고혈압이나 고혈압 진단을 받았다면 정기적으로 혈압이나 혈압을 체크해야 합니다. 혈압 검사는 가정을 포함하여 여러 곳에서 할 수 있습니다. 이것은 고혈압의 합병증을 피하기 위해 혈압을 조절할 수 있는 것이 중요합니다. 그렇다면 혈압체크는 어디서 할 수 있을까요? 그렇다면 집에서 혈압을 측정하는 방법은 무엇일까요?
혈압을 확인하기 전에 알아야 할 중요한 사항
혈압은 동맥을 통해 혈액을 펌프질할 때 심장이 얼마나 열심히 일하고 있는지 보여줍니다. 혈압은 체온, 심박수, 호흡과 더불어 우리 몸의 활력징후 중 하나이다.
혈압을 측정할 때 측정 장치에 2개의 숫자가 나타납니다. 일반적으로 맨 위에 표시되는 첫 번째 숫자는 수축기 혈압 숫자입니다. 한편, 하단에 나타나는 숫자는 이완기 혈압입니다.
따라서 혈압계의 수치가 117/80mmHg인 경우 수축기 혈압은 117이고 이완기 혈압은 80입니다.
특정 시간에 혈압이나 혈압을 확인해야 합니다. 일반적으로 의사는 예를 들어 약을 복용한 후 또는 현기증과 같은 고혈압 증상을 느낄 때 검사를 하기에 적절한 시간을 권장합니다.
혈압 검사는 어디에서 할 수 있습니까?
정기적으로 혈압을 측정하는 것의 이점 중 하나는 혈압을 조절하는 한 가지 방법입니다. 이 측정은 여러 장소, 즉 간호사나 의사가 병원이나 진료소, 디지털 혈압계가 있는 약국, 또는 스스로 사용할 수 있는 혈압계가 있는 집에서 수행할 수 있습니다.
병원이나 진료소에서 혈압을 확인하십시오.
병원이나 진료소에서 간호사는 일반적으로 수동 혈압 측정 장치를 사용합니다. 혈압계 또는 혈압계. 이 측정은 손목이나 상완에 커프를 착용하고 맥박에 청진기를 대어 수행됩니다.
그런 다음 간호사가 한 손으로 커프에서 공을 펌프질하면 팔의 커프를 통해 동맥이 확장 및 수축됩니다. 공기가 방출될 때 청진기가 가장 먼저 감지하는 소리는 수축기 혈압이고 공기가 사라질 때 이완기 혈압이라고 합니다.
약국이나 집에서 혈압 측정은 일반적으로 디지털 혈압계를 사용하여 수행됩니다. 그러나 집에서 수동 혈압계를 사용할 수 있지만 간호사에게 사용법을 가르쳐달라고 요청해야 합니다.
집에서 혈압계로 혈압이나 혈압을 일상적으로 체크하면 고혈압 진단의 정확도를 높일 수 있고, 의원이나 병원에서 기존의 방법으로 혈압을 체크하는 것보다 예후를 예측하는 데 탁월하다.
당신은 또한 의사의 진찰을 왔다 갔다 하는 데 소요되어야 하는 더 많은 돈과 시간을 절약할 수 있습니다. 이러한 방식으로, 귀하는 때때로 혈압을 모니터링하고 치료하는 데 더욱 적극적으로 참여할 것입니다.
집에서 할 수 있는 혈압 체크
의 저널에 따르면 미국 심장 협회 2013년에는 집에서 정기적으로 혈압을 측정하는 사람들이 의사를 방문해서만 측정하는 사람들에 비해 원하는 목표 혈압을 달성하기가 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
특히 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 경우 자신의 혈압을 측정하는 것이 매우 중요합니다. 또한 혈압이 자주 오르고 내리는 경우 집에서 자신의 혈압을 측정하여 의사가 매일 상태의 진행 상황을 모니터링할 수 있도록 하는 것이 유용합니다.
집에서 혈압을 측정하는 방법은 사실 쉽습니다. 그러나 스스로 시작하기 전에 올바른 도구를 선택하고 사용 방법을 배우고 혈압계의 정확도가 해당 의료 표준을 준수하는지 여부를 확인하기 위해 의사와 상의해야 합니다.
집에서 혈압을 확인하는 단계
집에서 자신의 혈압을 확인하려면 다음 단계를 따르십시오.
1. 몸을 이완시킨다
혈압을 확인하기 전에 몸이 완전히 이완되었는지 확인해야 합니다. 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으므로 흡연과 카페인이나 알코올이 함유된 음료를 피하십시오.
혈압을 확인하기 30분 전에 운동을 하면 더욱 좋습니다. 또한 에어컨이 있는 방에 있을 때 온도를 너무 낮게 설정하지 않는 등 가능한 한 편안하게 지내십시오.
팔꿈치가 심장과 일직선이 되도록 테이블에 팔을 대고 앉습니다. 팔은 가능한 한 심장에 가깝게 유지하고 등은 의자 등받이와 발이 바닥에 잘 지지되도록 합니다.
혈압을 확인하기 전에 먼저 소변을 봅니다. 불완전한 배뇨는 잘못된 혈압 결과를 초래할 수 있으므로 방광이 완전히 비어 있는지 확인하십시오.
2. 올바른 혈압 측정기 착용
혈압 측정 커프를 팔에 댑니다. 정확한 판독을 위해 커프 크기가 상완 둘레에 맞는지 확인하십시오.
너무 두꺼운 옷은 피하세요. 커프를 피부에 직접 대면 혈압 테스트 결과가 더 정확해집니다.
3. 혈압 측정 시작
장치 지침에 따라 혈압을 확인하십시오. 공기가 빠진 커프를 먼저 팔에 감고 잠시 기다린 다음 두 번째 측정을 합니다.
두 값의 판독값이 가까우면 평균을 취하십시오. 그렇지 않은 경우 다시 시도하고 세 판독값의 평균을 구하십시오. 각 확인 후 상단 숫자(수축기 혈압)와 하단 숫자(이완기 혈압)를 기록하십시오.
혈압이 높다는 소식을 듣고 당황하지 마십시오. 잠시 마음을 진정시킨 다음 혈압 측정을 다시 반복하십시오.
정상 혈압은 120/80mmHg 미만이어야 합니다. 판독값이 여전히 높으면 5분 후에 다시 확인하여 더 정확한 결과를 얻으십시오.
수축기 혈압이 180mmHg를 초과하거나 이완기 혈압이 120mmHg를 초과하면 이러한 상태는 고혈압 위기의 징후이므로 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
집에서 혈압을 확인하는 요령
일상 생활의 일부로 집에서 혈압을 확인하십시오. 이를 통해 혈압의 변화 패턴이 어떻게 생겼는지, 무엇이 이를 촉발했는지 알 수 있으므로 나중에 귀하와 담당 의사에게 매우 도움이 됩니다.
또한 매일 같은 시간에 혈압을 측정하십시오. 또한 측정 결과는 물론 언제 확인했는지에 대한 일지나 메모를 남길 수도 있습니다.
집에서 정기적으로 혈압을 측정한다고 해서 반드시 고혈압에서 해방되는 것은 아닙니다. 그러나 자신의 건강을 더 잘 통제하고 고혈압 치료 요법을 준수하는 데 실제로 도움이 될 것입니다.
혈압을 안정적으로 유지하기 위해 생활 방식을 조정하는 시기와 방법을 알게 될 뿐만 아니라 고혈압 약물이 증상을 관리하는 데 효과적인지 여부를 결정할 수 있습니다.
