뇌 및 신경 건강

왼쪽 두통의 원인과 극복 방법 •

왼쪽의 두통은 자주 호소하는 상태 중 하나입니다. 왼쪽 두통의 원인은 일상 습관에서 특정 의학적 상태의 증상에 이르기까지 발생할 수 있습니다. 다음은 원인에서 효과적인 극복 방법에 이르기까지 이러한 유형의 두통에 대한 설명입니다.

왼쪽에 두통을 일으키는 다양한 것들

왼쪽 두통의 원인은 식사를 자주 늦추는 생활 습관 요인부터 규칙에 맞지 않는 약물 사용에 이르기까지 다양합니다. 다음은 원인이 될 수 있는 몇 가지 사항입니다.

1. 라이프스타일 요인

자신도 모르는 사이에 일상적인 습관으로 인해 두통이 왼쪽에만 나타날 수 있습니다. 이러한 습관 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 과도한 알코올 소비. 맥주와 같은 주류, 와인, 에탄올을 함유한 기타 알코올 음료. 에탄올은 머리의 혈관 확장을 유발하여 왼쪽에 두통을 유발할 수 있는 화합물입니다.
  • 불규칙하게 먹기. 뇌가 최적의 기능을 하려면 음식의 당(포도당)이 필요합니다. 그렇기 때문에 식사를 거르는 경우가 많으면 혈당이 급격히 떨어집니다. 결과적으로 뇌가 최적의 기능을 하지 못하고 두통을 유발합니다.
  • 수면 부족. 이 상태는 스트레스 호르몬 코르티솔을 증가시켜 머리의 한 부분에서 두통을 유발할 수 있습니다. 이것이 긴장성 두통의 원인(긴장성 두통)는 더 자주 나타나며 늦게까지 깨어 있으면 더 심해집니다. 또한, 다음과 같은 수면 장애가 있는 사람들은 폐쇄성 수면 무호흡증 수면 부족으로 인해 왼쪽 두통을 경험할 가능성이 더 큽니다.
  • 매일 음식. 일부 음식은 왼쪽 두통의 원인이 될 수 있습니다. 가장 흔한 것은 인공 방부제나 감미료를 함유한 식품, 카페인, 가공육, 짠 식품입니다.
  • 스트레스. 언제든지 스트레스를 받을 수 있습니다. 이것은 직장, 재정 문제, 배우자나 가족 문제로 인한 것일 수도 있고 단순히 교통 체증으로 인한 것일 수도 있습니다. 스트레스는 신체가 근육을 긴장시키고 혈액 순환을 감소시키는 "투쟁 또는 도주" 반응을 유발하여 이러한 유형의 두통을 유발할 수 있습니다.

2. 감염 또는 알레르기

감기나 부비동과 같은 일반적인 감염은 왼쪽 두통을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응으로 인해 일부 사람들은 한쪽 머리에 두통이 나타날 수 있습니다. 이것은 감염이나 알레르기가 있을 때 부비동 통로가 좁아져 머리가 아프기 때문에 발생합니다.

또한 뇌염이나 뇌수막염과 같은 더 심각한 감염은 머리 왼쪽에 나타날 수 있는 심한 두통을 유발하기도 합니다. 이 통증은 고열, 뻣뻣한 목, 경련을 동반합니다.

3. 진통제를 너무 자주 복용

초기 목표는 두통을 치료하는 것이지만 복용할 수 있는 진통제(아스피린, 이부프로펜, 나프록센, 파라세타몰)는 실제로 두통 증상을 악화시킬 수 있습니다.

특히 이러한 진통제를 과다 복용하고 일주일에 2-3일 이상 섭취하는 경우. 이 조건을 반동 두통 거의 매일 일어날 수 있습니다. 통증은 일반적으로 아침에 일어났을 때 시작됩니다.

4. 왼쪽 두통의 원인인 편두통

두통은 편두통에 의해 유발될 수 있습니다. 편두통은 일반적으로 머리 한쪽에서 쿵, 쿵, 쿵쾅거리는 듯한 두통의 발작이 특징입니다.

편두통은 시각 장애의 형태로 "전조" 또는 신체 측면의 무감각을 선행하거나 동반할 수 있습니다.

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5. 신경 장애

많은 경우 왼쪽 두통은 신경 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 다음은 왼쪽 두통을 유발할 수 있는 몇 가지 신경 문제입니다.

후두신경통

후두 신경은 척수 위에 있으며 목 아래에서 두개골 바닥까지 뻗어 있습니다. 신경이 장기간의 압력으로 자극을 받으면 특히 머리 뒤쪽이나 두개골 기저부에 심한 통증을 느낄 것입니다. 통증은 몇 초에서 몇 분 동안 지속됩니다.

거대 세포 동맥염

이 상태는 뇌로 혈류를 운반하는 동맥에 염증과 손상이 있을 때 발생합니다. 거대 세포 동맥염은 측두 동맥염 또는 호튼병으로도 알려져 있습니다. 이 질병의 전형적인 증상은 턱, 어깨, 엉덩이의 통증을 동반한 두통입니다.

삼차신경통

삼차 신경통 또는 안면 통증은 삼차 신경에 통증을 유발하는 상태입니다. 이 신경은 관자놀이에 위치한 얼굴의 주요 신경입니다.

삼차신경통은 만성질환이다. 증상은 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있으며 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 사라질 수 있습니다.

6. 기타 다양한 조건

왼쪽의 두통은 다음과 같은 이유로도 발생합니다.

  • 머리에 너무 많은 압력이 가해집니다. 너무 꽉 조이고 강한 헬멧이나 헤드기어를 착용하면 머리의 한쪽 또는 양쪽에 압력이 가해질 수 있습니다.
  • 부상. 사고나 낙상의 결과로 머리에 강한 타격을 가하면 외상성 뇌 손상을 입을 수 있습니다. 사실, 이 상태는 또한 뇌진탕을 경험할 수 있습니다. 일반적으로 뇌진탕은 심한 두통, 혼란, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상을 유발합니다.
  • 녹내장. 안구의 압력이 증가하면 극심한 왼쪽 두통의 증상이 나타날 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 때때로 두통이 양쪽에서 발생할 수도 있습니다.
  • 고혈압. 고혈압은 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 Harvard Health Publishing에 따르면 심한 왼쪽 두통은 심한 고혈압이 있다는 신호일 수 있습니다. 중증 고혈압은 일반적으로 갑자기 나타나며 고혈압 환자의 약 1%에 영향을 미칩니다.
  • 뇌종양. 뇌종양의 초기 증상 중 하나는 갑작스럽고 극심한 두통입니다. 이 통증은 일반적으로 흐린 시력, 언어 문제, 혼란 및 걷기 어려움과 같은 다른 증상을 동반합니다.
  • 뇌졸중. 혈전은 뇌로 가는 혈액 순환을 차단하여 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 뇌출혈도 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다. 글쎄요, 갑작스럽고 강렬한 두통은 뇌졸중의 경고 신호 중 하나입니다.

주의해야 할 왼쪽 두통의 증상

왼쪽 머리에서 느껴지는 통증은 상당히 흔한 건강 문제이지만 이 상태를 과소평가해서는 안 됩니다. 주의해야 할 두통 증상은 다음과 같습니다.

1. 갑자기 나타나며 매우 고통스럽다.

갑자기 극심한 두통과 함께 참을 수 없는 심한 통증이 동반되는 경우에는 즉시 가까운 병원이나 보건소를 방문하여 진료를 받으십시오.

특히 이전에 왼쪽에 통증을 경험한 적이 없는 경우. 특히 머리를 세게 맞은 것 같은 통증이 몇 분 안에 악화됩니다.

2. 무감각을 동반한 말하기 어려움

어눌한 말, 문장 구성의 어려움, 혼란, 생각의 어려움, 다른 사람의 말을 이해하는 데 어려움과 같은 장애가 뒤따르는 끔찍한 왼쪽 두통이 느껴진다면 뇌졸중을 의심할 수 있습니다.

특히 증상이 나타나면 팔다리를 움직이는 데 어려움이 있고 따끔 거림 또는 무감각이 나타납니다.

3. 시각 장애

박사에 따르면 미국 Cleveland Clinic Lerner College of Medicine의 Emad Estemalik(미국)에 따르면 시각 장애가 있는 왼쪽 두통은 심각한 편두통의 증상일 수 있습니다.

편두통으로 인해 시야가 흐릿하거나 흐릿해질 수 있습니다. 또한 약한 느낌과 따끔 거림과 같은 다른 증상에주의하십시오.

4. 자세를 바꾸면 증상이 악화된다

주의를 기울이십시오. 공격하는 머리의 왼쪽을 포함하여 머리의 통증이 위치를 바꾸면 훨씬 더 심합니까? 예를 들어, 몸을 구부리거나, 일어나거나, 앉는 경우.

자세를 바꿀 때 통증이 더 심해지면 뇌에서 뇌척수액이 새는 증상일 수 있다.

5. 치료 불가

진통제로 통증이 가라앉지 않으면 즉시 의사와 상담하십시오. 또한 24시간이 넘고 진통제를 복용했음에도 불구하고 발작을 일으키는 등이나 좌우의 두통이 가라앉지 않으면 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.

왼쪽 두통에 대처하는 방법

다음은 매우 효과적이고 강력한 이러한 유형의 두통을 처리하기 위한 몇 가지 옵션입니다.

1. 휴식

두통이 발생하면 즉시 누울 곳을 찾거나 그냥 앉습니다. 조용한 방에서 쉬고 소음을 피하여 평화롭게 누울 수 있습니다. 마음을 진정시키고 머리와 어깨를 이완시키십시오.

2. 왼쪽의 두통을 극복하기 위해 호흡

위에서 언급했듯이 스트레스는 왼쪽 머리에서 느껴지는 두통을 포함하여 두통을 유발하는 요인 중 하나입니다. 두통을 피하기 위해 스트레스를 완화하는 효과적인 방법 중 하나는 심호흡을 하는 것입니다.

시작하려면 조용하고 편안한 장소에 조용히 앉으십시오. 눈을 감고 코로 숨을 들이마십니다. 그런 다음, 둘을 세면서 깊게 숨을 들이마십니다. 4를 세는 동안 숨을 참았다가 천천히 내쉬십시오.

3. 머리를 부드럽게 마사지

검지나 엄지를 사용하여 환부를 마사지할 수 있습니다. 예를 들어 왼쪽 머리가 아프면 그 부분을 마사지한다. 7~15초 동안 지속적으로 가벼운 마사지를 한 다음 놓습니다. 통증이 가라앉을 때까지 반복합니다.

4. 진통제 복용

휴식을 취하는 것만으로는 왼쪽 두통이 완화되지 않으면 진통제를 복용할 수 있습니다. 일반적으로 사용되는 약물은 아스피린, 파라세타몰, 이부프로펜, 나프록센입니다.

그러나 이러한 약물을 복용하는 것은 공격하는 두통의 유형에 맞게 조정되어야 한다는 점에 유의해야 합니다.

5. 간단한 스트레칭을 한다

어깨와 목 근육의 긴장도 이 두통을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 특정 앉은 자세에서 너무 오래 있기 때문입니다. 또한 피로와 스트레스도 이 두통의 또 다른 원인이 될 수 있습니다.

몇 분 동안 스트레칭 시간을 가지십시오. 힘들게 스트레칭 할 필요 없이 간단한 동작으로 하시면 됩니다.

예를 들어, 머리를 한쪽으로 구부린 다음 천천히 반원을 그리며 아래로 돌려 턱이 가슴에 닿도록 할 수 있습니다. 반대쪽도 반복할 수 있습니다.

6. 물을 많이 마신다

많은 사람들이 식수의 이점에 대해 무지합니다. 사실, 이 습관의 이점 중 하나는 일반적으로 왼쪽에서도 느껴지는 두통이 특징인 탈수증의 위험을 줄일 수 있습니다.

따라서 갈증을 동반한 왼쪽 편두통, 구강건조, 과도한 피로, 빈뇨 등의 증상이 나타난다면 물 한 컵을 마시도록 한다.

7. 잠시 동안 가제트를 멀리하십시오.

직장에서 컴퓨터 화면을 장시간 응시해야 하는 경우 시간당 약 10분 정도 눈을 쉬게 하십시오. 산책을 하거나 친구들과 이야기를 나누거나 잡지나 책을 읽을 수 있습니다.

컴퓨터 화면 앞에서 방사선 차단 안경을 사용할 수도 있습니다. 또한 앉는 자세에도 주의하십시오. 휴대폰을 사용하려면 올바른 위치에 있도록 하십시오.

8. 냉찜질 또는 온찜질

냉찜질과 온찜질을 사용하여 왼쪽 두통을 치료할 수 있습니다. 따뜻한 수건을 사용하여 이마와 목 뒤를 압박해 보십시오. 이것은 혈액 순환을 개선하고 뻣뻣한 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

그 후, 아픈 머리를 냉찜질로 압박하여 계속하십시오. 이 차가운 효과는 혈관을 수축시킵니다. 혈관이 수축하면 머리의 민감한 신경에 가해지는 압력이 감소합니다.