저혈압(저혈압)을 치료하는 것은 약물로만 이루어지는 것이 아닙니다. 소금과 과일 섭취와 같은 저혈압 환자를 위한 음식을 섭취하면 이 문제를 해결할 수 있습니다. 음, 더 맛있게 먹기 위해 과일을 주스 형태로 섭취할 수 있습니다. 그렇다면 저혈압이나 저혈압을 치료하기 위해 어떤 과일이나 주스를 섭취할 수 있습니까?
저혈압 치료를 위한 다양한 주스
저혈압은 혈압이 정상 이하인 상태입니다. 저혈압의 원인은 탈수, 임신, 알레르기 반응(아나필락시스)의 출현, 빈혈을 유발하는 특정 영양 결핍, 다양한 심장 질환에 이르기까지 다양합니다.
저혈압을 치료하려면 저혈압을 유발하는 상태를 치료해야 합니다. 따라서 저혈압의 원인을 알고 올바른 대처 방법을 선택해야 합니다. 저혈압을 극복하는 데 도움이 되는 한 가지 방법은 주스를 섭취하는 것입니다.
참고로 다음은 저혈압 치료에 도움이 되는 몇 가지 주스입니다.
1. 수박 주스
수박은 92%가 수분으로 이루어져 있습니다. 따라서 수박의 효능 중 하나는 신체에 수분을 공급하고 저혈압을 유발하는 탈수를 극복하는 데 도움이 된다는 것입니다. 이 과일에는 또한 건강한 심장과 혈관을 유지하는 데 좋은 항산화 화합물인 리코펜이 들어 있습니다.
2. 비트 주스
비트 뿌리 주스는 고혈압뿐만 아니라 저혈압으로 고통받는 사람들에게도 좋습니다. Cleveland Clinic에 따르면 비트에는 임신에 중요한 비타민 B의 일종인 엽산이 들어 있습니다.
엽산은 적혈구 생성에 도움을 주어 저혈압의 원인 중 하나인 빈혈을 예방할 수 있습니다. 따라서 비트 뿌리 주스를 통해 엽산 섭취를 충족하는 것은 저혈압으로 고통받는 사람들에게 선택 사항이 될 수 있습니다.
3. 오렌지 주스
오렌지의 영양 성분 중 하나가 비타민 C라는 것은 낯선 일이 아닙니다. 비타민 C가 부족한 사람은 저혈압을 유발할 수 있는 빈혈에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 오렌지는 비트와 엽산이 풍부한 과일 중 하나입니다. 오렌지를 섭취하는 것은 저혈압을 극복하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
4. 레몬 주스
오렌지와 마찬가지로 레몬도 감귤류 그룹에 포함됩니다. 감귤류에는 비타민 C가 풍부하여 빈혈을 예방하고 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 또한 레몬에는 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨이 들어 있습니다. 따라서 레몬 주스를 섭취하는 것도 저혈압을 치료하는 한 가지 방법이 될 수 있습니다.
5. 바나나 주스
바나나는 칼륨 함량 때문에 혈압을 조절하는 과일 중 하나입니다. 그러나 바나나에는 엽산과 비타민 C가 포함되어 있어 빈혈로 인한 저혈압을 극복하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이점을 얻으려면 바나나를 직접 먹거나 주스 형태로 섭취할 수 있습니다.
6. 아보카도 주스
아보카도 주스는 맛있을 뿐만 아니라 몸에 매우 유익합니다. 아보카도와 과일 주스의 이점 중 하나는 혈압 조절에 도움이 되어 저혈압이 있는 사람들에게 좋습니다. 아보카도의 엽산 함량은 저혈압을 유발할 수 있는 빈혈을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화 성분은 혈관 건강을 유지하는 데에도 좋습니다.
7. 대추 주스
대추 주스는 다양한 건강 문제를 치료하는 데 인기가 있으며 그 중 하나는 저혈압입니다. 이것은 날짜의 철분 함량 때문에 발생할 수 있습니다. 철분 결핍은 신체가 충분한 적혈구를 생성하는 것을 방해하여 저혈압을 유발할 수 있습니다.
8. 시금치 주스
주스로 만들 수 있는 것은 과일뿐만이 아닙니다. 시금치 주스는 또한 저혈압에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 시금치에 엽산, 철분, 항산화제가 풍부하기 때문입니다.
시금치로 주스를 만들려면 먼저 이 야채를 끓일 수 있습니다. 삶은 시금치의 엽산 함량이 생 시금치보다 높기 때문입니다.
국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 삶은 시금치 1/2컵에는 131mcg의 엽산이 들어 있는 반면 생 시금치 1컵에는 58mcg만 들어 있습니다. 더 맛있게 만들기 위해 이 시금치 주스를 꿀이나 레몬, 오렌지, 바나나 등과 같은 신선한 과일과 섞을 수 있습니다.
