가득 차고 부풀어 오른 위는 확실히 활동을 불편하게 만듭니다. 어떤 사람들은 결과적으로 통증을 느낄 수도 있습니다. 위식도역류질환의 원인과 대처법, 복통을 예방하는 방법을 알아본다.
복부 팽만감이란?
위 팽만감은 속이 꽉 차고, 단단하고, 꽉 조이는 느낌이 드는 위의 상태를 설명하기 위해 많은 사람들이 경험하는 일반적인 감각입니다. 어떤 사람들은 따끔거림을 동반한 포만감을 설명할 수 있습니다.
포만감은 실제로 예를 들어 너무 많이 마신 후 수분 보유로 인한 헛배부름과 같지 않습니다. 변비는 일반적으로 위장에 너무 많은 가스나 음식물 찌꺼기가 갇히기 때문에 발생합니다.
위는 자연적으로 가스가 차고 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 가스의 양이 너무 많으면 위가 불편하고 더 커 보입니다. 이것은 일반적으로 소화 시스템의 특정 장애로 인해 발생합니다.
속이 더부룩한 이유는 무엇입니까?
변비는 일반적으로 과식, 특정 음식의 과민증 또는 소화 시스템의 근육 운동 장애로 인해 발생합니다. 때때로, 이 감각은 심각한 의학적 상태의 징후가 될 수 있습니다.
일반적으로 속이 꽉 차고 단단하며 조밀하게 느껴지는 위는 다음과 같은 몇 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
1. 공기를 많이 삼키기
몸이 공기를 많이 삼키기 때문에 위가 더부룩한 느낌이 들 수 있습니다. 예를 들어, 빨리 먹을 때는 수다를 떨면서 먹거나 껌을 씹습니다.
위장에는 장 기관에서 생성되는 자체 가스가 포함되어 있습니다. 가스의 양이 너무 많지 않은 한 이는 정상입니다. 그러나 내부에 더 많은 가스가 갇힐수록 위는 더 오래 조밀하고 부풀어 오른다.
또한 의치를 착용하면 귀하 또는 노인이 더 많은 공기를 삼킬 가능성이 더 큽니다.
2. 특정 음식 섭취로 인한 팽만감
소화하기 어려운 음식을 먹은 후에도 속이 더부룩하고 속이 꽉 찬 느낌이 들 수 있습니다. 콜리플라워, 브로콜리, 콩은 복합 탄수화물을 함유하여 장에서 처리되는 데 시간이 더 오래 걸립니다.
음식이 위에 정착하는 한 장내 박테리아는 팽만감을 유발하는 수소 가스와 이산화탄소를 생성합니다.
또한 지방이 많은 음식을 많이 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다. 위가 다른 음식보다 지방을 분해하는 데 시간이 오래 걸리기 때문입니다.
동물성 우유로 만든 우유, 치즈 또는 아이스크림을 섭취하는 것도 팽만감을 유발할 수 있습니다. 몸에 유당(유당)을 소화하는 데 필요한 효소(락타아제)가 부족할 때 이를 유당 불내증이라고 합니다.
탄산음료나 맥주와 같은 탄산음료를 마시면 속이 더부룩하고 답답할 수 있습니다.
3. 세균 증식
또 다른 원인은 소장에서 박테리아의 과증식입니다. 그러나 이 상태는 일반적으로 감염과 같지 않습니다.
과도한 박테리아는 장에서 가스 생성을 증가시켜 위를 더부룩하게 만듭니다.
4. 월경
여성의 경우 생리 직전과 월경 중에 배가 꽉 차고 꽉 찬 느낌을 받는 것이 일반적입니다.
PMS 증상은 성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐 수치의 변화로 인해 발생합니다. 월경 약 1주일 전에 프로게스테론 호르몬 수치가 감소하여 자궁이 난자를 배출하여 출혈이 발생할 수 있습니다.
연구에 따르면 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변화하면 신체가 더 많은 물과 염분을 보유하게 됩니다. 신체의 세포가 물로 부풀어 오르고 팽만감을 유발합니다.
5. 기타 원인
대부분의 경우 복부 팽만감은 기저 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 목록은 아래에 있습니다.
- 과민성 대장 증후군 (IBS) : 장기간 지속되는 소화 불량 증상(팽만감, 경련, 복통, 설사 또는 변비)의 조합.
- 염증성 장질환이나 염증성 장 질환: 소화관 내막의 염증. 예를 들면 크론병과 궤양성 대장염이 있습니다.
- 체강 질병: 소장의 일부를 공격하는 자가면역 질병. 자주 나타나는 이 질병의 증상은 위가 단단하고 단단하며 꽉 찬 느낌이 특징인 변비입니다.
- 변비라고도 불리는 배변 곤란: 대변이 나오지 않으면 위가 딱딱하고 꽉 차게 느껴질 수 있습니다.
- 위마비: 음식물이 소장에서 대장으로 이동할 때 음식물의 느린 이동을 특징으로 하는 소화 불량. 결과적으로 이러한 음식은 헛배부름을 유발하는 가스를 생성합니다.
- 대장암, 위암, 췌장암과 같은 위장암. 난소암은 또한 팽만감의 증상을 유발할 수 있습니다.
배탈의 징후와 증상은 무엇입니까?
위가 꽉 차고, 꽉 차고, 때로는 통증을 느끼게 하는 것 외에도 팽만감에는 아래의 일부 증상이 동반될 수 있습니다.
1. 잦은 트림
트림을 자주 하는 것은 위가 더부룩하거나 부풀어오르는 특징적인 특징입니다. 트림은 신체가 위에 축적된 공기를 배출하는 정상적인 과정입니다. 어떤 사람들은 가스 때문에 하루에 20번까지 트림할 수 있습니다.
2. 배 확대
속이 꽉 차고 꽉 조이는 느낌은 위가 팽창해 보이고 딱딱하게 느껴질 수 있습니다. 이것은 위에 축적된 가스와 음식물 찌꺼기로 인해 발생합니다.
3. 방귀
배에 가스가 차서 부풀어 오르면 우리를 낭비하는 바람 별명을 방귀로 만들 수도 있습니다. 트림과 마찬가지로 방귀는 항문이나 직장을 통해 위장에서 가스를 내보내는 신체의 방법입니다.
방귀를 뀌면 나오는 바람은 일반적으로 소화되지 않은 음식물 찌꺼기에서 나오는 가스의 조합입니다.
4. 복통 및 경련
대장의 오른쪽 상단에 가스가 차면 복통이나 경련을 일으킬 수 있습니다. 한편, 실제로 대장의 좌측 상단에 가스가 축적되면 통증이나 경련이 가슴으로 퍼질 수 있습니다.
가스와 기타 질병으로 인한 복통을 구별하기 위한 팁
의사는 헛배부름을 어떻게 진단합니까?
의사가 헛배부름의 원인을 진단하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 의사는 일반적으로 지금까지의 병력을 먼저 묻습니다.
또한 최근에 섭취한 음식이나 음료에 대해 질문하고 신체 검사를 받습니다.
신체 검사 중에 의사는 복부를 만지거나 가볍게 눌러 이상을 느낄 수 있습니다. 의사는 청진기로 위의 소리를 듣고 소화관이 얼마나 잘 기능하는지 확인할 수도 있습니다.
검사 결과에 따라 의사는 체중 감소 또는 대변에 혈액이 있는지 여부와 같은 다른 징후와 증상을 계속 확인합니다. 그런 다음 의사는 귀하의 상태를 확인하기 위해 몇 가지 추가 검사를 제안할 수 있습니다.
속 쓰림을 치료하는 방법?
속이 꽉 차고 조밀하게 느껴지는 위는 일상 활동으로 인해 발생했을 가능성이 큽니다. 첫 번째 단계로 의사는 일반적으로 다음과 같은 몇 가지 방법을 제안합니다.
1. 가벼운 활동
아침이나 저녁에 30분 걷기와 같은 가벼운 신체 활동은 배변을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장이 원활하게 음식을 이동하는 기능을 하면 위에 갇힌 가스가 방귀를 통해 더 규칙적으로 배출됩니다. 정상적으로 작동하는 장은 또한 배변 횟수를 시작하여 변비를 피할 수 있습니다.
요가를 하는 것도 배탈을 치료하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 요가는 복부 근육을 자극하여 과도한 가스를 방출하기 위해 더 최적으로 작동합니다. 규칙적인 요가를 하면 팽만감과 팽만감을 줄일 수 있습니다.
3. 페퍼민트 차 마시기
따뜻한 민트 차는 헛배부름과 팽만감을 치료하는 방법으로 믿어집니다. 페퍼민트는 장 근육을 이완시켜 가스와 대변이 항문으로 더 원활하게 이동할 수 있도록 합니다.
4. 섬유질 음식 섭취
속이 더부룩하고 속이 더부룩한 것은 섬유질 음식을 섭취하지 않아서 생기는 경우가 많습니다. 실제로 섬유질은 음식을 처리할 때 소화기관의 작용을 원활하게 하고 배변이 어렵지 않도록 변을 부드럽게 하는 데 유용합니다.
이를 위해 파파야, 씨앗과 같은 섬유질 식품과 통밀 빵이나 파스타와 같은 통곡물 식품을 늘리십시오.
5. 따뜻한 목욕
따뜻한 물에 몸을 담그면 속이 꽉 찬 느낌을 완화할 수 있습니다.
목욕이 몸과 마음의 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 스트레스를 받으면 일반적으로 소화관이 제대로 기능하지 않아 몸에서 가스를 제거하는 과정이 중단됩니다.
6. 의학
위장에 다양한 방법을 시도한 후에도 여전히 복부 팽만감과 불편함을 느낀다면 의사는 근본적인 상태에 따라 약을 처방할 것입니다. 다음은 일반적으로 사용되는 다양한 위약입니다.
진경제
이 약은 장과 소화관의 근육을 이완시키는 작용을 합니다. 예로는 약물 디시클로민과 히오시아민이 있습니다.
리팍시민
리팍시민은 단기 사용을 위한 항생제입니다. 이 약은 부기의 원인이 장내 세균 과증식인 경우에 처방됩니다.
약물 리팍시민은 변비가 없는 IBS 환자의 팽만감을 줄이기 위해 일반적으로 사용됩니다.
동역학
Prokinetics는 소화관을 따라 음식의 이동 속도를 높이는 팽만감 완화제입니다.
이 약은 의사의 처방전을 받아야 합니다. 의사는 귀하의 체중과 현재 건강 상태에 따라 복용량, 음주 빈도 및 치료 기간을 처방합니다.
위 팽만감을 예방하는 방법?
배탈을 반복적으로 경험하는 것은 확실히 골치 아픈 일입니다. 배가 계속 조이고 조이면 활동을 하는 것이 불편할 수 있습니다. 향후 재발을 방지하기 위해 다음과 같은 몇 가지 방법을 시도할 수 있습니다.
1. 변비를 유발할 수 있는 음식 피하기
위를 더부룩하게 만드는 음식이 몇 가지 있습니다.
그러나 어떤 음식이 자주 배고픔을 느끼게 하는지 더 알고 싶다면 의사와 상의해야 합니다. 의사는 피해야 할 음식을 결정하는 데 도움이 되는 검사를 할 것입니다.
또한 껌을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 껌을 씹으면 공기를 더 많이 삼킬 수 있기 때문입니다.
2. 너무 빨리 먹지 마세요
급하게 먹으면 외부 공기를 더 많이 삼킬 수 있습니다. 그 결과 위가 쉽게 더부룩해지고 계속 트림을 하고 싶은 느낌이 들 것입니다.
따라서 음식물을 삼키기 전에 완전히 가루가 될 때까지 천천히 씹는 습관을 들이십시오. 이렇게 먹는 방법에 익숙해지면 장이 음식을 처리하는 작업을 촉진할 수 있습니다.
그 이유는 제대로 씹지 않아 여전히 거친 음식은 소화 기관에서 처리하기 어렵기 때문입니다. 결국 음식은 장에 더 오래 머무르고 과도한 가스를 생성합니다.
3. 탄산음료를 너무 많이 마시지 않는다
너무 자주 그리고 너무 많은 탄산음료는 소화 시스템에 가스와 공기가 갇히게 할 수 있습니다.
대신 좋아하는 탄산음료를 일반 물로 대체하기 시작하십시오. 싱거운 맛이 싫다면 레몬이나 오이 한 조각을 추가하여 물을 첨가한 버전을 만드십시오.
4. 물을 충분히 마신다
충분한 물을 마시는 것은 소화 시스템을 원활하게 하여 일반적으로 변비로 인한 복부 팽만감을 피하는 데 도움이 됩니다. 변비는 대변이 장에 쌓여 원활하게 배출되지 않을 때 발생합니다.
이렇게 하면 속이 꽉 차고 단단한 느낌이 들 것입니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시는 습관을 들이십시오.
5. 소금을 너무 많이 먹지 않는다
염분이 함유된 짠 음식을 먹으면 몸에 수분이 정체될 수 있습니다. 너무 많은 물을 저장하는 신체는 위가 더부룩하고 포만감을 느끼게 할 위험이 있습니다.
배를 더부룩하게 만드는 것 외에도 짠 음식을 너무 많이 먹으면 고혈압 및 심장병과 같은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
식단에서 소금의 양을 하루 최대 1티스푼(tsp)으로 제한하십시오.
