소화기 건강

반드시 지켜야 할 위산의 금욕 9가지 |

재발을 방지하기 위해 궤양이 있는 사람은 음식과 음료를 부주의하게 선택하지 않아야 합니다. 또한 위산이 악화되는 것을 방지하기 위해 피해야 할 금기 사항도 있습니다. 아래에서 더 읽어보세요.

위산이 있는 사람에 대한 금지

속쓰림은 식사를 미루는 것을 좋아하는 사람들이 종종 경험합니다. 그 결과, 위산이 상승하기 때문에 위가 보통 아플 것입니다. 궤양은 특정 질병이 아니라 질병을 나타내는 증상의 집합입니다.

위산 증가의 원인 중 하나는 매일의 음식과 음료 섭취입니다. 궤양 문제와 위산 질환이 있는 경우 증상의 재발을 방지하기 위해 다양한 금기를 피해야 합니다.

다음은 궤양이 있는 사람들에게 위산을 유발하는 음식과 음료 금기의 목록입니다.

1. 고지방 식품

위산의 상승을 유발하는 음식 중 하나는 지방이 많이 포함된 음식입니다. 지방은 신체에 필요하지만 적절한 양입니다.

한편, 고지방 음식을 너무 많이 섭취하면 실제로 궤양 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 지방이 하부 식도 판막(식도)의 근육을 약화시키기 때문에 발생할 수 있습니다.

이 상태는 확실히 식도가 쉽게 열리도록 하여 위산이 식도로 올라가도록 합니다. 그 결과, 증상으로는 가슴의 통증과 작열감(속쓰림)를 느꼈다.

지방은 소화하기 어렵고 호르몬 콜레시스토키닌을 자극합니다.

고지방 음식은 콜레시스토키닌의 분비를 자극할 수 있기 때문에 위산 질환이 있는 사람들에게 금기입니다. 콜레시스토키닌은 식도 판막의 이완을 유발하여 위산이 상승할 수 있도록 하는 호르몬입니다.

반면에 지방이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 결과적으로 위 기관의 비우기가 더 느리게 진행되어 과잉 위산 생성을 유발합니다.

그렇기 때문에 위산 증가를 조절하려는 사람들은 다음과 같은 고지방 음식을 제한해야 합니다.

  • 고지방 우유 및 그 가공품,
  • 쇠고기, 염소, 양고기와 같은 붉은 고기,
  • 튀김 및 기타 튀긴 음식,
  • 케이크, 아이스크림 등과 같은 단 음식.

2. 카페인

궤양이 있는 사람은 커피와 같은 카페인 음료를 대량으로 마시지 않는 것이 좋습니다.

사실, 가능한 한 카페인을 피하거나 섭취를 제한하여 궤양 증상이 악화되는 것을 방지해야 합니다. 그 이유는 카페인이 하부 식도 판막의 근육을 약화시키는 것으로 보고되기 때문입니다.

결과적으로 위산이 식도로 역류하여 불안한 증상을 유발할 수 있습니다.

카페인은 가스트린 호르몬을 증가시킵니다.

카페인은 식도 근육을 약화시키는 것 외에도 더 많은 산 분비를 자극한다고 합니다. 그 결과 위를 자극하여 위산을 생성하는 호르몬인 가스트린 호르몬이 증가할 수 있습니다.

따라서 위산질환이 있는 사람들의 음식과 음료 금기 목록에 카페인이 포함되어 있습니다. 다음을 포함하여 피하거나 줄여야 할 카페인이 함유된 음식과 음료가 있습니다.

  • 초콜릿,
  • 차,
  • 디카페인 커피,
  • 커피,
  • 에너지 드링크,
  • 청량 음료.

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3. 탄산음료

소다 및 기타 탄산 음료는 실제로 위를 더부룩하게 만들 수 있습니다. 또한 이러한 유형의 음료는 위산을 유발할 수 있습니다.

그 이유는 위산을 유발하여 하부 식도의 근육을 약화시킬 수 있는 다른 유형의 음식과 거의 같습니다. 사실, 대부분의 탄산 음료에는 위산 역류의 위험을 증가시키는 카페인도 포함되어 있습니다.

그렇기 때문에 이 음료는 궤양이 있는 사람들, 특히 증상이 재발하는 것을 원하지 않는 사람들에게 금기 사항 중 하나입니다.

4. 매운 음식

매운 음식을 먹으면 복통, 속쓰림, 설사를 유발할 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 사실 매운 음식 섭취도 위산이 있는 사람의 금기 사항에 포함될 수 있다. 어떻게 그럴 수 있니?

일반적으로 음식의 매운 맛은 고추에서 나옵니다. 고추에는 고추의 매운 맛을 내는 알칼로이드 추출물인 캡사이신이라는 물질이 들어 있습니다.

매운 맛을 제공하는 것 외에도 캡사이신은 소화 시스템의 작용을 늦출 수 있습니다. 위궤양이 있는 사람에게 이런 일이 발생하면 소화 과정이 더 오래 걸린다는 점을 감안하면 당연히 증상이 더 나빠질 것이다.

한편, 궤양의 증상이 느껴질 때, 섭취한 음식은 너무 오랫동안 소화기관에 있지 않아야 합니다. 그 이유는 음식물이 위에 오래 머무를수록 위산의 위험이 높아지기 때문입니다.

그 결과 속쓰림, 복통 등의 궤양 증상에서 위산으로 인한 작열감으로 회복하는 데 더 오랜 시간이 걸립니다.

5. 짠 음식

매운 음식과 크게 다르지 않지만 짠 음식을 너무 많이 먹으면 위산이 증가하여 궤양 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 지금까지 전문가들은 정확한 원인이 무엇인지 알지 못한다.

많은 연구에서 나트륨(소금)이 많이 함유된 식품이 위산 역류를 유발할 수 있음을 보여줍니다.

이것은 튀긴 음식과 기름진 음식과 함께 먹는 짠 음식의 조합 때문일 수 있습니다. 그러나 이 상태는 좋은 식단을 가진 건강한 사람들에게 큰 영향을 미치지 않았습니다.

더 많은 연구가 필요하지만 적어도 위산이 상승하지 않도록 짠 음식을 합리적인 한도로 섭취해야 합니다.

6. 위산의 금기인 감귤류

오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류는 비타민 C가 풍부하여 건강에 좋습니다. 반면 감귤류 섭취는 위산 증가를 유발할 수 있다고 합니다.

에 발표된 연구에 따르면 대한소화기학회지 , 위산 질환에 대한 식이 제한은 작열감을 유발할 수 있습니다.

궤양의 증상으로 가슴이 타는 것을 호소한 약 382명의 참가자 중 67%에 달하는 참가자가 오렌지를 섭취한 후 심각한 증상을 경험했습니다.

정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 감귤류에 함유된 산의 양이 식도 근육을 약화시켜 위산이 더 쉽게 상승할 수 있습니다.

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7. 토마토

감귤류 외에도 토마토는 위산이 상승하는 것을 방지하기 위해 금기 사항 목록에 포함됩니다. 토마토의 구연산과 사과산의 함량은 위산을 증가시켜 궤양을 유발할 수 있기 때문입니다.

과도한 양의 토마토 섭취는 소화 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 위산이 식도로 올라가 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다.

8. 양파

양파, 마늘, 양파 어느 쪽이든 약해진 식도 하부 근육을 약화시킬 수 있습니다. 그 결과 위산이 쉽게 식도로 역류하여 궤양 증상을 유발합니다.

위산을 유발하는 이 음식에는 잦은 트림 등 다양한 소화 장애를 일으킬 수 있는 물질이 포함되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 트림은 궤양의 증상 중 하나이며 확인하지 않으면 위산의 상승을 악화시킬 수 있습니다.

9. 알코올

커피와 탄산음료와 마찬가지로 맥주나 와인과 같은 알코올성 음료도 궤양을 유발할 수 있습니다. 왜 그런 겁니까?

반복적으로 많은 양의 알코올 음료를 섭취하면 위벽을 자극할 수 있습니다. 결과적으로 위벽은 위산에 더 민감하여 위를 산에 더 민감하게 만듭니다.

또한 맥주와 와인도 위산 생성량을 증가시키는 것으로 보고되고 있습니다. 따라서 알코올은 소화기 계통에 유해하기 때문에 위산 질환이 있는 사람들에게 금기 사항입니다.

위산이 있는 사람의 식이 제한

어떤 음식과 음료가 위산을 상승시킬 수 있는지 알고 나면식이 요법에주의를 기울이는 것도 중요합니다. 잘못된 식단은 실제로 위산이 상승하는 유발 요인이 될 수 있습니다.

다음은 위산이 있는 사람들이 알아야 할 몇 가지 식이 제한 사항입니다.

1. 식사 후 바로 취침

취침 시간에 너무 가까이 먹지 말라는 제안은 사실입니다. 아시다시피, 식사 후 바로 잠에 들면 몸이 음식을 소화할 시간이 충분하지 않습니다.

포만감을 느끼는 대신에 실제로 섭취한 음식은 위에서 산과 함께 식도로 역류합니다. 이것은 위산의 증가와 함께 궤양의 증상을 유발합니다.

2. 많은 양을 먹는다

많은 부분을 먹으면 배부르다. 그러나 이러한 습관은 위산이 상승할 때 음식을 섭취하는 데 금기 사항으로 밝혀졌습니다.

위가 음식으로 가득 차면 위가 늘어납니다. 이 스트레칭은 하부 인후 밸브의 근육에 강한 압력을 가할 수 있습니다.

닫혀야 할 판막의 위치가 갑자기 열리면서 위산이 급격히 상승할 수 있습니다. 그렇기 때문에 궤양 환자는 적게 먹도록 강력히 권고하지만 종종 먹습니다.

위산을 유발하는 식품에 대해 추가 질문이 있는 경우 의사와 상의하십시오.