소화기 건강

더 이상 재발하지 않도록 위염을 극복하는 10가지 방법

궤양은 누구에게나 언제라도 공격할 수 있습니다. 궤양 재발의 원인은 일반적으로 건강에 좋지 않은 음식 선택이나 늦은 식습관 때문입니다. 나타나는 증상은 활동을 방해하는 경미하거나 심각할 수 있습니다. 그러나 이 상태는 쉽게 치료할 수 있으므로 걱정할 필요가 없습니다. 자, 다음 궤양을 치료하고 극복하는 방법이 무엇인지 알아 보십시오.

위궤양을 치료하는 가장 효과적인 방법

메이요 클리닉 웹사이트에 따르면 궤양은 속쓰림, 메스꺼움, 복부 팽만감, 가슴과 목의 타는 듯한 느낌을 포함하는 일련의 증상입니다. 증상은 위산 역류로 인해 나타나거나 H. pylori 감염 또는 염증으로 인한 위벽의 자극을 나타낼 수 있습니다.

좋은 소식은 다음과 같은 식단을 개선하여 궤양 질환의 증상을 극복할 수 있다는 것입니다.

1. 소량이지만 자주 먹습니다.

처음 할 수 있는 궤양을 치료하는 방법은 더 자주 먹을 수 있도록 항상 제시간에 조금씩 조금씩 먹도록 노력하는 것입니다.

또한 천천히 식사하십시오. 음식을 잘 씹고 너무 많이 먹지 않을 때 집중하십시오. 궤양을 치료하는 이 방법은 시간이 지남에 따라 위가 음식으로 채워지지 않아 위산이 증가하는 것을 피할 수 있기 때문에 매우 효과적입니다.

2. 식후 바로 눕지 않기

위궤양을 보다 효과적으로 극복하기 위해서는 식후 눕거나 잠을 자지 않도록 한다. 식후 2~3시간 간격을 두는 것이 좋습니다. 식사 후 생성된 위산이 식도로 올라가 궤양이 재발하지 않도록 하는 것이 목표다.

그러나 이 시간을 사용하여 점프와 같은 능동적인 움직임을 하는 것도 궤양 증상의 재발을 유발할 수 있으므로 사용하는 것을 잊지 마십시오. 대신 이 시간을 이용하여 천천히 걸으면서 음식을 소화할 때 배변이 원활해지고 위를 통해 위산이 올라가는 것을 방지할 수 있습니다.

3. 맵고 신맛이 나는 음식의 섭취를 제한합니다.

매운맛, 신맛, 단맛, 감칠맛 등 다양한 요리에는 독특한 맛이 있습니다. 음, 궤양을 치료하는 방법은 매운맛, 신맛, 짭짤한 맛과 같은 특정 맛이 나는 음식을 피하거나 제한하는 것임을 알아야 합니다.

캡사이신을 함유한 매운 음식은 이미 손상된 위나 위의 내벽을 자극할 수 있습니다. 위의 환경을 더 산성으로 만드는 산도 마찬가지입니다.

짭짤한 음식은 튀기고 짠 경향이 있지만 지방이 많기 때문에 위에서 소화하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 이 모든 것이 궤양 증상을 유발하고 악화시킬 수 있습니다.

대신, 신맛이 없고 맵지 않고 당연히 지방이 적은 음식을 포함하여 궤양 환자를 위한 음식을 선택하십시오. 멜론이나 바나나와 같은 달콤한 과일과 녹색 채소의 섭취를 늘립니다.

4. 프로바이오틱스가 함유된 식품 섭취

궤양이 있는 경우 특정 음식을 피해야 합니다. 그러나 프로바이오틱스 식품의 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 이러한 음식에는 장에 있는 좋은 박테리아와 유사한 박테리아가 포함되어 있기 때문에 궤양을 치료하는 방법으로 사용됩니다.

세균 감염이 궤양의 원인이라는 사실, 알고 계시나요? 예, 이러한 감염과 싸우기 위해서는 소화기 건강을 개선하기 위해 장에 더 많은 좋은 박테리아가 필요합니다.

궤양 문제가 있는 사람들에게 안전한 프로바이오틱스가 포함된 식품에는 저당 요구르트와 템페가 포함됩니다.

5. 허브차 마시기

약국에서 약을 복용하는 것 외에도 궤양을 치료하는 데 도움이 되는 또 다른 강력한 방법은 허브차를 마시는 것입니다. 이 차는 생강이나 마른 카모마일을 사용하기 때문에 일반적인 차와 다릅니다.

그것을 제공하는 방법은 생강 조각이나 카모마일 몇 스푼으로 물을 끓이는 것입니다. 물이 끓으면 걸러내고 유리잔에 담아냅니다. 이 생강 물 달인 또는 카모마일 차를 직접 즐길 수 있습니다.

꿀과 레몬 주스를 추가하면 맛이 더 좋아지고 메스꺼움과 속쓰림이 서서히 사라집니다.

6. 충분한 휴식을 취하세요

궤양을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 그 이유는 궤양이 생겼을 때 너무 억지로 일을 계속하면 증상이 악화될 수 있기 때문입니다.

하고 있는 모든 활동을 잠시 멈추거나 몸이 회복될 때까지 휴식을 취하십시오. 휴식은 궤양을 유발하는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

7. 금연

당신은 흡연자입니까? 그렇다면 이 나쁜 습관을 멈추는 것이 좋습니다. 다양한 호흡기 문제를 일으키는 것 외에도 흡연은 위산의 상승을 유발하여 궤양 증상의 재발을 유발할 수 있습니다.

좋은 식단을 유지하더라도 여전히 담배를 피우면 궤양 증상이 계속 재발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 금연은 궤양을 치료하고 극복하는 방법입니다.

담배를 끊는 것은 몸이 니코틴과 기타 물질의 갑작스러운 금단 현상을 경험하기 때문에 확실히 어려울 것입니다. 따라서 하루에 소비되는 담배의 수를 줄여 천천히 하십시오.

8. 카페인과 알코올 섭취 줄이기

위의 방법을 시도해도 궤양 증상이 계속된다면 어떤 음료를 마시는지 다시 확인해보세요. 커피, 청량 음료, 알코올과 같은 카페인이 함유된 음료는 위궤양이 있는 사람들에게 금기입니다.

알코올은 목구멍과 위벽을 자극하고 위산 생성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 음료는 식도 주변 근육을 이완시켜 위산이 쉽게 위로 올라가 가슴에 타는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.

이 알코올의 효과는 확실히 당신이 술을 끊도록 요구합니다. 담배처럼 이 궤양을 갑자기 치료하는 방법을 적용할 수는 없습니다.

알코올 외에도 특히 GERD가 있는 사람들의 경우 커피와 청량 음료를 마시는 습관을 줄여야 합니다. 두 가지 유형의 음료 모두 속쓰림을 유발하고 GERD 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다.

궤양을 치료하고 치료하기 위해 선택할 수 있는 많은 방법이 있습니다. 가장 효과적인 방법을 선택하고, 효과가 없으면 다른 방법으로 전환할 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 방법을 결합하여 궤양을 완화하고 재발을 예방할 수 있는 잠재력이 더 커지도록 하는 데는 아무런 문제가 없습니다.

9. 위약 복용

위에서 언급한 방법이 궤양을 극복하는 데 효과적이지 않다면 약물을 복용하는 것이 해결책입니다.

섭취할 수 있는 궤양 치료제의 선택도 제산제부터 다양합니다. 차단제 라니티딘, 파모티딘 또는 시메티딘과 같은 산; ~까지 양성자 펌프 억제제 오메프라졸 및 란조프라졸과 같은.

어떤 경우에는 궤양을 치료하기 위해 항생제가 필요하며 의사의 감독 하에 이 치료를 따라야 합니다. 항생제는 일반적으로 H. pylori 감염을 줄이기 위한 복합제로 사용됩니다.

이것이 궤양을 치료하는 가장 쉬운 방법이지만 궤양이 아주 경미한 경우에는 주요 치료법으로 사용되지 않습니다. 그 이유는 약물 사용이 부작용을 일으킬 수 있고 일부 조건도 매우 위험하기 때문입니다. 임산부, 수유부, 신장, 간, 고혈압 문제가 있는 사람들은 궤양을 치료하는 방법으로 약물에 의존하는 것을 느끼지 않습니다.

따라서 약물을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.

궤양을 예방하는 방법을 적용하는 것이 치료보다 낫다

위 증상이 반복됩니다. 즉, 치료하면 증상이 사라질 수 있고, 습관과 관련된 다양한 요인에 의해 유발되기 때문에 나중에 나타날 수 있습니다.

따라서 궤양을 치료하고 싶다면 약물로만 증상을 치료하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 궤양 재발을 유발하는 습관도 바꿔야 합니다.