근골격 건강

통풍은 요산 수치가 높아 생기는 병, 사실입니다.

인도네시아 사람들은 이미 통풍이라는 용어에 익숙할 것입니다. 통풍은 흔히 요통과 관련이 있는 질병으로 일반적으로 노인들이 경험합니다. 특히 환자가 무거운 무게를 들거나 너무 오래 서 있는 경우 통증이 더 악화될 수 있습니다.

관절염 재단을 시작하면서 통풍은 실제로 통풍의 결과입니다. 이 질병은 허리뿐만 아니라 신체의 다른 관절도 공격합니다. 통풍에 대한 치료법은 없지만 증상을 조절하기 위해 할 수 있는 일은 많습니다.

통풍과 통풍은 두 가지 관련이 있습니다.

통풍은 혈중 요산이 높거나 고요산혈증으로 인해 관절에 염증이 생기는 질환이다. 정상적인 조건에서 신체는 소변과 대변을 통해 요산을 배출할 수 있습니다. 그러나 양이 너무 많으면 요산이 굳어 결정을 형성합니다.

그런 다음 요산 결정이 관절에 축적되어 염증과 심한 통증을 유발합니다. 이 증상을 흔히 통풍이라고 합니다. 치료하지 않고 방치하면 이 질병이 만성화되어 관절 주변의 조직 손상을 일으킬 수 있습니다.

통풍에 의해 가장 일반적으로 영향을 받는 관절은 엄지발가락, 발목, 발바닥 및 무릎입니다. 그러나 통풍은 드물게 팔꿈치, 손가락, 손목 및 척추도 공격합니다.

통풍 환자가 겪는 증상은 무엇입니까?

통풍의 증상은 초기 징후 없이 언제든지 나타날 수 있지만 환자는 한밤중에 그것에 대해 더 자주 불평합니다. 통풍의 영향을 받는 관절은 일반적으로 다음과 같은 증상을 경험합니다.

  • 큰 고통
  • 홍반
  • 뜨거운 감각
  • 부종
  • 단단함

한 차례의 증상이 끝난 후 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 다시 증상을 경험하지 못할 수 있습니다. 사실, 이 기간 동안 요산 결정은 관절에 점점 더 많이 형성됩니다.

얼마 지나지 않아 몸의 관절에 다시 염증이 생겨 환자는 이전에 사라졌던 통풍 증상을 느꼈다. 관절 주변 조직이 손상되면 증상이 악화될 수 있습니다.

통풍 발병 위험이 가장 높은 사람은 누구입니까?

통풍의 원인은 고요산혈증이지만 위험을 높이는 요인은 그 이상이다. 통풍은 일반적으로 다음 조건을 가진 사람들에게 더 흔합니다.

  • 남성 성별
  • 과체중 또는 비만
  • 통풍으로 고통받는 가족이 있다
  • 이뇨제 복용(소변 분비 촉진)
  • 울혈성 심부전, 대사증후군, 고혈압을 앓고 있는
  • 인슐린 저항성이나 당뇨병이 있다
  • 신장 기능이 감소하다
  • 알코올 또는 고과당 식품 및 음료 섭취
  • 고기, 내장과 같은 퓨린이 많은 음식을 자주 먹습니다. 해물

이러한 상태 중 하나 이상이 있는 경우 요산 수치를 정기적으로 확인해야 합니다. 이렇게 하면 염증성 관절염으로 발전하도록 값을 주기적으로 모니터링할 수 있습니다.

생활 습관 개선으로 통풍에 대처하는 방법

통풍은 삶의 여러 측면에 영향을 미치는 질병입니다. 증상은 일상 업무에 지장을 줄 뿐만 아니라 통증으로 인해 편안한 시간을 즐길 수 없게 만듭니다.

이 질병도 치료가 불가능합니다. 따라서 염증과 그에 따른 증상을 완화하기 위해 약물을 복용해야 합니다. 만성 통풍이 있는 사람의 경우 의사는 일반적으로 과도한 요산 수치를 낮추기 위해 특수 약물 요법을 권장합니다.

완치할 수는 없지만 통풍 환자는 생활 방식을 개선하여 발생하는 증상을 관리할 수 있습니다. 다음은 통풍 증상이 더 이상 고통스럽지 않도록 적용할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 식단 개선

요산은 퓨린의 폐기물이므로 통풍이 있는 사람은 퓨린이 풍부한 음식을 먹으면 안됩니다. 찌꺼기를 피하고, 해물 , 뿐만 아니라 과당과 알코올을 함유한 음료. 야채, 과일, 계란 및 기타 탄수화물 공급원으로 대체하십시오.

2. 스포츠 활동

몸이 통풍의 ​​영향을 받지 않는다면 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 가벼운 운동으로 하루를 채우십시오. 일주일에 3일의 빈도로 최소 30분 동안 하십시오.

3. 이상적인 체중 유지

과도한 체중은 관절에 부담을 주어 통풍의 영향을 악화시킵니다. 과식하지 않고 적극적으로 운동하여 가능한 한 이상적인 체중을 유지하십시오.

4. 관절 보호

통풍의 영향을 받는 관절은 부상을 입기 쉽습니다. 부상은 확실히 관절 손상을 악화시킬 것입니다. 안전한 신체 활동과 운동으로 관절을 보호하십시오. 또한 필요한 경우 조인트 프로텍터를 사용하십시오.

통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 질병입니다. 치료하지 않으면 처음에는 통증만 유발하는 통풍이 관절과 주변 조직에 손상을 줄 수 있습니다.

관절의 건강이 항상 유지될 수 있도록 건강한 생활 습관과 식단을 유지하십시오. 값이 항상 모니터링되도록 정기적으로 요산 수치를 확인하는 것을 잊지 마십시오.