심장 건강

정상 심박수란 무엇이며 어떻게 측정합니까?

맥박은 일반적으로 손목이나 목 아래에서 느낄 수 있습니다. 영화에서 볼 경우 일반적으로 이 펄스를 확인하여 영화 속 배우가 아직 살아 있는지 아니면 죽었는지 확인합니다. 이 장면을 많이 보셨을 겁니다. 그러나 실제로 맥박을 측정하는 것은 무엇입니까? 정상 맥박수가 얼마인지 아십니까?

맥박을 왜 아세요?

맥박수는 심장 박동수, 즉 분당 심장 박동 횟수를 나타냅니다. 맥박은 또한 심장 박동과 심장 박동의 강도를 보여줄 수 있습니다. 휴식 중, 운동 중 또는 운동 직후의 맥박을 모니터링하면 체력 수준을 나타낼 수 있습니다.

맥박을 확인하면 현재 겪고 있는 건강 문제를 정확히 찾아내는 데 도움이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 더 빠른 맥박은 빈혈, 발열, 특정 유형의 심장 질환 또는 충혈 완화제와 같은 특정 약물 복용으로 인해 발생할 수 있습니다.

한편, 느린 맥박은 베타 차단제와 같은 심장 질환과 관련된 질병이나 약물을 나타낼 수 있습니다. 응급 상황에서 맥박은 심장이 충분한 양의 혈액을 펌핑하는지 여부를 나타내는 데도 도움이 될 수 있습니다.

정상 맥박은 무엇입니까?

맥박수는 개인마다 다를 수 있습니다. 이 수치는 쉬고 있을 때 낮을 수 있고 운동할 때 늘어날 수 있습니다. 운동하는 동안 신체는 신체의 모든 세포로 흐르기 위해 산소를 운반하는 더 많은 혈액을 필요로 하기 때문입니다.

다음은 분당 정상 맥박수입니다.

  • 1세 이하 유아: 분당 100-160회.
  • 1-10세 어린이: 분당 70-120회.
  • 11-17세 어린이: 분당 60-100회.
  • 성인: 분당 60-100회.
  • 좋은 상태의 선수: 분당 40-60회.

일반적으로 휴식 시 맥박이 가장 낮은 범위(예: 성인의 경우 분당 60회)는 심장이 효율적으로 혈액을 펌핑하고 있고 신체가 더 건강하다는 것을 나타냅니다.

활동적인 사람들은 심장 근육이 더 좋아 신체 기능을 유지하기 위해 심장이 열심히 일할 필요가 없습니다. 따라서 잘 훈련된 운동 선수의 맥박수가 분당 약 40회라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

분당 맥박수에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

  • 신체 활동 , 격렬한 신체 활동을 한 후에는 일반적으로 맥박이 더 빠릅니다.
  • 체력 수준 , 당신은 일반적으로 더 느린 맥박 (정상 범위의 하단)
  • 기온 , 맥박수는 공기 온도가 높을 때 더 빠릅니다(그러나 일반적으로 증가는 분당 5-10회를 넘지 않음)
  • 몸 위치 (서거나 누웠을 때) 때때로 일어설 때 처음 15-20초 동안 맥박이 약간 올라갔다가 다시 정상으로 돌아옵니다.
  • 감정 , 스트레스, 불안, 매우 슬프거나 매우 행복한 것과 같은 것은 맥박수를 증가시킬 수 있습니다.
  • 몸 사이즈 , 매우 비만인 사람은 일반적으로 맥박이 더 높습니다(그러나 일반적으로 분당 100회 이하).
  • 약제

맥박을 측정하는 방법?

다음과 같이 신체의 여러 지점에서 맥박을 측정할 수 있습니다.

  • 손목
  • 팔꿈치 안쪽
  • 목 아래 쪽

그러나 일반적으로 가장 쉽게 찾을 수 있는 것은 손목입니다. 손목에서 맥박을 측정하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 동맥이 통과하는 손목 안쪽에 검지와 중지를 놓습니다. 맥박이 느껴질 때까지 동맥을 세게 누르십시오. (팔꿈치 안쪽이나 목에도 두 손가락을 대고 맥박이 나올 때까지 누릅니다.)
  • 60초 동안(또는 15초 동안) 맥박수를 세고 분당 맥박수를 얻으려면 4를 곱하십시오.
  • 계산하는 동안 맥박에 집중하십시오. 맥박을 세거나 느끼는 것을 잊지 마십시오.
  • 카운트가 확실하지 않은 경우 다시 할 수 있습니다.