소화기 건강

위궤양에 좋은 음식 11가지 •

궤양 증상은 맵고 신 음식과 같은 부적절한 음식 선택으로 인해 자주 나타나고 재발합니다. 이것이 속쓰림이 있는 사람들이 매일 섭취하는 음식과 음료를 선택할 때 주의해야 하는 이유입니다.

위 기능이 평소처럼 빨리 회복되기 위해서는 어떤 음식과 음료를 섭취해야 할까요? 다음 권장 사항을 확인하십시오.

위궤양 환자를 위한 최고의 음식 선택

궤양 약물은 일반적으로 갑자기 재발하는 증상을 완화하는 첫 번째 해결책입니다. 또한, 실제로 덜 중요하지 않은 것이 하나 더 있습니다. 즉, 일일 음식과 음료 섭취량을 선택적으로 선택하는 것입니다.

일부 음식과 음료는 실제로 위산 생성을 증가시키거나 위궤양을 악화시킬 수 있습니다. 그래서 음식의 종류를 선택하는 것이 궤양 증상의 합병증과 재발을 예방하는 치료법 중 하나입니다.

위궤양에 문제가 있는 사람들을 위한 올바른 음식 선택은 다음과 같습니다.

1. 오트밀

오트밀 특히 위산의 상승으로 인한 소화 불량의 증상을 줄이는 데 좋은 것으로 여겨집니다. 그 이유는 밀로 만든 음식을 먹은 후 위장에서 과도한 산을 흡수하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

오트밀은 또한 위산 증가로 인한 자극 위험으로부터 위벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 흥미롭게도 섬유질은 오트밀 또한 장의 작용을 시작하고 변비의 위험을 줄이며 포만감을 더 오래 제공할 수 있습니다.

소화 시스템을 더 편안하게하려면 내부에 무거운 크림을 사용하지 않아야합니다. 오트밀. 대신 저지방 우유나 아몬드 우유를 그릇에 섞을 수 있습니다. 오트밀.

2. 바나나

바나나는 산도가 낮은 식품으로 속쓰림이 있는 사람에게 좋다. 크림 같은 질감은 자극받은 식도에 보호 코팅을 형성하는 데 도움이 됩니다.

바나나는 섬유질 함량이 높기 때문에 위산에 좋을 뿐만 아니라 장의 작용을 시작하고 변비를 예방할 수 있습니다. 그렇게 하면 복통, 헛배부름 또는 위장의 불편함과 같은 불만을 줄일 수 있습니다.

3. 멜론

바나나와 마찬가지로 멜론도 산도가 낮은 식품을 함유하고 있어 위 질환이 있는 사람에게 좋습니다. 사실, 멜론은 마그네슘 형태의 미네랄 함량 덕분에 실제로 알칼리성이 상당히 높습니다.

마그네슘은 속 쓰림을 완화하는 일반의약품인 많은 제산제에서 발견되는 주요 성분 중 하나입니다. 이 약은 위산을 중화시켜 증상이 점차 호전되도록 작용합니다.

4. 요구르트

적당히 섭취하면 요구르트는 실제로 궤양 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요구르트가 위벽을 진정시키는 효과가 있어 위장의 불편함을 조절하는 데 도움이 되기 때문입니다.

결과적으로 위산 증가로 인해 자주 발생하는 궤양 증상을 더 잘 통제할 수 있습니다. 뿐만 아니라 요구르트에 함유된 프로바이오틱스나 좋은 박테리아의 함량은 소화 시스템의 건강과 부드러움을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 녹색 채소

겨자채, 시금치, 케일 등 전통시장과 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있는 다양한 종류의 녹색 채소가 있습니다.

영양이 풍부할 뿐만 아니라 겨자잎, 시금치, 케일 등과 같은 녹색 채소는 속쓰림이 있는 사람들에게 좋은 음식 선택이 될 수 있습니다. 낮은 설탕과 지방 함량은 위산 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

야채는 또한 빨리 소화되어 위 배출 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 위산이 위로 올라가 식도에 자극(식도염)을 일으킬 가능성이 줄어듭니다.

이 하나의 음식을 처리하는 방법에 대해 혼동할 필요가 없습니다. 같은 야채 준비가 지겹다면 가끔 미리 삶아놓은 야채샐러드 한 그릇으로 창의력을 발휘할 수 있다.

6. 파파야

장을 자극하는 음식으로 인기가 높지만 파파야가 속쓰림 환자에게 좋다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 이 이점은 파파야 라텍스에서 발견되는 파파인 효소에서 비롯됩니다.

몸은 단백질을 소화하기 위해 위에서 생성된 효소 펩신을 사용합니다. 그러나 이 효소는 산성 위 조건에서만 활성입니다. GERD가 있는 사람의 경우 높은 산 수치는 위와 식도의 내벽을 손상시킬 수 있습니다.

파파야의 파파인 효소는 단백질 분해 과정을 촉진하여 소화 시스템을 시작하는 데 도움이 됩니다. 그 결과 소화 과정이 짧아지고 위가 위산에 너무 오래 노출되지 않습니다.

즉, 파파인 효소는 위산의 증상을 간접적으로 완화시킬 수 있습니다. 이 효소는 소화 시스템의 작업 부하를 줄임으로써 작동합니다. 이를 바탕으로 파파야는 GERD 환자에게 좋은 음식으로 간주됩니다.

7. 해물 그리고 저지방 고기

고기에 많은 기름이 포함되어 있으면 실제로 궤양 증상을 유발할 수 있습니다(가공되는 방식과 고기의 지방 부분 모두). 그러나 이러한 음식은 궤양 환자가 계속 섭취할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다.

붉은 살코기, 닭고기 등을 모두 먹을 수 있습니다. 해물 지방이 적은 한. 이 음식의 저지방 함량은 위산 증가로 인해 발생하는 다양한 불만을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

궤양 환자에게 적합한 음료

음식뿐만 아니라 음료 선택도 고려해야 합니다. 그 이유는 알코올, 커피, 청량음료 등 카페인이 함유된 일부 음료는 한 번에 제한하거나 피해야 하기 때문입니다.

음식의 동반자로서 위산 질환이 있는 사람들에게 적합한 음료의 몇 가지 예가 있습니다.

1. 생강차

생강은 다양한 소화 장애를 치료하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 뿌리에서 채취한 물질이 강한 항염 작용을 하여 위산의 상승(속쓰림)으로 인한 흉통을 완화할 수 있기 때문입니다.

그럼에도 불구하고 위산 질환이 있는 사람들에게 생강의 이점을 입증하기 위해서는 많은 연구가 여전히 필요합니다. 지금까지 생강의 효능은 궤양의 증상 중 하나인 메스꺼움과 구토를 완화하는 것으로 더 유명합니다.

소화불량을 치료하기 위해 생강을 가공하는 방법도 매우 쉽습니다. 생강은 다양한 종류의 요리를 위한 향신료일 뿐만 아니라 차로 가공하거나 추가적인 천연 향료로도 사용할 수 있습니다.

2. 저지방 우유

우유를 피해야 합니다 전유 (완전 지방) 위산 역류 증상이 악화되는 것을 원하지 않는 경우. 대신 탈지유와 같이 소화가 잘 되기 때문에 소화기관에 더 좋은 저지방 우유를 선택하십시오.

저지방 우유는 위산 질환이 있는 사람들에게도 권장되는 다른 음식 및 음료와 함께 사용하는 것이 안전합니다. 소화시간이 짧으면 위산이 과도하게 상승하는 것을 방지할 수 있습니다.

3. 카모마일 차

위산 역류 증상을 조절하기 위해 시도할 수 있는 또 다른 음료는 카모마일 차입니다. 이 음료는 항염증 물질이 풍부하기 때문에 오랫동안 천연 위산 치료제로 여겨져 왔습니다.

카모마일 차는 또한 위산 역류를 유발하는 요인 중 하나인 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 카모마일 차 한잔을 마시면 몸이 더 편안하고 편안해집니다.

따라서 부엌에 있는 이 아름다운 꽃 식물에서 차를 저장하는 데 아무런 문제가 없습니다. 위산 문제를 완화하는 데 유용한 음식 동반자로 정기적으로 마셔보십시오.

4. 아몬드 우유

아몬드 우유는 건강할 뿐만 아니라 위산 질환이 있는 사람들에게도 유익합니다. 아몬드 우유는 바나나와 멜론과 같은 알칼리성 또는 알칼리성 특성을 가지고 있기 때문입니다. 이것은 산성 위장 상태를 중화하는 데 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 아몬드 우유는 저지방으로 유명하여 궤양 환자도 안심하고 마실 수 있습니다. 따라서 위산 증가로 인한 궤양 증상을 더 잘 통제할 수 있습니다.

음식과 음료는 궤양 치료에 직접적인 역할을 하지 않을 수 있지만, 둘 다 재발과 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 회복을 돕기 위해 가능한 한 위의 음식과 음료의 소비를 늘리십시오.