거의 모든 사람이 앞쪽의 두통을 포함하여 두통을 경험했습니다. Healthline에서 인용한 앞머리 두통은 이마나 관자놀이 부위에 경미하거나 심한 통증을 느낄 때 발생합니다. 이러한 유형의 두통은 때때로 재발하기도 하며, 간헐적이거나 만성적일 수 있습니다(오래 지속됨). 이 기사에서는 모든 원인, 증상 및 정면에서 두통을 처리하는 방법에 대해 설명합니다.
전두통의 다양한 원인
이마의 두통은 다양한 특정 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 정면에서 두통의 원인이 될 수있는 다양한 조건입니다.
1. 긴장성 두통 (긴장성 두통)
긴장성 두통은 이마 두통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 긴장성 두통은 흔히 일상적인 두통이라고 합니다.
긴장성 두통이 머리 전체에 느껴진다. 그러나 통증은 일반적으로 머리의 앞쪽, 관자놀이 또는 눈 뒤쪽에서 시작되어 머리의 다른 부분으로 퍼집니다.
이 통증은 머리가 꽉 조여져 압박감을 느끼는 것과 같은 감각이 특징입니다.
이러한 증상은 또한 머리, 두피, 목, 얼굴, 어깨 주변 근육의 압통과 같은 다른 증상을 동반합니다.
이 상태의 심각성은 경미한 것에서 매우 심각한 것까지 사람마다 다를 수 있습니다. 통증은 30분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 통증이 며칠까지 지속될 수 있습니다. 사실 이 통증은 한 달에 여러 번 나타날 수 있습니다.
이 상태는 스트레스, 불안 및 육체적 피로에 의해 유발될 수 있습니다. 매우 피곤할 때 긴장성 두통을 느낄 수 있습니다. 또는 목 부위에 근골격계 장애가 있는 경우.
또한 잘못된 자세를 취하는 습관도 이러한 두통을 경험할 가능성을 높일 수 있습니다.
2. 안구건조증
두통의 유형뿐만 아니라 전방의 두통은 다른 건강 상태로 인해 발생할 수도 있습니다. 그 중 하나는 눈의 피로입니다.
일반적으로 눈의 피로를 느끼면 머리도 앞이 아플 것입니다. 당신이 경험하는 통증의 증상은 긴장성 두통과 크게 다르지 않습니다.
통증은 난시, 시력 문제 또는 둘 다로 인한 것일 수 있습니다.
눈의 피로는 눈을 사용하여 컴퓨터 화면을 장시간 응시하는 것을 포함하여 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
그 밖에도 비교적 오랜 시간 동안 무언가를 응시하는 데 집중하고, 스트레스를 받고, 나쁜 자세를 취하는 습관이 있습니다.
3. 군집성 두통
전두엽 두통의 원인이 될 수 있는 또 다른 두통은 군발성 두통입니다. 비교적 드물지만 이러한 유형의 두통을 경험하면 머리가 매우 아플 것입니다.
일반적으로 통증은 머리 옆, 눈 주위, 관자놀이 또는 머리 앞쪽에서 느껴집니다.
이 통증은 일반적으로 경고 없이 갑자기 나타나거나 증상이 더 강해집니다. 그런 다음이 통증은 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.
이 통증이 발생하면 하루에 한 번 이상 경험할 수 있습니다. 이 통증은 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있으며 매일 같은 시간에 나타납니다.
이 상태는 일반적으로 코에서 분비물이 나오는 것이 특징이며 코가 막힌 것처럼 느껴질 것입니다.
또한 눈이 계속 부어 오르거나 눈물이납니다. 당신은 또한 많이 움직이는 경향이 있고 가만히 있을 수 없는 것처럼 보일 것입니다.
클러스터 두통의 원인이 무엇인지 아직 명확하지 않습니다. 그러나이 상태는 시간이 지남에 따라 가족 구성원이 전달한 상태 또는 유전 질환 일 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 흡연과 음주는 이 두통의 원인이 될 수 있습니다.
4. 부비동 두통
부비동은 감염이나 알레르기로 인해 자극을 받을 수 있습니다. 이 상태를 부비동염이라고 합니다. 이런 일이 발생하면 부비동이 부어서 전두통을 일으키고 뺨, 눈, 머리가 부드러워집니다.
부비동염이나 기타 두통으로 인한 전두두통을 구별하기 위해서는 부비동염이 있을 때 나타날 수 있는 증상을 이해해야 합니다.
부비동염은 일반적으로 열이나 독감을 동반합니다. 그러나 이 두 가지 조건 모두 잠시 후 저절로 사라질 수 있습니다.
5. 편두통
편두통은 두통을 유발할 가능성이 있는 두통의 한 유형입니다. 그 이유는 사람들이 경험하는 편두통 증상은 다양할 수 있지만 편두통 환자가 경험하는 통증은 관자놀이에서 오는 경우가 많기 때문입니다.
통증은 처음에 한 관자놀이에 집중되다가 다른 관자놀이로 퍼집니다. 약을 복용하지 않으면 편두통이 4시간에서 24시간 동안 지속될 수 있습니다.
편두통의 다른 증상으로는 피로, 우울증, 메스꺼움, 구토, 빛이나 소리에 대한 민감성 등이 있습니다. 또한 눈과 코는 평소보다 더 많은 물을 생성합니다.
6. 측두 동맥염(거대세포동맥염)
측두 동맥염은 머리 외부로 이어지는 혈관에 염증이 생기는 상태입니다. 일반적으로 이 상태는 지속적인 통증이 특징입니다.
이 통증은 일반적으로 성전에서 매우, 매우 고통스럽게 느껴질 것입니다. 그렇기 때문에 이 상태는 두통을 유발할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 상태는 50세 미만의 사람들에게는 여전히 상대적으로 드뭅니다.
전두통의 징후와 증상
앞머리가 아플 때 일반적으로 느낄 수 있는 것은 머리 위 앞머리 양쪽을 누르는 것과 같다. 통증이나 통증은 경증, 중등도, 중증이었습니다.
뿐만 아니라 머리, 두피, 어깨 근육 등 신체의 민감한 부위에 증상이 나타난다.
긴장성 두통의 증상:
- 머리 전체에 지속적인 통증이 느껴졌다.
- 통증은 종종 이마, 관자놀이, 눈 뒤에서 시작됩니다.
- 머리, 두피, 얼굴, 목 및 어깨 주변의 감도.
- 머리 주위에 압박감이나 압박감.
군발성 두통의 증상:
- 안절부절 못하는 느낌이 있습니다.
- 코에서 배출.
- 코가 막히게 됩니다.
- 눈이 침침해지고 부어오를 수 있습니다.
부비동 두통의 증상:
- 몸이 아프고 머리가 아프고 욱신거리며 머리를 움직일 때 아프다.
- 코에 액체가 있다
- 코막힘을 동반한 발열.
- 치통
측두 동맥염으로 인한 전두엽 두통의 증상:
이 상태는 관자놀이 부위의 심각하고 반복적인 두통과 통증이 특징입니다. 또한 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 씹거나 말할 때 통증이 있습니다.
- 시야가 흐릿합니다.
- 무게가 줄어듭니다.
- 근육통.
- 몸이 더 쉽게 피로해집니다.
앞머리 두통을 효과적으로 다루는 방법
정면 두통은 일상 활동의 원활한 진행을 방해할 수 있습니다. 그러므로 이 고통을 이겨야 합니다. 이 상태를 치료하기 위해 할 수 있는 많은 대체 치료법이 있습니다.
일반적으로 이러한 두통의 치료 효과는 원인에 따라 결정됩니다.
다음은 시도할 수 있는 몇 가지 유형의 전두엽 두통입니다.
1. 약물 사용
약국에서 처방전 없이 살 수 있는 약이나 두통 완화를 위해 의사가 처방한 약이 많이 있습니다. 그러나 다음과 같이 각 원인에 따라 약물의 종류가 다릅니다.
- 이부프로펜과 아세트아미노펜은 통증을 치료하는 데 사용할 수 있는 진통제입니다. 긴장성 두통, 편두통, 부비동염을 유발하는 감기 및 독감 증상.
- 수마트립탄과 같은 트립탄 약물은 편두통과 급성 군발성 두통을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 칼슘 채널 차단제, 토피라메이트, 멜라토닌, 산소 요법 및 리튬은 군발성 두통을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 부비동염을 유발하는 세균 감염을 치료하기 위해 항생제를 사용할 수 있습니다.
- 항히스타민제는 부비동염을 유발할 수도 있는 알레르기를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
- 코르티코스테로이드는 군발성 두통과 측두 동맥염을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 측두 동맥염 환자에서 이 약의 사용은 상태에 따라 1년에서 2년까지 지속될 수 있습니다.
2. 안경이나 콘택트렌즈의 사용
전두통의 원인 중 하나가 눈의 피로라는 점을 감안할 때 안경이나 콘택트렌즈를 착용하면 이 상태를 극복할 수 있다.
특히 피로한 눈의 원인이 난시 및 시각 장애와 같은 눈 상태인 경우.
3. 침술
침술은 전면 두통 완화제 중 하나가 될 수 있습니다. 특히 그로 인한 통증은 긴장성 두통. 침술은 일반적으로 매우 가는 바늘을 사용하여 수행됩니다.
이 바늘은 통증과 불편함을 줄 수 있습니다. 그러나 이 기술은 일시적으로 통증을 완화하는 것으로 생각됩니다.
4. 마사지
마사지를 제대로 제대로 할 줄 안다면 스스로 마사지를 할 수 있습니다. 그러나 그렇지 않은 경우 더 숙련된 사람에게 도움을 요청하여 두통을 완화할 수 있습니다.
마사지 마사지는 실제로 당신을 더 편안하게 만들 수 있습니다. 또한 마사지는 스트레스와 긴장을 줄일 수도 있습니다.
뿐만 아니라 머리 뒤쪽, 목, 어깨의 약한 근육에 마사지를 하면 전두통을 줄일 수 있습니다.
정면에서 두통을 예방하는 방법
치료 외에도 전두통의 출현을 예방할 수 있습니다. 어떻게? 물론 평소 생활 방식을 바꾸는 것과 같이 할 수 있는 방법이 많이 있습니다.
머리 앞쪽 통증의 가능성을 줄이기 위해 일상 생활에서 실천할 수 있는 몇 가지 건강한 생활 방식이 있습니다.
1. 충분한 휴식을 취하세요
수면 부족은 이마의 두통을 비롯한 두통을 유발할 수 있으므로 늦게까지 깨어 있는 습관을 줄이십시오.
당신의 두뇌가 몇 시간 동안 일해야 하고 쉴 시간이 충분하지 않다고 상상해보십시오. 따라서 수면은 중요한 활동이며 과소 평가해서는 안됩니다.
매일 같은 시간에 잠자리에 들고 충분한 수면을 취하십시오. 성인의 이상적인 수면 시간은 하루 6~8시간입니다.
또한 너무 많이 자는 것도 동일한 두통 효과를 줄 수 있으므로 이상적인 시간보다 더 오래 자고 싶은 욕망을 피하십시오.
2. 규칙적인 운동
전두통을 비롯한 두통을 예방하려면 운동하는 습관을 들이면 됩니다. 이 습관이 더 신선하고 적절하게 느껴질 것입니다. 운동을 게을리하기 때문에 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.
건강을 유지하기 위해 격렬한 운동을 할 필요는 없습니다. 예를 들어 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 스포츠를 할 수 있습니다. 간단하지만 규칙적인 운동을 하십시오.
운동할 때마다 워밍업을 잊지 마십시오. 너무 무겁고 너무 빠른 운동은 실제로 두통을 포함한 두통을 유발할 수 있기 때문입니다.
3. 좋은 자세를 연습하십시오
거의 모든 사람은 나쁜 자세를 취하는 습관을 가지고 있습니다.
사실, 항상 좋은 자세를 연습하면 근육이 긴장할 가능성을 줄일 수 있습니다.
좋은 자세의 한 예는 똑바로 서서 서 있을 때 정면을 바라보는 것입니다. 그런 다음 복부 근육과 엉덩이가 풀리지 않도록 당깁니다.
4. 스트레스 조절
스트레스는 두통의 원인 중 하나입니다. 스트레스는 일반적으로 너무 많은 생각이 쌓여서 유발됩니다. 처리해야 할 많은 일들로 인해 스트레스를 받는다면 계획을 세워 스트레스를 줄이도록 노력하십시오.
예를 들어 그날 하고 싶은 일과 시간을 잘 관리하는 방법을 계획합니다.
스트레스를 유발할 가능성이 있는 것들을 줄일 수 있다면 스트레스의 가능성을 줄일 수 있습니다. 이것은 자동으로 두통을 예방합니다.
5. 건강한 식단을 적용하십시오
건강에 좋은 음식을 먹으면 두통의 가능성을 줄이는 것을 포함하여 확실히 많은 이점이 있습니다.
뿐만 아니라 건강한 음식을 섭취함으로써 뼈 손실, 고혈압, 당뇨병과 같은 건강 문제를 예방할 수 있습니다.
이러한 상태는 측두 동맥염으로 이어질 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 육류와 생선과 같은 건강에 좋은 음식의 섭취를 늘리십시오. 소금, 설탕, 알코올 섭취를 제한하십시오.
6. 화면을 너무 오래 쳐다보는 것을 줄이십시오.
눈의 피로를 유발하는 것 외에도 휴대폰이나 컴퓨터 화면을 너무 오래 쳐다보면 이마에 두통이 생길 수 있습니다. 따라서 이러한 활동을 줄여야 합니다.
업무상 부득이하게 하게 된다면 몇 번씩 쉬면서 하세요. 예를 들어 20분 동안 화면을 응시할 때마다 20초 동안 멀리 있는 것을 응시합니다.
또한 컴퓨터나 휴대폰 화면의 조명을 조정하여 볼 때 눈이 더 많이 피로해지지 않도록 합니다.
이러한 유형의 두통은 특히 통증이 불편함을 유발하거나 일상 활동을 방해하는 경우 가볍게 여겨서는 안 됩니다.
이런 일이 발생하면 즉시 의사와 상담하여 적절한 치료와 치료를 받아야 합니다.
