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사타구니 통증? 원인이 될 수 있는 다양한 것들이

사타구니(허벅지 상단)는 신체 활동을 많이 하면 종종 쑤시고 아프다. 이 상태는 일반적으로 사타구니 통증이라고 하며 일반적으로 다리 운동에 집중하는 운동 선수에게 영향을 미칩니다. 그렇다면 사타구니 통증의 주요 원인은 무엇일까요? 예방하고 치료할 수 있는 방법이 있습니까?

알다 사타구니 통증 또는 사타구니 통증

사타구니 통증 또는 사타구니 통증의 상태는 허벅지 안쪽(사타구니)에 강한 압력이 가해질 때 발생합니다. 그 결과, 드물게는 허벅지 주변의 근육이 긴장되거나 심지어 찢어질 수 있습니다.

이 아픈 사타구니는 통증을 유발하고 걷는 능력에 영향을 미칩니다. 또한 어떤 경우에는 근육이 과도하게 활동하거나 딱딱한 물건으로 허벅지를 치거나 지나치게 활동적이어서 허벅지 위쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

이 아픈 허벅지를 치료하는 과정은 우선 의사의 진단을 거쳐야 하며, 그 다음 뼈의 상태를 확인하기 위한 엑스레이 검사를 거쳐야 합니다. 그 후 의사는 귀하가 경험하는 통증의 상태에 따라 수술을 제안하거나 물리 치료를 할 수 있습니다.

사타구니 통증의 원인

사타구니 통증의 또 다른 일반적인 원인은 사타구니 탈장입니다. 사타구니 탈장은 내부 조직이 사타구니 근육의 약한 부분을 통해 이동할 때 발생합니다. 이것은 통증을 유발하는 사타구니 부위에 덩어리를 생성할 수 있습니다. 신장 결석이나 골절의 상태는 또한 사타구니에 통증을 유발할 수 있습니다. 사타구니 통증을 유발할 수 있는 몇 가지 일반적인 위험 요소가 있습니다.

  • 근육, 힘줄 또는 인대 당기다 운동하는 동안
  • 탈장의 병력이 있거나 복벽 근육의 약화가 있는 경우
  • 고관절에 부상이나 질병이 있는 경우

위의 위험 요소가 없다고 해서 증상이 나타나지 않는 것은 아닙니다. 사타구니 통증. 위의 요인은 일반적으로 허벅지 위쪽 통증이나 통증을 유발하는 일반적인 요인입니다. 사타구니 문제를 진단하려면 여전히 의사와 상의해야 합니다. 그러나 사타구니 통증이 주변 장기에 의해 유발될 수 있다는 점을 고려하면 다양한 다른 조건이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 다음을 포함한 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 요로 감염
  • 고환 또는 부고환의 염증
  • 신장 결석

사타구니 통증을 예방하고 치료하는 방법(사타구니 통증)

1. 운동 전 워밍업

운동하기 전에 사타구니 근육을 스트레칭하여 워밍업하십시오. 스트레칭은 운동 범위를 늘리고 통증이 근육에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.

2. 강요하지 마라

점차적으로 운동의 강도와 움직임을 높입니다. 몸이 익숙해지고 건강해진다면 가능한 한 자주 스포츠를 할 수 있으며 부상의 위험이 있습니다. 자신에게 너무 무거운 물건을 들지 마십시오. 자신을 밀어하지 마십시오.

3. 한 번에 운동하지 않는다

주말에만 운동하지 말고 규칙적으로 운동하십시오. 올바른 기술과 운동 장비를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 운동할 때는 하는 스포츠에 따라 신발을 신으십시오. 잘못된 운동화를 사용하면 다리와 허벅지에 부상을 입을 수 있습니다.
  • 근육 경련과 뻣뻣함을 예방하려면 매일 물을 많이 마셔야 합니다.
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