 충격을 생성하도록 촉발합니다. 이 조합은 사람이 잠자는 동안 나타나는 임의의 생각, 이미지 및 기억을 생성합니다.
그렇다면 그 꿈의 목적은 무엇일까요?
앞의 설명을 이해하고 나면 머릿속에 "내가 왜 꿈을 꾸고 있지, 응?" 하는 생각이 들 수도 있다. 설명은 다음 이론에 포함됩니다.
프로이트는 "꿈의 해석"에서 꿈은 "억압된 욕망의 가려진 성취"라고 썼습니다. 그는 또한 실제 내용(실제 이미지)과 잠재 내용(숨겨진 의미)의 두 가지 구성 요소를 설명했습니다.
이 프로이트 이론은 진정한 해석의 부상과 대중화에 기여했습니다. 실제 내용이 꿈의 심리적 중요성을 위장한다는 연구 결과는 나오지 않았지만 일부 전문가는 실제 내용이 스트레스가 많은 감정과 경험을 처리하는 데 중요한 역할을 한다고 생각합니다.
캘리포니아 대학의 Greater Good Science Center에 따르면 꿈은 중요하지 않은 것처럼 보일 수 있지만 꿈은 다음과 같은 여러 가지 목적에 기여합니다.
자가 치료
꿈은 하루 종일 발생하는 힘들고, 심지어 외상적이며, 정서적인 에피소드로 인한 고통을 덜어주는 것 같습니다. 그런 다음, 다음날 아침에 일어났을 때 정서적 안정을 제공하십시오.
REM 수면은 불안을 유발하는 노르아드레날린 분자가 뇌에 완전히 없는 유일한 시간입니다. 동시에 우리가 꿈을 꿀 때 REM 수면 중에 뇌의 주요 감정 및 기억 관련 구조가 재활성화됩니다.
이것은 정서적 기억의 재활성화가 주요 스트레스 화학 물질이 없는 뇌에서 일어나므로 우리가 더 안전하고 차분한 환경에서 불안한 기억을 재처리할 수 있게 해준다는 것을 의미합니다.
해결책을 찾는 수단
REM 수면의 단계는 여러 기억을 추상적이고 매우 새로운 방식으로 결합하는 것으로 나타났습니다.
그래서 꿈을 꾸는 한 뇌는 기존의 다양한 지식을 정보로 정리하고 정리합니다. 이 프로세스는 이전에 해결할 수 없었던 문제에 대한 솔루션을 찾는 데 도움이 될 수 있는 사고 방식을 만들 수 있습니다.
그런 다음 수면 재단 웹사이트는 기억력 강화, 감정 관리 및 불필요한 정보 제거와 같은 다른 목표도 언급합니다.
그러나 일부 연구자들은 꿈이 목적 없는 잠의 부산물일 수도 있다고 생각합니다.
왜 좋은 꿈과 나쁜 꿈이 있습니까?
지금까지 꿈이 무엇인지는 여전히 많은 미스터리를 간직하고 있습니다. 재미있거나 두려운 이러한 일이 일어날 수 있는 이유를 밝혀낸 확실한 연구는 없습니다. 그러나 이것은 당신의 기분과 잠자리에 들기 전에 경험하거나 생각하는 것과 가장 밀접한 관련이 있습니다.
워싱턴 주립 대학의 전문가들은 당신을 두렵게 하거나 불안하게 만드는 일을 경험할 때 악몽이 일어날 가능성이 높다고 설명합니다. 예를 들어, 자기 전에 공포 영화를 보거나 낮에 무서운 사건을 봅니다.
앞서 설명한 것처럼 꿈은 당신이 느끼는 다양한 정보와 감정으로 구성됩니다. 글쎄, 당신의 두뇌는 밤에 잠들 때 일어날 때까지 낮에 무서운 사건의 조각을 집어들 수 있습니다.
좋은 소식은 대부분의 사람들이 꿈을 자세히 기억하지 못한다는 것입니다. 이것은 때때로 당신의 뇌가 중요하지 않은 것을 저장하지 않기 때문입니다. 특히 때론 불분명하고 그루브가 없고 겹쳐지는 꿈처럼.
다행히도 자기 전에 술이나 커피를 피하고 정신 질환 치료를 받고 수면의 질을 개선하면 악몽을 최소화할 수 있습니다.
악몽을 꾸는 것은 정상입니다. 그러나 계속해서 악몽을 꾸는 것은 다음과 같은 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 악몽 장애 (악몽 장애).
악몽장애란? 이것은 잠자는 사람을 깨울 수 있는 불안이나 두려움과 같은 부정적인 감정과 관련된 불안을 느끼게 하는 상태입니다. 이 상태는 매우 드물며 성인에게 영향을 줄 수 있습니다.
의 영향 악몽 장애 어려움은 두려움으로 인해 잠들기 어렵고 밤에 자주 깨며 졸음으로 인해 주간 활동이 제대로 이루어지지 않는 것입니다.
이 상태에 대한 위험이 있는 사람들은 PTSD가 있고, 불안 장애가 있거나 스트레스를 경험하고, 항우울제 또는 고혈압 약을 복용하는 사람들입니다. 지속적으로 악몽을 꾸는 경우 의사와 더 자세히 확인하십시오.
꿈에 의미가 있나요?
대부분의 사람들은 꿈이 꿈을 꾸는 사람들에게 메시지나 의미가 있다고 믿습니다. 그래서 많은 사람들이 그것이 무엇을 의미하는지 알고 싶어합니다.
그 의미를 어떻게 해석할 것인가가 실로 주목을 끌고 논쟁거리가 된다. 일부 심리학자들은 이것이 사람의 정신이나 일상 생활에 대한 통찰력을 제공하고 경험한 실제 경험과 밀접한 관련이 있다고 주장합니다.
다른 사람들은 꿈이 일관성이 없고 개념화되지 않고 중첩되어 의미를 받아들이기가 상당히 혼란스럽다고 생각합니다. 또한 꿈을 꾸는 사람에 따라 내용이 변경되거나 의미가 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 사람들은 묘사할 때 외모가 일그러졌을 때 분명히 인식하는 모습을 자주 언급합니다. 지금까지 꿈의 의미의 확실성에 대한 더 이상의 연구는 없었다. 그렇더라도 꿈을 꾸는 사람의 일상과 관련이 있을 가능성이 높다.
