근골격 건강

종아리 통증의 원인과 다양한 극복 방법 •

일반적으로 종아리가 아픈 것은 경련이나 근육 긴장의 징후일 수 있습니다. 그러나 이 상태는 더 심각한 상태의 징후일 수도 있습니다. 그렇다면 통증을 유발할 수 있는 조건은 무엇이고 어떻게 극복해야 할까요? 아래에서 전체 설명을 확인하세요.

송아지 통증의 몇 가지 일반적인 원인

걷거나 달릴 때마다 종아리 근육을 움직여야 합니다. 모든 인간의 종아리는 두 개의 근육, 즉 비복근과 가자미근으로 구성됩니다. 이 두 근육은 아킬레스건에서 만나 뒤꿈치에 직접 연결됩니다. 따라서 다리의 모든 움직임은 이 두 근육을 사용해야 합니다. 그러나 발의 다양한 건강 문제로 인해 송아지가 다칠 수 있습니다.

다음은 종아리 통증의 원인이 될 수 있는 몇 가지 건강 문제입니다.

1. 근육 경련

종아리 통증은 일반적으로 근육이 갑자기 수축하는 근육 경련으로 인해 발생합니다. 일반적으로 이 상태는 새로운 유형의 운동을 시작하는 경우 정상이므로 근육이 아직 익숙하지 않습니다. 또한, 근육 경련은 탈수되거나 미네랄 결핍이 있을 때도 발생할 수 있습니다.

그렇다고 해도 너무 걱정할 필요는 없습니다. 그 이유는 종아리에도 나타나 통증을 유발할 수 있는 근육 경련이 저절로 치유될 수 있기 때문입니다.

2. 근육 부상(종아리 변형)

앞서 언급했듯이 종아리는 발뒤꿈치 뼈에 직접 연결된 두 개의 근육으로 구성됩니다. 음, 종아리 근육을 과도하게 사용하면 이 근육에 부상을 입을 수 있습니다.

그렇다면 일반적으로 종아리에 갑자기 나타나는 통증이 있습니다. 뿐만 아니라 긴장된 근육을 경험할 때 다음과 같은 몇 가지 다른 상태도 경험할 수 있습니다.

  • 다리 뒤쪽의 갑작스러운 통증.
  • 특히 걸을 때 종아리가 뻣뻣하고 약해집니다.
  • 일어나서 발로 쉬는 데 어려움이 있습니다.
  • 1~2일 후 종아리에 멍이 생깁니다.

3. 아킬레스 건염

아킬레스 건염 또는 아킬레스건 부상은 종아리 통증을 유발할 수 있는 심각한 상태입니다. 이 상태는 아킬레스건의 과사용으로 인해 발생합니다. 아킬레스건은 두 개의 종아리 근육을 발뒤꿈치 뼈에 연결하는 힘줄입니다.

사실 아킬레스건의 구조는 나이가 들면서 약해지기 때문에 부상에 더 취약합니다. 그러나 이 힘줄을 과도하게 사용하면 부상을 입을 수 있습니다. 일반적으로 이 상태는 갑자기 격렬하게 운동하는 사람들에게 자주 발생합니다.

4. 좌골신경통

좌골 신경통은 좌골 신경의 손상입니다. 이 신경은 허리에서 엉덩이, 엉덩이, 다리로 이어집니다. 그러나 이 상태는 일반적으로 신체의 한쪽에만 영향을 미칩니다.

좌골 신경통은 척추의 뼈 박차 또는 척추의 협착이 좌골 신경을 눌렀을 때 종종 발생합니다. 이것은 종아리를 포함하여 감염된 다리에 염증, 통증 및 마비를 유발할 수도 있습니다.

5. 말초신경병증

고통스러운 송아지는 또한 말초 신경병증의 징후로 발생할 수 있습니다. 이것은 뇌와 척수 외부의 신경 손상으로 인해 발생하는 상태입니다. 약점과 무감각을 유발할 수 있는 것 외에도, 이 상태는 또한 일반적으로 손과 발에 나타나는 통증을 유발합니다.

말초 신경병증은 외상성 손상, 감염, 대사 장애 또는 유전 질환으로 인해 발생할 수 있는 상태입니다. 사실, 이 상태는 독성 물질에 대한 노출로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 이 상태의 주요 원인은 당뇨병입니다.

6. 심부정맥 혈전증(심 부정맥 혈전증)

심부 정맥 혈전증은 신체의 하나 이상의 정맥에 혈전이 형성되는 것입니다. 그러나 이 상태는 일반적으로 발 부위에서 발생합니다. 심부 정맥 혈전증은 종아리를 포함한 다리 부위의 통증을 유발할 수 있습니다.

그러나 드물게 이 상태도 아무런 증상 없이 나타납니다. 다리를 오랫동안 움직이지 않으면 다리 부위에 혈전이 생길 수도 있습니다. 예를 들어, 최근에 수술이나 사고를 당했거나 장거리 여행을 가거나 수술을 받아야 하는 경우 침대 휴식.

아픈 송아지를 다루는 방법

원인에 따라 종아리 통증을 치료할 수 있습니다. 즉, 원인을 해결하면 이 상태를 해결할 수 있습니다. 따라서 이러한 상태를 의사에게 확인하여 진단을 받는 것이 좋습니다.

그래야 자신의 상태에 따라 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 종아리 통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 쉬운 방법이 있습니다.

1. 휴식

이 상태를 극복하기 위한 가장 효과적이고 쉬운 방법은 아픈 종아리를 쉬게 하는 것입니다. 일반적으로 종아리 통증은 너무 격렬한 신체 활동으로 인해 발생합니다. 따라서 너무 격렬한 활동을 줄이는 것만으로도 충분히 극복할 수 있습니다.

뿐만 아니라 휴식을 취하면 급성 염증과 같은 다른 동반 증상도 완화할 수 있습니다. 그러나 증상이 충분히 심하다면 보행 보조기가 필요할 수 있습니다.

2. 압축

휴식 외에도 호주 보건부의 Health Direct는 얼음이나 따뜻한 물과 함께 압축을 사용하여 아픈 송아지를 치료할 것을 권장합니다. 일반적으로 이 방법은 힘줄 문제로 인한 통증을 완화하기에 충분히 효과적입니다.

한편, 냉찜질 또는 온찜질의 사용은 상태에 따라 다릅니다. 약 20분 동안 압축하고 종아리 통증이 가라앉을 때까지 여러 번 실시합니다.

3. 스트레칭

또한 근육을 스트레칭하여 종아리 통증을 완화할 수 있습니다. 이것은 경련이나 근육 긴장으로 인한 통증을 줄이는 데 특히 유용합니다.

극복할 뿐만 아니라 근육을 스트레칭하여 향후 종아리 통증을 예방할 수 있습니다.

4. 물리치료

중증으로 분류되는 수준에서는 일반적으로 이 하나의 근골격계 질환에 대해 물리 치료를 받아야 합니다. 물리 치료사는 일반 가정 치료로 완화할 수 없는 종아리 통증을 치료하는 데 도움을 줄 것입니다.

물리 치료사는 일반적으로 부상을 입을 수 있는 종아리의 힘과 가동성을 회복하기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 사실, 물리 치료사는 종아리를 정상으로 되돌리기 위해 최선을 다할 것입니다.

5. 마약

특정 조건에서 의사는 송아지의 통증을 줄이기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 사용되는 약물은 일반적으로 NSAID와 같은 통증 완화 기능을 합니다.

약물의 사용은 의사의 처방에 따라야 합니다. 일반적으로 이것은 건염, 근육 긴장 및 근육 경련으로 인한 통증에 도움이 될 수 있습니다.

종아리의 통증을 예방합니다.

사실 아픈 송아지 예방은 어려운 일이 아닙니다. 종아리를 강화하려면 각 운동 전후에 규칙적으로 스트레칭을 하면 됩니다.

또한 무리한 운동을 해서는 안됩니다. 몸의 근육이 충격을받지 않도록 점차적으로 운동 강도를 높이는 것이 좋습니다.

또한 근육 경련을 일으킬 수 있는 탈수를 피하기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 마그네슘 보충제를 섭취하는 것은 특히 임산부의 경련을 예방하는 데 좋습니다. 그럼에도 불구하고 보충제를 사용하는 경우 의사와 다시 상담해야 합니다.

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